Иван Смирнов – Научись учиться. Мозг, обучение, память, чтение (страница 10)

вера в успешность тренировок;

убежденность в необходимости улучшения памяти;

умение работать самостоятельно;

творческое использование особенностей памяти.

Кривая забывания Эббингауза

1.11. Вопросы и упражнения

1. Для чего нам нужен мозг?

2. Из чего состоит мозг? Что такое нейрон? Из чего он состоит? Как осуществляется связь между нейронами?

3. На сколько частей делится кора полушарий? Как они называются? Где находятся? За какие функции отвечает каждая из них?

4. В чём состоят особенности работы передних и задних отделов мозга? Чем это обусловлено?

5. В чём разница между функциями правого и левого полушария? Могут ли они работать вместе? От чего это зависит?

6. Как различия в работе правого и левого полушария проявляются в вашей жизни? в учёбе? Как это отражается на занятиях чтением? письмом? математикой? живописью?

7. Как вы сейчас оцениваете своё собственное положение на линии интро- и экстраверсии? Что следует предпринять, чтобы эти изменения были для вас наиболее благоприятными? Как это поможет вам в учёбе?

9. Есть ли какая-нибудь взаимосвязь между возрастом человека и работой мозга? Как меняется мозг по мере взросления? Как изменяется память?

10. Восстанавливаются ли нервные клетки?

11. Оказывает ли влияние на работу мозга пол человека? Если да, то то насколько значительно это влияние?

12. Что такое нейропластичность? В какие периоды жизни она проявляется? Как это способствует обучению?

13. Что такое зеркальные нейроны? Для чего они нужны?

14. Что такое внимание? Какие разновидности внимания существуют? В чём разница между ними?

15. Какое влияние на внимание оказывает возбуждение? Что такое зона концентрации? Что такое состоянием потока? Как его достичь?

16. Что такое память? Какие разновидности памяти существуют? Чем они отличаются и за какую информацию отвечают?

17. Как сведения о количестве информации соотносятся с вашим собственным жизненным опытом? Находите ли вы, например, какие-либо соответствия закономерности 7+/– 2 в фольклоре? в литературе? в искусстве? Отражается ли это на сложности восприятия произведения?

18. Что такое запоминание? Какие виды запоминания существуют?

19. Как быстро происходит забывание? Какая часть информации сохраняется в нашей голове? Хорошо ли это, что мы помним не всё? Как уменьшать долю забываемой информации?

Глава 2. Процесс обучения

Обучение – уже само по себе процесс сложный и неоднозначный. У одних получается учиться быстро и легко: они всё успевают делать вовремя и хорошо, в то время как другим это даётся с трудом. Пристальное рассмотрение различных стратегий и подходов к обучению показало, что те, кто хорошо учится неосознанно применяют особенные подходы к обучению.

В этой главе будет рассказано об основных принципах и приёмах эффективного обучения. Из неё вы поймёте, какие действия мешают вам учиться лучше. Я познакомлю вас с тем, как улучшить понимание изучаемого материала, подходить к обучению более осознанно и при этом глубоко.

Вы узнаете разницу между пониманием, восприятием и воспроизведением получаемой информации. После её чтения вам станет ясно, как составлять в своей голове целые блоки и структуры новых знаний.

Помимо этого, я расскажу вам о том, какие типы обучения могут быть и для чего подходит каждый из них.

Также в этом разделе книги я коснусь того, как лучше и эффективнее организовать своё рабочее место и время, чтобы они способствовали вашему обучению, экономили ваши силы и энергию.

В конце главы вы узнаете, какие последовательности действий совершать, чтобы освоить тот или иной навык, хорошо и надолго усвоить определённую область новых знаний и уметь творчески их осмыслять. Также я расскажу вам о том, как лучше готовиться к экзамену, чтобы сдать его на «отлично».

2.1. Начало обучения

Прежде чем идти дальше, хотелось немного подбодрить вас по поводу обучения в целом.

Понятно, что может быть немного непривычно работать с книгой, в которой вас просят не только читать, но и обучаться, делать различные упражнения, непохожие ни на примеры, ни на тестовые задания и т. п. Много непонятных слов, новых научных, сложных терминов.

Вначале не оценивайте процесс вашего обучения и не думайте о нём. Лучше оцените те результаты, которых вы достигните в будущем. Иногда эти результаты приходят быстро, иногда их приходится немного подождать. Скорость обучения – это вещь индивидуальная и зависит от множества факторов.

Постепенность. Не стоит сразу ожидать от себя многого. Если вы делаете что-то новое, то будьте готовы, что поначалу это будет получаться неумело. Потом, с течением времени вы научитесь делать это хорошо, как это происходит со множеством вещей, которые вы уже можете выполнять хорошо и правильно. Ведь вам пришлось учиться им постепенно, как и всему прочему – речи, ходьбе, бегу, чтению (ведь вы читаете эту книгу, верно?). И даже если для вас крайне важна эффективность, поймите, что улучшения не только в обучении, но и в вашей жизни будут происходить постепенно.

Говоря: «Я в этом деле не специалист, поскольку у меня отсутствует способность к тому-то», – мы одновременно искажаем факты и демонстрируем незнание самого себя. Если человек не владеет той или иной способностью, корректным утверждением было бы: «Мне еще предстоит развить эту способность в себе». Единственным барьером к тому, чтобы все наши способности и умения нашли выражение и применение, является то, что мы не всегда знаем, как их «включить».

2.2. Понимание и кодирование: Постройте мост

Первичным элементом любого обучения является понимание. Его можно определить, как объединение уже имеющихся знаний с новыми. Для того, чтобы лучше понять что-либо, следует связать это с тем, что вы уже знаете.

Данный процесс поступления информации от органов чувств в мозг и её последующего преображения в осмысленные представления можно назвать кодированием. Пока он ещё не изучен до конца. В нашей краткосрочной памяти возникают следы, подобные записям или рисункам в черновике.

В этом плане понимание можно сравнить с переводом на другой язык. Начиная понимать что-то, вы будто бы переводите это с неизвестного вам языка, приближаете новые слова и понятия, движения и ситуации к уже знакомым и известным вам. Это происходит благодаря тому, что между вашими нейронами в буквальном смысле начинают формироваться связи. Их также можно сравнить со строительством моста. В начале обучения строится временная переправа, слабенький подвесной мостик из деревьев и веревок. Со временем, при многократном повторении переправы ваш мост может превратиться в настоящий шедевр инженерной мысли.

Мы часто используем эти связи в своей повседневной жизни. Они в огромном количестве возникают в нашей кратковременной памяти и, к счастью, быстро забываются.

Однако то, что мы хотим захватить с собой в будущее, должно быть более прочным и долговечным. Поэтому для лучшего усвоения опыта и знаний мы используем понимание.

Понимание – это мост между старым и новым

2.3. Припоминание: Извлечение информации

Имеется интересная взаимосвязь между получением знаний, их запоминанием и забыванием. Чтобы знания стали прочными и сохранились надолго, необходимо сделать следующее.

Переводя и объединяя новый материал из краткосрочной памяти в долгосрочную, мы должны надежно закрепить его там и окружить большим количеством всевозможных зацепок. Создание таких памятных зацепок-ассоциаций – важный элемент обучения, помогающий извлекать знания из памяти, когда понадобится (более подробно об этом см. главу 3 о памяти).

Если вы не смогли сразу сделать что-либо по указанному вам порядку действий, то среди причин этого могли быть отсутствие и/или недостаток тренировок и применения на практике того, чему научились.

Чтобы знания, навыки или опыт сохранились как следует, они должны оставаться актуальными и иметь для вас практическое или жизненно важное значение. Зная, например, что вам скоро предстоит прыгать из самолёта, вы очень внимательно будете следить за каждым словом инструктора и запомните, когда и как тянуть кольцо не только основного, но и запасного парашюта, какие неожиданные ситуации могут возникнуть на высоте нескольких километров и т. п. Ночью, усталые, мечтая заснуть, вы снова и снова повторяете будущий прыжок в уме. Практикуясь в таком припоминании чего-либо, вы научитесь именно воспроизводить это в любой подходящий для вас момент. Для эффективного сохранения запоминаемого материала в долгосрочной памяти, лучше начинать работу с материалом заблаговременно (например, за одну-две недели до экзамена), чтобы мозг построил более прочные связи.

2.4. Консолидация: упаковка информации

Процесс усвоения любого нового знания поначалу кажется беспорядочным и неподвластным нашему контролю. Самые важные его стороны ещё неясны для нас. К счастью, мы можем справляться с этой проблемой благодаря одному свойству нашей памяти. Оно называется консолидацией.

Консолидация – это процесс закрепления мысленных представлений (ментальных репрезентаций) в долгосрочной памяти. Осмысление новых знаний завершается не сразу и потому они крайне подвижны и легко меняются. Во время консолидации наш мозг реорганизует и стабилизирует эти новые представления.

Важная задача консолидации – это формирование связей между старым и новым. Этот процесс сопровождается глубокой переработкой нового материала, во время которой мозг заново воспроизводит полученные знания. При этом мозг старается осмыслять их, связывая с предшествующим опытом (знаниями и эмоциями, которые хранятся в долгосрочной памяти). Для консолидации и переноса нового знания в долгосрочную память требуется время. Обычно этот процесс занимает несколько часов.