Иван Родов - Конец эпохи диет: Как перестать воевать с едой и сделать тело своим союзником

Устали от эффекта йо-йо и чувства вины за съеденный торт? Жесткие диеты не делают стройнее они включают режим выживания, разрушая метаболизм. В книге Конец эпохи диет Иван Родов развенчивает мифы фитнес-индустрии, опираясь на физиологию и эндокринологию. Вы узнаете, почему подсчет калорий и дробное питание ломают обмен веществ, как недосып блокирует жиросжигание и почему детокс-соки бьют по печени сильнее фастфуда. Это руководство по выходу из метаболической тюрьмы. Хватит воевать с гормонами и скупать бесполезные суперфуды. Пора сделать тело своим союзником, научиться понимать его сигналы и обрести здоровье без пластиковой камеры ограничений!Внимание! Книга носит исключительно информационный характер. Перед изменением рациона проконсультируйтесь со специалистом.