Иван Приморский – Синдром Хорошей Девочки или Хорошего Мальчика во Взрослой Жизни (страница 5)

Что такое этот пресловутый идеал?

Идеал – это картинка в нашей голове. Чаще всего не наша. Она складывается из тысяч фрагментов: что говорили родители, что показывали в кино, что пишут в соцсетях, что ожидает начальник, что, как нам кажется, хочет партнер. Это образ идеального сотрудника, идеального родителя, идеального друга, идеального человека. Который никогда не опаздывает, всегда улыбается, все успевает, всем помогает, никогда не злится, не устает и, конечно, не ошибается. Звучит как описание робота, не находите?

Проблема в том, что мы берем эту картинку за планку. И начинаем жить с постоянным чувством, что мы до нее не дотягиваем. Что мы недостаточно хороши. Что нам нужно еще чуть-чуть поднапрячься, еще немного постараться – и вот тогда мы заслужим право на отдых, на любовь, на уважение. Это и есть ловушка. Потому что эта планка всегда улетает чуть выше, как морковка перед осликом.

Реальность как она есть

А теперь давайте сойдем с небес на землю. Реальность – это вы. Вот прямо сейчас. Со всеми вашими утренними помятостями, с чашкой остывшего кофе, с невыполненным вчера делом, с парой неловких фраз, сказанных на встрече. Реальность – это процесс, а не застывшая картинка. Это жизнь, в которой есть место усталости, прокрастинации, раздражению, сомнениям и, о ужас, ошибкам.

Когда мы говорим о принятии несовершенства, мы не призываем опустить руки и плыть по течению в стиле «я такой, какой есть, и все тут». Нет. Речь о другом. О том, чтобы перестать тратить львиную долю психической энергии на борьбу с самим собой, на стыд за то, что вы не идеальны, на попытки скрыть свои «недостатки». Эту энергию можно направить на что-то полезное. Например, на то самое «хочу», о котором мы уже говорили.

Как выглядит принятие на практике?

Давайте представим человека, который всю жизнь старался быть идеальным работником. Он никогда не говорит «нет» на дополнительные задачи, задерживается допоздна, берет работу на дом, даже болеет редко – некогда. Его идеал – незаменимый сотрудник, на котором все держится. Реальность – выгорание, обида на коллег, которые уходят вовремя, и постоянное чувство, что он делает недостаточно.

Принятие для него начинается с маленького шага. Он смотрит на эту ситуацию и говорит себе: «Да, я не могу быть всегда на пике эффективности. Да, я устаю. Да, иногда я хочу просто сделать свою часть и уйти. И это нормально». Это не значит, что он с завтрашнего дня начнет халтурить. Это значит, что он разрешает себе быть живым человеком в рабочих условиях. Он начинает замечать, что мир не рухнул, когда он однажды ушел в шесть. Что начальник не перестал его уважать. Что коллеги, возможно, даже начали относиться лучше, потому что перестали видеть в нем «выскочку», который всех подставляет.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.