Иван Приморский – Нейрофитнес. Зарядка для мозга на каждый день (страница 5)

Мнемоника – это не какое-то заумное слово. Это просто набор хитрых приемов, которые облегчают запоминание, связывая новую информацию с тем, что ваш мозг уже знает и любит. Мозг обожает ассоциации, образы, рифмы и всё необычное. Скучный список цифр он забудет через пять минут, а вот историю про то, как цифра восемь, нарядившись в костюм белки, гонялась за цифрой пять с ведром краски, – запомнит надолго. Принцип прост: чтобы запомнить что-то абстрактное и скучное, нужно сделать это конкретным, ярким и, желательно, немного абсурдным.

Давайте сразу к практике. Представьте, вам нужно запомнить список покупок: молоко, хлеб, яйца, сыр, зубная паста. Вместо того чтобы мысленно повторять этот скучный перечень, создайте в уме короткий мультфильм. Представьте огромную бутылку молока, которая идет по улице и наступает на хлеб, хлеб с криком выскакивает из него яйца, яйца разбиваются о голову улыбающегося сыра, а сыр в ужасе чистит зубы гигантской тюбиком пасты. Чем нелепее и детальнее картинка, тем лучше. Ваш мозг запомнит этот абсурдный сюжет, а вы, пробежавшись по нему мысленно в магазине, легко восстановите список. Попробуйте прямо сейчас. Закройте глаза и прокрутите этот мультик. Уверен, вы уже не забудете про зубную пасту.

Теперь перейдем к тяжелой артиллерии – методу дворцов памяти, или локуса. Этот метод использовали еще древнегреческие ораторы, чтобы часами говорить без записок. Звучит grandiosно, но на деле это та же мнемоника, только систематизированная и развернутая до масштабов целого города в вашей голове. Суть в том, что вы мысленно помещаете то, что нужно запомнить, в хорошо знакомое вам пространство – свою квартиру, путь на работу, любимый парк. Это пространство и есть ваш дворец памяти.

Как это работает? Выберем ваш дворец – например, собственную квартиру. Мысленно пройдитесь по ней и выберите несколько четких локаций-якорей в логическом порядке: дверь, вешалка, зеркало в прихожей, диван в гостиной, телевизор, окно на кухне, холодильник. Запомните этот маршрут и порядок точек. Теперь, чтобы запомнить, скажем, список дел на завтра (написать отчет, позвонить клиенту, оплатить счета, заказать ужин, почитать книгу), нужно разместить яркие образы для каждого дела в этих точках.

У двери вы видите гигантский отчет, который машет вам рукой. На вешалке вместо куртки висит болтающийся телефонный аппарат, который кричит в трубку. В зеркале вы видите не свое отражение, а пачку счетов, которые машят вам купюрами. На диване развалился огромный пицца-курьер и что-то жует. А из холодильника на вас выпадает стопка книг. Снова прокрутите этот путь в уме от двери до холодильника, обращая внимание на каждый нелепый образ. Завтра, мысленно пройдя по своей квартире, вы без труда выудите все дела из памяти. Магия? Нет, просто грамотное использование возможностей вашего мозга, который накрепко привязывает новую информацию к старым, прочным воспоминаниям о знакомом пространстве.

От абсурда к системе

Вы можете спросить: это же игры, а мне нужно запоминать серьезные вещи – термины, цифры, презентации. Секрет в том, что эти методы отлично масштабируются. Для цифр используют специальные мнемонические алфавиты, где каждой цифре соответствует согласная буква, а из букв уже складываются слова и образы. Для изучения языка можно помещать новые слова в разные комнаты дворца памяти. Для запоминания лиц и имен – связывать особенность лица человека (например, пышные усы) с образом, который напоминает имя (усы как у Тараса – имя Тарас). Это как конструктор. Выучив базовый принцип – связывать новое с известным через яркий образ, – вы сможете строить свои собственные системы под любую задачу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.