Иван Приморский – Как правильно загорать. Польза и вред солнечных ванн (страница 4)

Солнцезащитная одежда и аксессуары

Мы уже договорились, что коже нужна защита, а не только красивый цвет. И если солнцезащитный крем – это как надежный замок на двери, то одежда – это сама дверь, стены и, пожалуй, целый форт. Пока вы намазываетесь кремом, подумайте вот о чем: самый старый и проверенный способ не сгореть – это прикрыться. И в этом деле есть свои хитрости, которые превратят обычную футболку в настоящий щит.

Из чего делают солнцезащитную одежду

Далеко не вся ткань одинаково полезна. Вспомните, как иногда через тонкую светлую майку все равно припекает. Все дело в технологии. Современная солнцезащитная одежда создается из специальных материалов с плотным переплетением нитей или же из обычных тканей, но обработанных особыми составами, которые блокируют ультрафиолет. На этикетках таких вещей вы часто увидите загадочную аббревиатуру UPF (Ultraviolet Protection Factor) – это аналог SPF, но для ткани. UPF 50 означает, что до вашей кожи дойдет лишь 1/50 часть солнечного UV-излучения. Это серьезная защита. И да, темная плотная джинсовая ткань без всяких маркировок тоже отлично справляется с этой задачей – просто в ней на пляже будет жарко. Главное – это плотность переплетения. Попробуйте посмотреть ткань на свет: если свет проходит легко, значит, и ультрафиолет пройдет.

Аксессуары, без которых не обойтись

Шляпа – это не просто пижонство, а жизненная необходимость. Лицо, уши и шея – одни из самых уязвимых мест для фотостарения и ожогов. Идеальная шляпа – с широкими полями, не менее 7-10 сантиметров, чтобы тень падала на все лицо. Кепка с козырьком – это хорошо, но она оставляет открытыми уши и шею, которые часто горят в первую очередь. Представьте человека, который весь день проработал в поле в кепке – вечером у него будет красная шея и белокурые, но обгоревшие уши. Шляпа же создает равномерную тень.

Солнцезащитные очки – это не только про стиль, но и про здоровье глаз. Ультрафиолет способен навредить не только коже, но и роговице, хрусталику, способствуя развитию катаракты. Хорошие очки должны иметь маркировку UV400 или «100% protection from UVA/UVB». Это значит, что линзы отсекают все вредные лучи. Цвет и затемнение линз – дело вкуса и комфорта, они не влияют на уровень защиты от ультрафиолета. Можно купить очень темные, но дешевые очки без UV-фильтра – они даже опаснее, чем их отсутствие. Зрачок в темноте расширяется, и в глаз попадает еще больше неотфильтрованного излучения.

Как совместить моду и защиту

Не нужно думать, что для безопасности придется ходить в парандже или скафандре. Современная солнцезащитная одежда бывает очень стильной – это и легкие туники, и удобные рубашки-гавайки, и даже купальные костюмы с длинными рукавами. Главный принцип – закрыть максимум кожи в пик солнечной активности. А утром и вечером можно позволить себе больше открытых участков. Это как слоеный пирог защиты: сначала одежда, потом крем на открытые зоны.

Подумайте о своих прошлых поездках на море. Вспомните тот день, когда вы забыли панаму и весь вечер мучились с горячей кожей головы и лица. Или тот раз, когда легкая полупрозрачная накидка не спасла плечи от покраснения. Теперь, зная про UPF и широкие поля, вы можете выбирать вещи не только по цвету и фасону, но и по их реальным защитным свойствам. Это делает подготовку к лету похожей на сбор экипировки для небольшого, но важного путешествия в страну под названием Солнце.

Неочевидные плюсы текстильной защиты

У одежды есть огромное преимущество перед кремом – ее не нужно обновлять каждые два часа. Надел – и защита работает весь день, если только вы не искупались в ней и не выкрутили насухо. Она не потечет в глаза, не вызовет аллергии (если, конечно, ткань сама по себе hypoallergenic) и не оставит жирных следов. Для детей, которые вечно вертятся и не любят мазаться, это просто спасение. Легкая рубашка с длинными рукавами и штанишки плюс панама – и можно гораздо меньше волноваться, пока они строят песочные замки.

В конце концов, солнцезащитная одежда и аксессуары – это инвестиция не в один сезон. Они учат культуре отношения с солнцем. Это не значит прятаться от него, а значит – грамотно взаимодействовать, ценить его тепло и свет, но не расплачиваться за это здоровьем своей кожи. Выбирая шляпу или специальную футболку, вы делаете выбор в пользу того, чтобы ваша кожа оставалась не только загорелой, но и молодой, упругой и, главное, здоровой еще много-много лет.

Особенности загара в городе и на природе

Вы когда-нибудь задумывались, почему загар, полученный на пляже у моря, выглядит иначе, чем тот, что мы получаем, просто гуляя по городу? Казалось бы, солнце одно и то же, но наша кожа реагирует по-разному. Это как приготовить одно и то же блюдо на электрической плите и на костре – результат будет отличаться, хотя ингредиенты те же. Давайте разберемся, почему так происходит и как управлять этим процессом, чтобы получить желаемый оттенок без вреда для здоровья.

Загар в городе: невидимая ежедневная экспозиция

Городской загар – это тихий и незаметный процесс. Мы выходим на улицу по делам, идем на работу, сидим у окна в кафе, и все это время наша кожа подвергается воздействию ультрафиолета. Но здесь есть важная особенность. В городе мы редко находимся под прямыми солнечными лучами длительное время. Наш загар – это чаще всего результат рассеянного излучения, которое проникает к нам даже в тени. Оно мягче, но коварнее, потому что мы его не чувствуем и не думаем о защите. Вспомните, как часто вы наносите солнцезащитный крем, отправляясь просто погулять по парку? А зря. Городское солнце, особенно отраженное от стекол и бетона, может быть весьма активным.

Кроме того, в городской среде на кожу воздействует не только солнце. Пыль, выхлопные газы, другие загрязнители смешиваются с потожировыми выделениями и солнцезащитными средствами, создавая на поверхности кожи пленку, которая может мешать равномерному загару и даже провоцировать раздражения. Поэтому загар в городе часто получается не таким однородным и красивым, как на природе. Он больше похож на легкую дымку, которая ложится неравномерно – открытые участки темнее, а закрытые одеждой остаются светлыми. Это тот случай, когда нужно особенно тщательно подходить к уходу: очищению вечером и обязательному использованию дневного крема с SPF, даже если на небе облачно.

Загар на природе: осознанное и интенсивное воздействие

Совсем другая история – загар на природе. На пляже, в горах, в поле. Здесь мы сознательно подставляем тело солнцу, и воздействие более прямое и концентрированное. Воздух, как правило, чище, нет слоя городской пыли, и ультрафиолетовые лучи достигают кожи в практически первозданном виде. Интенсивность излучения сильно зависит от места. У воды или на снегу она увеличивается за счет отражения, и вы можете получить дозу, сравнимую с двойной экспозицией. Это как слушать музыку в наушниках на полной громкости – эффект быстрый, но риск повреждений выше.

На природе мы обычно планируем процесс загара, выделяем на него время, используем специальные средства. И здесь кроется как плюс, так и минус. Плюс в том, что мы более ответственны, чаще обновляем защиту, следим за временем. Минус – есть соблазн перестараться, получить ожог в погоне за быстрым результатом. Загар на природе, при грамотном подходе, получается более глубоким, насыщенным и равномерным. Кожа успевает адаптироваться, меланин вырабатывается постепенно. Но ключевое слово – «грамотном». Бездумное лежание на пляже с 12 до 16 часов – прямой путь не к шоколадному оттенку, а к красной воспаленной спине и долгому восстановлению.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.