Иван Приморский – Инвентаризация жизни: как расхламить не только дом, но и мысли (страница 4)

Освобождение от эмоционального балласта не сделает вашу жизнь идеальной и беззаботной. Новые трудности и неприятные эмоции будут появляться – так устроена жизнь. Но это будут свежие, текущие переживания, а не столетние залежи душевного хлама. Вы перестанете тащить на себе музей старых обид и страхов. Вы почувствуете, как спина распрямляется, дыхание становится глубже, а в освободившемся пространстве внутри начинает пробиваться что-то новое – та самая энергия и ясность, которых вам так не хватало для движения вперед. И помните, самое тяжелое в рюкзаке – это даже не камни, а мысль о том, что вы обязаны его нести. Вы можете начать снимать его с плеч прямо сейчас.

Ценностный компас: что для вас важно на самом деле.

Представьте, что вы заблудились в густом лесу. У вас нет карты, компаса и даже солнца не видно сквозь кроны деревьев. Вы ходите по кругу, тратите силы, нервничаете, а выход найти не можете. Примерно так же многие из нас живут свою жизнь – без четкого понимания, куда и зачем идти. Мы накапливаем вещи, берем на себя обязательства, тратим время, но часто это движение напоминает то самое хождение по лесу без ориентиров. В предыдущих главах мы с вами разобрали, что такое накопительство, как оно связано с нашими убеждениями, как составить карту своего физического и ментального пространства, провели инвентаризацию времени и даже выявили эмоциональный балласт. Теперь пришло время найти тот самый компас, который выведет нас из лесу. И этот компас – ваши истинные ценности.

Ценностный компас – это не абстрактная философская концепция. Это внутренняя система координат, которая помогает принимать решения, расставлять приоритеты и понимать, что для вас по-настоящему значимо. Если накопительство вещей и обязательств часто происходит на автопилоте, то движение по ценностному компасу – это осознанный выбор. Без него любое расхламление рискует превратиться в бессмысленную уборку, после которой хлам постепенно возвращается. Потому что вы убрали следствие, но не разобрались с причиной. Причина же часто кроется в несоответствии того, что у вас есть, и того, что вы на самом деле цените.

Давайте разберемся, что такое истинные ценности. Это не то, что модно, не то, что ожидают от вас родители, партнер или общество. Это то, что заставляет ваше сердце биться чуть чаще, то, ради чего вы готовы вставать по утрам, то, что наполняет ваши действия смыслом. Для одного человека истинная ценность – это безопасность и стабильность для семьи. Для другого – творческая самореализация и свобода. Для третьего – постоянное развитие и обучение. Список можно продолжать бесконечно, и он уникален для каждого. Проблема в том, что под слоем навязанных «должен» и «надо» свои собственные ценности бывает очень сложно разглядеть.

Как откопать свой ценностный компас

Процесс обнаружения своих истинных ценностей напоминает археологические раскопки. Сначала вы снимаете верхний слой – социальные ожидания. Что считается успехом в вашем окружении? Карьера, определенный уровень дохода, статусные вещи? Отложите это в сторону. Следующий слой – страхи и ограничивающие убеждения. «Я должен держаться за эту работу, потому что другая может не найтись», «нужно выглядеть определенным образом, чтобы меня принимали». Аккуратно снимаем и этот слой. И вот там, в глубине, начинают проступать контуры того, что важно лично вам. Один из способов докопаться – задавать себе простые, но неудобные вопросы. В какой момент за последний месяц вы чувствовали себя по-настоящему счастливым и наполненным? Что вы делали? Кто был рядом? Что в той ситуации было самым главным? А теперь вспомните ситуацию, когда вы чувствовали опустошение, раздражение или фрустрацию. Что именно вызвало эти чувства? Часто негативные эмоции – это сигнальная лампочка, которая загорается, когда мы предаем свои ценности, действуем вопреки им.

Давайте представим историю человека, которого мы условно назовем Икс. Икс много работает, хорошо зарабатывает, его квартира заставлена дорогими гаджетами и дизайнерской мебелью. Со стороны – идеальная картинка успеха. Но по вечерам Икс чувствует пустоту и усталость. Проведя инвентаризацию времени, он понял, что почти все его время съедает работа и обслуживание того образа жизни, который он создал. А в списке эмоционального балласта обнаружилась постоянная тревога о поддержании статуса. Когда Икс начал задавать себе вопросы о ценностях, выяснилось, что для него глубже всего лежит ценность простого человеческого общения, помощи другим и жизни на природе. Его текущая жизнь была полной противоположностью. Его ценностный компас показывал на север, а он упорно шел на юг. Осознание этого стало болезненным, но ключевым моментом. Теперь любое решение – о покупке, о новой задаче на работе, о планировании выходных – он мог проверять по компасу: приближает ли это меня к ценности живого общения и природы или отдаляет?

От слов к делу: как использовать компас на практике

Обнаружить ценности – это только половина дела. Вторая половина – начать ими руководствоваться. Это не значит, что нужно все бросить и уехать в лес (хотя если для вас это ценность – почему бы и нет). Это значит начать встраивать маленькие, но значимые действия, соответствующие вашим ценностям, в повседневность. Если вы обнаружили, что для вас важна креативность, а ваша жизнь состоит из рутинных отчетов, начните с малого – выделите час в неделю на рисование, лепку или писательство. Если ценность – здоровье, а вы постоянно заедаете стресс фастфудом, начните не с жесткой диеты, а с замены одного вредного перекуса на полезный. Ценностный компас нужен не для того, чтобы вызвать чувство вины за «неправильную» жизнь, а чтобы постепенно, шаг за шагом, начать ее корректировать. Он становится фильтром для новых вещей, обязательств и информационного шума. Новая дорогая безделушка – она соответствует вашей ценности эстетики и красоты или это попытка заполнить внутреннюю пустоту? Согласие на дополнительный проект – это движение в сторону вашей ценности развития или нарушение ценности баланса между работой и отдыхом?

Сейчас я предлагаю вам на минуту отложить книгу. Вспомните один из самых ярких и счастливых моментов вашей жизни, неважно, давно это было или не очень. Закройте глаза, погрузитесь в те воспоминания. Что там было самого главного? Какое чувство, какое состояние, что именно делало тот момент ценным? Возможно, это была легкость, чувство общности, ощущение победы, полная свобода или глубочайший покой. Запишите это. Это и есть подсказка от вашего внутреннего компаса. Это та самая звезда, на которую можно ориентироваться, когда в лесу повседневных дел снова становится темно и страшно.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.