Искатель Калужский – Пока не забыто. Заметки на салфетке (страница 1)
Искатель Калужский
Пока не забыто. Заметки на салфетке
Пока не забыто
Заметки на салфетке
Все права защищены.
© Космодемьянский Л.В., 2026
Аннотация
Знаете это чувство, когда голова касается подушки, а внутри включается кинотеатр тревог? Когда взрослые дети звонят слишком редко, и обида подступает к горлу? Когда вроде всё в порядке, а под ложечкой всё равно холодный комочек беспокойства?
Эта книга родилась из коротких заметок, сделанных на ходу: на клочках бумаги, в телефоне, на полях блокнота. Потому что важное приходит внезапно — и, если не записать, исчезает.
«Пока не забыто» — это сборник честных и тёплых эссе о жизни, тревоге и тихой радости. О том, как отличить усталость от лени, как не застревать в обидах на взрослых детей, как говорить с пожилыми родителями и не терять себя. И о простых вещах, которые возвращают нас к жизни: утре без телефона, прогулке без цели, старой фотографии, чае с мятой, дачном гамаке и вечернем свете за окном.
Искатель Калужский не даёт готовых рецептов и не учит жить. Он просто говорит с читателем — честно, спокойно, с лёгкой улыбкой и вниманием к тому, что обычно ускользает в суете.
Это книга для тех, кто устал от шума и хочет снова услышать себя. И успеть записать что-то важное. Пока не забыто.
Содержание
Часть I. Весна на календаре, осень в душе
Вступительное слово
Плохие мысли не выключаются
Бамбуковый веник
Где ваши салфетки?
Тревога без повода, когда всё хорошо, но душа не на месте
Стресс перед сном: почему не спится и что делать
Как отличить лень от усталости
Что делать, когда ничего не хочется
Часть II. Близкие люди: от обид к пониманию
Когда свои дети раздражают
Как перестать обижаться на взрослых детей
Как говорить с пожилыми родителями, чтобы не ссориться
Там, где закрылась дверь
Часть III. Простые радости
Жизнь прошла зря?
Утро без телефона
Просто гулять
Старая фотография
Тишина в доме
Дачный дневник
Как выжить на даче, если ты не любишь полоть
Чай с мятой
Вечерний свет
Письмо, которое не отправлю
Часть I. Весна на календаре, осень в душе
Друзья, здравствуйте.
Меня зовут Искатель Калужский. Я врач, много лет занимаюсь медицинской практикой. Но эта книга — не про таблетки и диагнозы.
Она про то, что каждый день происходит у нас в голове и в сердце.
Тревога, которая не даёт спать. Обиды, которые тянутся годами. Чувство, что ты «не такой», «не справляешься». Разговоры с детьми или родителями, после которых хочется закрыться. Стресс — дома, на работе, в дороге.
Всё это я записывал на ходу. На клочках бумаги, в телефоне, на полях блокнота. Потому что знал: если не запишу сейчас — забуду. А в этих обрывках, в этих случайных заметках было что-то очень важное. То, что помогало не только моим пациентам, но и мне самому.
Пока не забыто. Успеть записать важное.
Эта книга и есть — моя попытка успеть. Собрать то, что накапливалось годами и просилось наружу.
Я не буду давать волшебных рецептов. Я буду рассказывать короткие истории — из практики, из жизни, иногда просто придуманные, но в каждой будет зерно, которое, возможно, поможет именно вам.
Правило одно: быть честным с самим собой.
Присаживайтесь поудобнее. Мы начинаем.
«Плохие мысли не выключаются»
Молодой человек, двадцать три года, написал мне: «Доктор, у меня в голове крутятся тревожные мысли. Я понимаю, что они не мои, но избавиться не могу. Как их выключить?»
Представьте кухонную раковину. Если открыть воду и не закрывать слив, она спокойно уходит. Но если заткнуть слив пробкой, вода начнёт накапливаться и переливаться через край.
Навязчивая мысль — это не «плохая» вода. Это просто вода. Проблема не в мыслях. Проблема в пробке, которую вы сами затыкаете, когда начинаете бороться, запрещать, стыдиться.
Мозг — это не телевизор.
Это река.
Можно построить плотину — вода найдёт щель. А можно просто наблюдать с берега.
Что я советую своим пациентам. И себе.