Ирина Терещенко – В чем смысл? 48 ответов, которые изменят вашу жизнь (страница 10)

Это не значит терпеть насилие или унижение. Безусловная любовь не отменяет личных границ. Но это значит – не пытаться переделать другого под себя. Не пытаться сломать его. А принимать и любить таким, какой он есть. И если вы не можете принять – честно себе в этом признаться и уйти. Но не мучить ни его, ни себя попытками перекроить живого человека.

Смысл четвертый: ОТНОШЕНИЯ ПОМОГАЮТ НАМ ПОЗНАТЬ СЕБЯ

Знаете выражение: «Ты – это не то, что ты думаешь о себе. Ты – это то, как ты проявляешься в отношениях с другими»?

Мы можем сколько угодно думать о себе хорошо. Считать себя добрыми, щедрыми, терпеливыми. Но только в реальном взаимодействии с другим человеком проверяется, кто мы есть на самом деле.

Вы считаете себя доброй? А как вы реагируете, когда партнер забывает о важной для вас дате? Вы считаете себя щедрой? А что происходит, когда нужно поделиться последним или уступить свое время? Вы считаете себя терпеливой? А как долго вы можете сохранять спокойствие, когда другой делает не так, как вы хотите?

Отношения проявляют нас. Вытаскивают наружу все наши «тараканы», все подавленные эмоции, все неотреагированные травмы. И это больно. Но это и есть путь к исцелению.

Потому что только увидев в себе эту тень, можно с ней работать. Только признав свою ревность, можно с ней разобраться. Только осознав свою обидчивость, можно научиться прощать. Отношения – это самый честный психотерапевт. И самый дешевый, хотя и самый болезненный.

Почему отношения бывают несчастными?

Мы много говорим о том, какими должны быть здоровые отношения. Но давайте честно: у большинства людей они совсем не такие. Почему?

Первая причина: мы вступаем в отношения не из любви, а из нужды. Не из полноты, а из пустоты.

Нам кажется, что ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК должен сделать нас счастливыми. Должен дать нам то, чего нам не хватает: безопасность, признание, заботу, любовь. И мы приходим в отношения как нищие, с протянутой рукой: «Дай!». И другой приходит такой же нищий. И начинается танец двух голодных людей, которые пытаются накормить друг друга пустыми мисками.

Это не отношения. Это взаимное использование. Это попытка закрыть свою внутреннюю дыру за чужой счет. А дыру можно закрыть только изнутри. Только собой. Только любовью к себе.

Поэтому первый шаг к здоровым отношениям – это не поиск «того самого» человека. Это работа над собой. Это наполнение себя. Это становление целостной личностью, которой для счастья не нужен кто-то другой. Которая счастлива сама по себе. И которая готова делиться этим счастьем с другим, а не требовать, чтобы другой сделал ее счастливой.

Вторая причина: неверные ожидания.

Мы ждем, что партнер будет читать наши мысли. Что он будет догадываться, чего мы хотим. Что он будет соответствовать нашему идеальному образу. А он – живой. У него свои мысли, свои желания, свое видение. И если мы не умеем говорить, не умеем договариваться, не умеем слышать – конфликт неизбежен.

Третья причина: неумение отдавать.

Многие приходят в отношения только брать. А брать, не отдавая, – это как дышать только вдыхая. Вы задохнетесь. Здоровые отношения – это постоянный обмен. Сегодня я даю больше, завтра – ты. Но в итоговом балансе – поровну.

Как строить здоровые отношения? (7 шагов)

Если коротко, то начинать с себя.

– Научитесь любить себя.

Это база. Пока вы себя не любите, вы будете требовать любви от других, и они никогда не смогут дать вам ее в достатке. Никакое количество внешней любви не заполнит внутреннюю пустоту.

– Станьте целостным.

Не ищите «вторую половинку». Вы уже целый. Другой человек – не для того, чтобы дополнить вас, а для того, чтобы идти рядом, поддерживая и вдохновляя.

– Определите свои ценности и границы.

Это для вас важно? Что вы готовы терпеть, а что нет? Где проходит черта, за которую нельзя заходить? Если вы не знаете своих границ, другой неизбежно их нарушит, и вы будете обижаться. Но виноваты будете вы сами – за то, что не обозначили их.

– Учитесь говорить.

О своих чувствах, желаниях, боли. Не молчите, не копите, не надейтесь, что «само рассосется». Не рассосется. Проговорите. Спокойно, без претензий, через «я-сообщения»: «Я чувствую…», «Мне важно…», «Я хотела бы…».

– Учитесь слушать.

Слышать не только слова, но и то, что за ними стоит. Понимать другого, даже если вы с ним не согласны. Давать ему пространство быть собой.

– Принимайте, а не переделывайте.

Выбрали этого человека – принимайте его целиком. Если что-то критически важно, и он готов меняться – ради бога, но только если это его добровольное решение, а не ваша манипуляция.

– Инвестируйте в отношения.

Как любой живой организм, отношения требуют внимания, заботы, времени. Нельзя посадить цветок и забыть про него, а потом удивляться, что он засох. Отношения нужно поливать, удобрять, пропалывать.

Отношения и ресурсное состояние

Помните, мы говорили про ресурс? Так вот, здоровые отношения – это мощнейший источник ресурса. Когда у вас есть надежный тыл, когда вас любят и принимают, когда вы знаете, что есть человек, который всегда поддержит, – вы можете гораздо больше. Вы смелее идете в новое, легче переносите неудачи, быстрее восстанавливаетесь.

И наоборот, токсичные отношения сжирают ресурс быстрее всего. Они как черная дыра, в которую улетает вся ваша энергия. И тогда ни на что другое сил уже не остается. Ни на карьеру, ни на творчество, ни даже на себя.

Поэтому выбирайте отношения осознанно. Не держитесь за то, что вас разрушает, только из страха одиночества. Одиночество с собой – это не навсегда. А одиночество в паре – это ад.

В чем же смысл отношений?

А смысл вот в чем.

Отношения – это не место, где вы прячетесь от жизни. Это место, где вы учитесь жить по-настоящему.

В отношениях вы растете.

В отношениях вы познаете себя.

В отношениях вы учитесь любить – не идеального принца из сказки, а живого, реального человека.

В отношениях вы проходите свои самые важные уроки.

Отношения – это самый короткий путь к Богу (или к Высшему Я, или к своей душе – называйте как хотите). Потому что только через другого человека мы можем прикоснуться к чему-то большему, чем мы сами. Только через любовь к другому мы можем выйти за пределы своего эго и почувствовать единство всего сущего.

И да, отношения – это боль. Потому что любой близкий человек однажды уйдет. Или вы уйдете. Или умрете. И это неизбежно. Но если не открываться этой боли, не рисковать, не любить – тогда зачем вообще жить?

Любите. Стройте отношения. Ошибайтесь, ссорьтесь, миритесь, прощайте, учитесь. И помните: самый главный человек в ваших отношениях – это вы сами. Ваши отношения с собой определяют качество всех остальных отношений в вашей жизни.

Поэтому начните с себя. Полюбите себя. Примите себя. Станьте для себя тем самым идеальным партнером, которого вы всю жизнь ищете в других. И тогда в вашу жизнь придет человек, который будет не «второй половинкой», а целым, который захочет идти с вами рядом.

В этом и есть смысл.

Глава 12. Смысл работы

Мы прошли уже большой путь. Говорили о смысле жизни, роста, любви, отношений. И теперь настало время поговорить о том, чему мы посвящаем бóльшую часть нашего времени. О работе.

Тема, которая вызывает столько же страданий, сколько и отношения. Сколько людей просыпаются утром с мыслью «опять на эту каторгу». Сколько проживают жизнь в нелюбимом деле, только потому что «надо», «так сложилось», «а что я еще умею». И сколько же счастья, наполненности, энергии дает любимая работа, когда она – не просто способ заработать, а часть себя.

Так в чем же смысл работы? Зачем мы вообще работаем? И почему для одних работа – это проклятие, а для других – источник жизни?

Что такое работа на самом деле?

Давайте сразу договоримся: работа – это не только то, за что мы получаем деньги. Работа – это любая деятельность, которой мы занимаемся регулярно, вкладывая в нее свои силы, время, энергию, знания. Это может быть наемный труд, свой бизнес, фриланс, творчество, волонтерство, воспитание детей, ведение домашнего хозяйства. Всё это – работа. Всё это – способ взаимодействия с миром.

Но в современном мире мы привыкли разделять: вот работа – там я зарабатываю деньги, а вот жизнь – там я живу. И это первая и главная ошибка. Потому что работа – это и есть жизнь. Мы проводим на работе бóльшую часть нашего бодрствования. И если это время мы просто отбываем, если оно нас не наполняет, а опустошает – мы просто выкидываем кусок своей жизни в мусорку.

Поэтому первый и самый важный смысл работы: она должна быть частью жизни, а не ее заменой.

Пять главных смыслов работы

Смысл первый: РАБОТА – ЭТО СПОСОБ ПРОЯВЛЕНИЯ

Помните, мы говорили про проявление себя? Что любая мысль имеет право на реализацию? Что мы должны проводить через себя энергию, а не копить ее? Так вот, работа – это один из главных способов этого проявления.

Через работу мы реализуем свои таланты, способности, знания. Мы создаем что-то, чего раньше не было. Мы оставляем след в этом мире. Даже если вы просто продаете билеты в автобусе – вы делаете это по-своему. Вы можете улыбаться людям, и они уйдут с чуточку лучшим настроением. Можете быть грубой и бездушной – и они уйдут с ощущением, что мир враждебен. В любом случае вы проявляете себя.

Но есть огромная разница между проявлением, которое нас наполняет, и проявлением, которое нас разрушает.