Ирина Шишкина – Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь (страница 10)

Шрифт

→ Не рекомендуется выходить на улицу во время первой медитации, только в сопровождении другого лица.

→ При синдроме тревожности или неврозах выполнять только под наблюдением другого лица.

Начинайте с одного часа, постепенно увеличивая продолжительность до одного дня (от сна до сна).

Шаг 1. Вам понадобится плотная повязка на глаза или две метки, как у пиратов. Повязка должна плотно прилегать к глазам, не пропускать свет и хорошо держаться на лице.

Шаг 2. Проживите выбранный период в стандартном ритме, но без участия зрения.

Что можно сделать при первой практике без проблем:

→ сходить в душ/туалет;

→ сварить кофе/заварить чай/поесть что-то готовое;

→ пылесосить;

→ разговаривать по телефону;

→ слушать вебинар;

→ мыть посуду;

→ танцевать.

Что можно добавить, когда вы проведете в медитации несколько часов (несколько подходов):

→ поход в магазин;

→ встречи с друзьями;

→ поход в кафе;

→ прогулка по парку.

Нельзя прерывать медитацию без жизненной необходимости! Это важно. Вы не получите инсайтов, если мозг будет знать, что может снять повязку в любой момент.

Шаг 3. После медитации сначала походите с возникшими озарениями и мыслями в голове, а на следующий день запишите выводы и опишите свои ощущения. Хорошим закреплением практики будет вслух обсудить свои ощущения с другим человеком.

Практика в семье возможна и является хорошим инструментом для сближения с детьми или партнером. Главное, объясните, что будет происходить и сколько это продлится.

Запишите свои ощущения после проведения практики.

_______________________________________________________

День новых знаний. Символ Буйвола

Сегодня поговорим о Буйволе (Бизон/Бык/Тур/Козел) как о символе земной стихии.

Все свойства и характеристики буйвола распространяются на перечисленных животных в одинаковой мере, но с разной интенсивностью. Если вы поднимаете Землю с нуля (у вас совсем нет стихии), возьмите символ козла (послабее). Когда будете уверены в себе, работайте с буйволом.

Буйвол – устрашающая, но мирная сила. Мощь, стойкость, вихрь. У него сильная нацеленность на удачу, потому что буйвол связан с плодородием и жизнью, которая не может поддаваться контролю. В Индии и Юго-Восточной Азии буйвол – священное животное. Равнинные индейцы видят в буйволе мужскую силу и плодовитость (еще бы!). На Тибете сердце буйвола – символ смерти, а в буддизме и индуизме – верховное животное Яма, бог смерти. В Китае же буйвол – символ спокойной созерцательной жизни. В даосизме «оседлать буйвола» – значит подчинить человеческую природу.

→ В кабинетах рабочих/деловых, где проходят переговоры или разрабатываются проекты для определения и транслирования своей позиции и защиты от манипуляций;

→ на полях/огородах, рядом со всем, что должно плодоносить (в этом случае зависит от вашей конфессии);

→ в спальне холостого мужчины или как индивидуальный символ для сексуальной функции.

→ В творческих помещениях – буйвол все время будет заземлять и утяжелять мысли;

→ в домах с новорожденными – буйвол, как Яма, очень азартный и игривый; младенец же, пока не встанет на ноги, не сможет с ним играть на равных;

→ в спальне крепкой супружеской пары, поскольку буйвол – массовый осеменитель.

Буйвол любит свою голову, как он выглядит, свои рога, поэтому, в первую очередь, любое изображение его головы размещайте в целевых помещениях (см. выше).

Аксессуары и украшения носите у сердца, желательно из дерева и камня. Если речь идет о фигурках/статуэтках, Буйвол должен быть изображен целиком.

Изображения головы размещайте на инструментах и имуществе для наделения свойствами Буйвола – черенки лопат, машина, дом.

Подумайте, какие эмоции у вас вызывает образ Буйвола? В какой сфере своей жизни вы могли бы его применить?

_______________________________________________________

День чакры. Анахата

Чакра любви и открытого сердца. Соответствует стихии Воздух. Расположена физически условно в центре груди (тоже есть разные мнения на этот счет; мы будем считать, что в центре).

Чакра не отождествляется с биологическим сердцем. Это важно!

Символические цвета – зеленый и розовый. (Представьте куст нежной чайной розы – вот такое летнее сочетание.) Чакра отвечает за кровеносную, лимфатическую и иммунную системы.

→ Вы умеете переживать глубокие чувства вне зависимости от их окраса, не запрещаете себе, не сдерживаетесь.

→ Вы открыты к общению с людьми (искренне, без «выгодных» предпосылок), проявляете терпимость и толерантность.

→ Умеете «вовремя» помогать, без навязчивости и не «причиняя добро», и так же легко принимаете помощь.

→ Вы легко и свободно дышите, а сердце не доставляет дискомфорта (не болит).

→ Умеете доверять – себе, интуиции, людям, природе, Вселенной, и будущее вам всегда кажется как минимум не пугающим.

→ Спокойно и комфортно чувствуете себя в физическом одиночестве (уединении), без взаимодействия и общения с другими людьми, используете это время для отдыха или общения с собой.

→ Легко и свободно отказываетесь от пустых людей, пустых вещей и пустых действий. Оставляете в своей жизни только самое ценное.

→ Вы уважаете женское начало (вне зависимости от вашего пола).

Обратите внимание, как вы относитесь к женщинам, если вы мужчина или женщина нетрадиционной ориентации – уважаете ли их права? Или только сексуальное желание? Если вы гетеросексуальная женщина – нет ли зависти или обостренного чувства конкуренции к женщинам?

_______________________________________________________

Именно в чакре Анахата происходит трансформация энергии Кундалини, которую мы с вами поднимаем из Муладхары. И в этой точке наше отношение к Кундалини должно быть равно отношению к Матери Мира, не только принимая ее женскую основу, но и уважая как основополагающую.

Анахата – центр тела и дверь к высшему сознанию. Важно ее проработать, если хотите идти дальше. Но, даже остановившись на ней, вы уже будете похожи на сверхчеловека!

Прислушайтесь к своим ощущениям в четвертом энергетическом центре. Запишите их.

_______________________________________________________

День психологии. Магия цвета

9 10 11 12 Вперед