Ирина Пономарь – Йога Ума: Практическое руководство по обретению контроля над мыслями, эмоциями и жизнью (страница 3)

Источник хаоса: Именно Эго генерирует тот самый ментальный и витальный шум, который мы ошибочно принимаем за самих себя. Мысли «я хочу», «мне должны», «они виноваты» — это голос Эго. Оно всегда смотрит вовне, ища подтверждения своей значимости у других людей и вещей.

Голос эго: Требовательный, тревожный, оборонительный, осуждающий. Он говорит: «Мне!», «Почему они так со мной?», «Я лучше/хуже их», «Это несправедливо!».

Жизнь под управлением Эго — это постоянная борьба, тревога и чувство одиночества, потому что оно по определению отделено от остального мира.

3. Психическое Существо (Душа): Истинный Хозяин

Психическое существо — это искра Божественного внутри каждого из нас. Это наше истинное, вечное «Я». В отличие от Эго, которое строится вокруг внешних атрибутов, Психическое строится вокруг центральной божественной истины.

Природа психического: Оно вечно, неизменно и едино со всем сущим. Оно не знает страха, потому что бессмертно. Оно не знает зависти, потому что чувствует единство со всеми. Его главные качества — радость, покой, любовь и мудрость.

Роль в жизни: Психическое существо — это настоящий духовный Учитель внутри нас. Когда оно выходит на передний план, оно берет управление домом в свои руки. Оно успокаивает суетливый ум (Разум) и усмиряет капризы Эго.

Голос психического: Тихий, спокойный, уверенный, полный любви. Он никогда не кричит. Его можно услышать только в тишине. Он говорит: «Да будет воля Твоя», «Все есть Благо», «Люби ближнего своего», «Покой». Это знание без слов, глубокое внутреннее чувство правильности пути.

Как отличить одно от другого на практике?

Признак

Голос Эго / Разума

Голос Психического

Направление

Наружу (к другим людям, вещам, мнению)

Внутрь (к истине, покою, Богу)

Чувство после

Напряжение, усталость, опустошение

Покой, облегчение, наполненность силой

Основа

Страх, желание обладать, сравнение

Любовь, бесстрашие, принятие

Реакция

Защита, нападение, оправдание

Спокойствие, сострадание, действие из центра

Цель духовной практики (Йоги Ума) заключается не в уничтожении Разума или Эго, а в том, чтобы вернуть им их истинную роль. Разум должен стать послушным инструментом, а Эго — трансформироваться из узурпатора в прозрачный проводник воли Души. И первый шаг к этому — научиться слушать тихий голос своего истинного «Я».

Глава 5. Как распознать голос Эго: Портрет внутреннего критика

В предыдущей главе мы определили, что Эго — это узурпатор, захвативший власть в нашем внутреннем доме. Но как именно он проявляет себя? Как отличить его навязчивый шепот от тихого голоса истинного «Я»?

Эго — это великий актер и мастер маскировки. Оно редко заявляет о себе прямо. Чаще всего оно прячется за, казалось бы, логичными и обоснованными рассуждениями. Чтобы разоблачить его, нужно научиться узнавать его любимые маски. Голос Эго всегда окрашен в определенные эмоциональные тона.

Вот главные признаки эгоистичных мыслей, которые вам следует научиться распознавать.

1. Страх (Маска «Защитника»)

Эго панически боится изменений, потому что любое изменение угрожает его стабильности и контролю. Оно постоянно рисует картины будущих катастроф, чтобы удержать вас в зоне комфорта.

Как это звучит:

«А что, если не получится?»

«Сейчас не время, это слишком рискованно».

«Нужно перестраховаться на все случаи жизни».

«Они все против меня».

Суть: Эго боится не самой неудачи, а удара по своему образу «я». Мысль «Я неудачник» для него невыносима, поэтому оно предпочитает вообще не начинать.

2. Осуждение и Критика (Маска «Судьи»)

Эго чувствует себя значимым только в сравнении с другими. Чтобы поднять себя, ему нужно кого-то принизить. Критика — это его основной инструмент для самоутверждения.

Как это звучит:

«Посмотри, как она безвкусно одета».

«Он этого не заслуживает, он же ничего из себя не представляет».

«Начальник — полный идиот».

«В наше время такого не было».

Суть: Осуждая других, Эго пытается скрыть собственную неуверенность и создать иллюзию собственного превосходства. Эта мысль всегда создает разделение («я» и «они», «правильные» и «неправильные»).

3. Гордыня (Маска «Великого»)

Это обратная сторона осуждения. Если критика направлена вовне, чтобы поднять себя, то гордыня — это внутреннее возвеличивание себя. Эго обожает списки своих достижений и обид.

Как это звучит:

«Я столько для них сделал(а), а они...»

«Никто не может сделать это лучше меня».

«Я же говорил(а), что так будет!».

«Я заслуживаю большего уважения/денег/внимания».

Суть: Гордыня — это зависимость от чужого мнения и привязанность к результату. Мысль Эго всегда ищет подтверждения своей исключительности извне.

4. Саможалость (Маска «Жертвы»)

Когда Эго не может победить или возвыситься, оно выбирает роль жертвы. Это позволяет ему ничего не делать и при этом чувствовать себя особенным в своем страдании.

Как это звучит:

«Почему это всегда случается именно со мной?»

«Мне так не везет в жизни».

«У меня нет сил/времени/возможностей».

«Никто меня не понимает и не ценит».

Суть: Это тонкая форма гордыни. Эго говорит: «Моя боль уникальна». Оно упивается своими страданиями, потому что это дает ему право требовать внимания и ничего не менять.

5. Нетерпение и Раздражение (Маска «Хозяина времени»)

Эго считает, что мир должен вращаться вокруг его желаний и графика. Любая задержка или несоответствие его ожиданиям вызывает гнев.

Как это звучит:

«Сколько можно ждать?!»