Ирина Лилло – Формула мечты (страница 23)
Прекрасная возможность на время развернуться к себе, чтобы понять, а что вам нравится или не нравится? Как вам хочется выглядеть? Какую одежду вы для себя выбираете?
У человека со здоровой самооценкой есть собственное мнение и четкое понимание собственных вкусов и пожеланий.
Если вы сомневаетесь, не знаете, как поступить в той или иной ситуации, задавайте себе два вопроса.
Как бы на моем месте поступил уверенный в себе человек?
А что бы я сделал, если бы себя любил?
Изучайте себя, опирайтесь на свои взгляды и предпочтения! И гордитесь собственным выбором!
• А если бы вы жили на необитаемом острове?
Когда вы переживаете за свою внешность или за то, как выглядит ваш партнер; сидите на диетах, корректируете лицо, используете много косметики… задайте себе вопрос:
Этот вопрос полезно задавать себе для того, чтобы лучше понимать себя и свои действия: для кого на самом деле вы пытаетесь измениться, накраситься, нарядиться и исправить свою фигуру? Ради кого и ради чего? Чтобы вас заметили и похвалили? Чтобы о вас думали лучше, чем сейчас? Чтобы соответствовать каким-то идеалам и быть своим среди значимых вам людей?
Уверенные в себе люди в аксессуарах не нуждаются! Они никому и ничего не пытаются доказать! На первом месте у них комфорт и удобство!
Я давно сделала вывод: люди, которые нравятся себе и опираются на собственную оценку, – самые интересные и самые успешные. Как бы они ни выглядели, во что бы ни одевались, имеют ли они морщины или лишний вес – это абсолютно неважно! На тех, кто нравится сам себе, хочется равняться. Приятно слушать их, дружить с ними и создавать семьи, строить карьеру вместе и общаться обо всем на свете.
Другие люди оценивают нас ровно так, как мы сами себя оцениваем!
• Задумайтесь о своем окружении.
Этой теме я посвящу отдельную главу, здесь же хочу спросить: как вы чувствуете себя рядом с теми людьми, которые вас окружают? Довольны ли вы вашими встречами и разговорами?
• Пересмотрите свои подписки в социальных сетях.
На кого вы подписаны? Нет ли среди этих страниц таких, которые вгоняют вас в состояние тревоги и заставляют чувствовать себя неполноценным, некрасивым и неуспешным человеком? Это могут быть фитоняшки, звезды, миллионеры, блогеры, которые обсуждают, осуждают и высмеивают других.
Среди моих подписок в Инстаграме есть очень известные и состоятельные люди, но среди них нет ни одного, кто высмеивал бы своих подписчиков, позволял бы себе колкости в адрес женщин, детей или тех, кто зарабатывает меньше, чем он.
Я подписана только на тех, кто меня вдохновляет, поддерживает, заряжает приятными эмоциями, или на тех, у кого могу чему-то поучиться.
• Живите СВОЕЙ жизнью!
Именно своей! Не мешайте другим жить их яркую и интересную жизнь, тогда у вас будет еще больше сил, энергии и времени на то, чтобы создавать прекрасную и насыщенную Жизнь ВАШЕЙ Мечты.
• Мечтайте смелее!
И верьте в себя. У вас уже сейчас есть все, чтобы ваши настоящие желания стали исполняться!
Как воспитать ребенка с высокой самооценкой?
Вот важные правила, которые помогут воспитать ребенка со здоровой самооценкой.
• 100 % поддержка.
Что бы ни случилось, ребенок должен чувствовать, что он может на вас положиться. Избегайте фраз типа «
• 100 % принятие.
Ребенок должен понимать, что ваша любовь к нему безусловна, то есть не зависит от его оценок в школе и поведения. Вы принимаете его любым! Исключайте такие фразы, как:
«
• Ноль обесценивания.
То, что для взрослых кажется мелочью, для ребенка может быть огромным и значимым. Относитесь серьезно и с уважением к его переживаниям.
Не произносите таких фраз, как:
«
• Выражать эмоции – нормально и естественно!
Для всех. Даже для мальчиков. Слезы, злость и раздражение – это то, что делает всех нас живыми людьми. Не говорите своим детям «
Это неправда!
• Убираем оценки.
Все, что делает ваш ребенок, – уникально, это его путь, его опыт.
Не оценивайте его успехи: «
И не сравнивайте с другими: «
• Вообще не оцениваем внешность ребенка.
Красота – это понятие относительное, к тому же на успех и счастье внешность вообще никак не влияет.
Вот фразы, которые разрушают детскую самооценку, рождают в ребенке комплексы и неуверенность в себе на всю жизнь.
• Высказываем только свое отношение.
Дело не в том, что ребенок что-то делает не так или какой-то не такой, а в том, что ВАМ это не нравится!
• Ярлыки и оскорбления – табу.
Будьте осторожны в высказываниях. Это те самые слова, которые ваши дети возьмут с собой во взрослую жизнь.
• Не ориентируемся на мнение окружающих.
Такие фразы учат ребенка, что чужое мнение важнее его собственного.
• Предоставляем выбор.
А не навязываем свое мнение и решаем за него.