Ирина Карданова – Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей (страница 5)

Глава 2

Влияние детских проблем на жизнь взрослого человека

Зачем возвращаться в детство и решать детские проблемы?

Как мы уже выяснили, одна из причин проблем во взрослой жизни – неэффективные модели поведения, ложные установки и представления о жизни, полученные в родительской семье, а также детские психологические травмы. Ребенок относится некритически к тому, чему учат и что говорят ему родители. Он без всякого анализа берет себе большинство установок, принятых в его семье. В подростковом возрасте происходит сепарация[7]. Ребенок перестает идеализировать родителей, в том числе отказывается от их способа жить. Часть родительских установок в этот период подросток пересматривает. Другая часть – неосознаваемая – остается.

Но если сепарация по тем или иным причинам не произошла, то все полученные в семье модели и установки продолжают влиять на жизнь человека. И причина тут не в родителях. Просто эти установки так и остались не осознанными и не проанализированными с точки зрения годности и эффективности для конкретного человека в конкретной ситуации и историческом времени.

Можно сколько угодно обвинять родителей, но возможность осознать и изменить эти установки находится в руках самого человека, ставшего взрослым. Это его задача и ответственность: осознать вредоносность полученных в детстве моделей поведения и травм и взять на себя ответственность за их трансформацию. Позиция жертвы и обвинение в своих проблемах родителей может только ухудшить качество взрослой жизни и затормозить процесс взросления.

Наиболее часто мы обращаемся к травмам детства и для этого идем в психотерапию в периоды кризисов, личных или связанных с этапами развития. В эти моменты старые, приобретенные в детстве модели поведения перестают работать и требуют пересмотра. А мы сами нуждаемся в новых ресурсах.

Таким кризисом может стать развод, сложности, связанные с рождением ребенка, профессиональный кризис и много других жизненных ситуаций, для конструктивного выхода из которых нам необходимы новые, более эффективные модели реагирования. Самый глобальный в этом смысле – это кризис среднего возраста[8]. В этот период мы окончательно можем избавиться от воздействия детских травм и навязанных моделей поведения и начать жить собственными чувствами, мыслями и действиями.

Давайте посмотрим, к каким последствиям могут привести детские проблемы, и как мы можем с ними справиться или хотя бы осознать их наличие.

Далее я опишу наиболее распространенные проблемы во взрослой жизни, корни которых зачастую лежат в детстве и связаны с отношениями с родителями. Речь пойдет именно об эмоциональной составляющей проблемы.

Катя не стала известной актрисой. Если она будет обвинять родителей, ее проблема не решится. Она так и будет чувствовать себя плохо из-за страха предъявления себя публике, из-за мыслей, что она «нелепо кривляется» и у нее совершенно нет актерских данных. Корни этих переживаний лежат в детстве во взаимодействии с родителями. Но ведь Катя выросла и теперь может, и даже должна, с этими чувствами и мыслями разобраться. Не для того, чтобы стать актрисой, а чтобы чувствовать себя лучше.

У каждой такой проблемы есть решение. Упражнения, предложенные в книге, помогут вам проанализировать собственный опыт и дадут понимание путей решения проблемы, которые подходят именно для вас.

Вы можете выполнять последовательно все предложенные упражнения или выбрать только те, которые касаются наиболее актуальных для вас проблем. Если вы испытаете затруднения при выполнении или сильный эмоциональный дискомфорт – отложите на время книгу и займитесь другими делами. Выполняйте в этом случае не более одного упражнения в день. Или можете перейти к следующей главе.

К каждому упражнению даются:

• инструкция выполнения;

• там, где это необходимо для наилучшего понимания, – примеры выполнения;

• вопросы для анализа результатов;

• возможные выводы, которые помогут сориентироваться, правильно ли вы выполнили упражнение.

Основные проблемы взрослых с детскими корнями

Отсутствие опыта близости, проблемы в отношениях с противоположным полом

Трудно хотеть создавать семью и отношения, если у человека есть негативный детский опыт, в котором вместо близости и поддержки, – взаимные обвинения, претензии, скандалы и даже драки, измены, эмоциональная зависимость и унижения. Вряд ли кто захочет во взрослом возрасте добровольно в это возвращаться. Идея, что семья – это в первую очередь эмоциональная поддержка, принятие и место, где ты чувствуешь себя в безопасности, где тебя любят таким, какой ты есть, у таких людей вызывает недоверие, а иногда и смех. Поэтому многие взрослые, вышедшие из неблагополучных, дисфункциональных[9] семей, сейчас откладывают создание собственной семьи на максимально поздний срок. Некоторые из них надеются проработать свои проблемы и со временем создать отношения, которые будут комфортными. Другие просто бегут от негативного детского опыта.

Если же отношения или семью таким людям все же удается создать, то отсутствие здоровых моделей поведения зачастую приводит к повторению родительского сценария.

Через некоторое время они получают в собственной семье ту же атмосферу, которая была в их родительской семье (кто-то становится жертвой, кто-то тираном, выпрашивает любовь через скандалы и претензии, делает акцент на хозяйстве, а не на отношениях). Происходит так потому, что большинство людей, вступая в отношения, автоматически включают модель поведения, которую видели в родительской семье. И если эта модель была неблагополучной или неэффективной, то и их собственная семейная жизнь рискует стать такой же.

Также на качество отношений в паре влияют непрожитые эмоции, которые мешают выстраивать отношения и видеть людей такими, какие они есть. Человек накладывает на других проекции своих родителей и заново проживает с ними травмирующую ситуацию. Такова потребность психики – повторять травму до тех пор, пока не найдется из нее выход. Именно этим объясняется выбор партнеров, которые к вам относятся так же, как родители.

Запишите 32 ассоциации на тему семьи. Подчеркните негативные. Оцените, как каждая из них влияет на ваше текущее семейное положение и отношения.

Найдите противоположную позитивную ассоциацию, которой вы сможете заменить негативную. Например, негативную ассоциацию «семья – это постоянные скандалы» можно заменить «в семье все относятся друг к другу с уважением и решают проблемы и конфликты в спокойной атмосфере». Ассоциацию «женщина в семье все тащит на себе и обслуживает мужа и детей» можно заменить на «семья – это партнерство, где у каждого есть своя зона ответственности и при этом всегда можно рассчитывать на поддержку и помощь друг друга. Главное – соблюдать баланс».

Это упражнение позволит вам проанализировать свои установки на тему семьи и заменить те, которые кажутся вам неподходящими.

Нежелание иметь детей

Причины распространенного в современном мире явления «чайлдфри», а также откладывания рождения детей на более поздний срок, во многом связаны с отсутствием в детстве примера родительской любви. Люди, которые в детстве были обузой для родителей, часто не понимают, зачем вообще нужны дети.

Большинством таких людей руководит скрытый страх:

• перед беременностью, родами, кормлением грудью. Как правило, у таких женщин в роду были истории тяжелых беременностей или родов, о которых они узнавали из эмоционально насыщенных рассказов старших женщин;

• перед материнством или отцовством. Человек боится быть плохим родителем или просто не готов посвящать часть своей жизни этому, имея перед глазами негативный опыт собственных родителей;

• зависимого финансового положения в период беременности и ухода за ребенком. Этот страх возвращает женщину в собственное детство, когда она зависела от родителей, и этот опыт был для нее травматичным либо просто дискомфортным.

Прячется этот страх под рационализациями типа: сейчас у меня недостаточно стабильное материальное положение / я не встретил(а) подходящего партнера / надо сначала купить квартиру (машину, дачу) / мои дети не должны ни в чем нуждаться / у них должен быть самый лучший отец (мать) / они должны проводить лето на природе / их надо будет возить в сад и школу на машине. Сюда же можно отнести нежелание тратить ресурсы на рождение, воспитание и образование детей и ничего не получать за это взамен.

Эти рационализации кажутся убедительными только до того момента, пока человек не столкнется с истинной причиной своего нежелания иметь детей. И причина эта всегда лежит в детстве: в боли, страхе, одиночестве, вине и других неприятных чувствах, которые сопровождали его в детстве, и с которыми он больше не хочет сталкиваться.

1) Запишите в первом столбике (всего их будет два) страхи, которые вы испытывали в детстве (не менее 12). Например, страх остаться одному (одной), страх не справиться с проблемой, страх, что будут ругать за оценки, страх перед тем, в каком настроении родитель придет домой, страх ошибки, страх скандала, страх смерти или болезни родителя, страх опозориться.

2) Запишите во втором столбике (рядом с первым) свои причины не иметь детей совсем или не иметь большего количества детей (не менее пяти причин).