Ирина Исаева – Девочка без имени (страница 38)
11. Следующая здоровая способность – так называемая ментализация. Человек, обладая ментальной способностью, способен понять, что другие – это совершенно отдельные личности со своими особенностями. Здоровая ментализация позволяет, например, видеть разницу между тем, что человек чувствует себя обиженным после чьих-то слов и тем, что на самом деле другой человек не хотел его обидеть. Это очень важное свойство здоровой психики. У некоторых людей оно нарушено, что делает сложным изменение их убеждений, даже если оппонент перед ними искренне извинился.
12. Вариативность защитных механизмов, признание влияния неосознаваемых процессов и гибкость их использования свидетельствуют о психическом здоровье. Это творческое приспособление к жизни, где знание своих защит помогает гибко строить отношения и признавать свои ошибки, повышая качество взаимодействия в социуме.
13. В здоровых отношениях важен баланс между заботой о себе и учетом интересов других. В гештальт-подходе подчеркивается важность договоренностей между партнерами, где каждый уважает индивидуальность другого, не ожидая полного соответствия ожиданиям.
14. Способность просить помощь и поддержку, способность давать помощь и поддержку другому – это очень здоровый паттерн. Признаком нездоровья является отсутствие способности просить помощи и поддержки.
15. Одним из важных пунктов в списке признаков здоровья является чувство витальности, хотя оно оказалось в самом конце. Это любовь к жизни, восхищение жизнью, когда человеку нравится жить, он имеет мужество жить даже в самых тяжелых ситуациях, переживать и не терять надежду на то, что жизнь все равно наладится. Воспринимать реальность такой, какая она есть, а не такой, какой бы ее хотелось видеть. Здоровый человек умеет проверять фантазии на реализм, переводя их в мечты, а мечты в действия. Такая способность помогает оставаться живым и полноценно переживать даже трудные моменты.
16. Для психического здоровья важно принимать, что мы не всегда можем изменить события или действия, особенно в отношениях с другими. Отказ от иллюзий о простых решениях помогает приближаться к реальности. Это про искреннюю и честную способность грустить, испытывать скорбь от того, что невозможно что-то изменить. Принятие ограничений и грусти от их существования – проявление психического здоровья.
17. В заключении хочу подчеркнуть важность здоровых сексуальных отношений. Они включают в себя взаимное удовольствие, умение сексуально самоопределяться и понимать сексуальные предпочтения партнера, а также способность к близости и нежности без необходимости в сексе. Здоровые отношения позволяют различать сексуальные и несексуальные проявления близости, где люди могут установить границы и развивать интимность по собственному желанию, дожидаясь, когда обе стороны будут готовы для сексуальных отношений.
Признаки, приведенные выше, позволяют понять, что подразумевается под здоровым поведением, психологическим и психическим здоровьем.
Люди, у которых есть проблемы с психическим здоровьем, зачастую обладают низким эмоциональным интеллектом. Для них любое прикосновение, взгляд могут быть восприняты как приглашение к сексу, агрессия. Но если человек психически здоров, таких реакций просто не возникнет.
Надеюсь, что критерии, описанные в этом приложении, помогут вам хотя бы в первом приближении, понять свое состояние и в случае необходимости принять превентивные меры.