Слушать книги Илья Ахмедов (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Илья Ахмедов онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Илья Ахмедов

Последние

Психология, философия

0

Илья Ахмедов - Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой

Илья Ахмедов - Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой

Книга-тренинг: поможет справиться с личными кризисами, ощущением тупика и апатии. Внутри – эффективная авторская программа, основанная на методе «Терапия реальностью».Мы чувствуем себя в тупике, словно загнанными в ловушку, теряем ощущение контроля над жизнью, считая, что всё против нас. В таком состоянии мы оказываемся из-за неправильных паттернов мышления и поведения. Чтобы победить обстоятельства и вернуть себе себя, необходимо оценить свою реальность и преобразовать вредные паттерны в полезные.Автор предлагает путь из 5 этапов:1) убрать то, что снижает/забирает ресурсы (от неправильного режима дня до проблем с ментальным здоровьем);2) начать делать то, что восполняет ресурсы и дает силы;3) проанализировать свою жизнь и выбрать то, что мотивирует/зажигает;4) правильно отдыхать, выражать благодарность;5) перейти к личностному росту.Каждый их этих этапов подробно описан: автор объясняет причины и рассказывает, как решить проблему – с примерами, кейсами и историями. Метод «Терапия реальностью» в книге дополнен инструментами психоанализа, КПТ и эмоционально-образной терапии.Для кого эта книгаДля тех, кто хочет выбраться из кризиса, но не знает как.Для тех, кому не хватает ресурсов, чтобы начать.Для тех, кто хочет двигаться вперед.От автораЭта книга – для тех, кто устал терпеть. Для тех, кто хочет перестать жить на износ и вернуться к себе. В ней я собрал все, что действительно работает: около 80 научных исследований со всего мира, которые подтверждают – да, это работает, а также истории из реальной практики и конкретные пошаговые действия в каждой главе – без пустых слов и «магических советов». В каждой главе вы найдете четкие шаги: что делать сегодня, чтобы уже завтра стало легче. Маленькие действия, которые запускают большие перемены.

Электронные книги (1)

Психология, философия

0

Илья Ахмедов - Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой

Илья Ахмедов - Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой

Илья Ахмедов, психолог-практик с более чем 14-летним опытом, собрал в этой книге проверенные методы и практики, основанные на результатах более 80 научных исследований и историях реальных клиентов. Он предлагает пятишаговый путь трансформации, который поможет вам избавиться от препятствий и обнаружить ресурсы для вашего развития и роста.