Игорь Резцов - Токсики. Как распознать их в своем окружении и что делать?

Если после общения с близким человеком вы ощущаете сжатие в груди и в голове возникают сомнения «а вдруг это действительно моя вина?», и вы вновь извиняетесь за то, что не совершали, – значит, рядом с вами эмоциональный хищник. Под маской заботы, любви или профессионализма он методично разрушает вашу личность, превращая вас в удобный объект контроля. Эта книга – результат многолетнего опыта и анализа реальных историй освобождения от токсичных связей. Автор раскрывает механизмы манипуляций и предлагает конкретные шаги, чтобы вы перестали быть жертвой и вернули себе силу. Внутри вы найдете девять историй – от контролирующей матери и тиранического отца до мужа-газлайтера и коллеги-интригана. Каждая история подробно разобрана, чтобы вы могли адаптировать её к своей ситуации и найти выход. Из этой книги вы узнаете: • как быстро отличить заботу от контроля, любовь – от собственности, помощь – от скрытой агрессии; • какие техники защиты действительно работают (от «серого камня» и документирования до готовых фраз для установления границ); • как выйти из разрушительных отношений и минимизировать потери; • как восстановить самооценку и избежать ловушек токсичных сценариев в будущем; Токсичные люди сохраняют власть, пока вы молчите. Но стоит назвать вещи своими именами – и их сила исчезает. Ваше спокойствие и свобода – это не привилегия, а право. Эта книга предоставит вам инструменты и силы, чтобы вернуть их обратно.