Слушать книги Игорь Красавин (7)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Игорь Красавин онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Игорь Красавин

Последние

Медицина, здоровье

Игорь Красавин - Артрит и артроз по правилам китайской медицины

Эта книга помогает посмотреть на артрит, артроз, остеопороз и хроническую боль в суставах глазами традиционной китайской медицины и при этом без мистики и «чудодейственных» обещаний. На простом языке объясняются основные паттерны ТКМ — холод и сырость, жар и жарсырость, дефицит почек и истощение костной эссенции — и то, как они проявляются в коленях, позвоночнике, руках, стопах. Читатель получает понятный алгоритм самодиагностики, практические программы по типам боли, рекомендации по образу жизни, питанию, мягкому движению, самомассажу. Отдельная глава посвящена безопасному сочетанию трав, иглоукалывания, НПВС и физиотерапии. Книга адресована тем, кто хочет перестать жить от обострения к обострению и научиться осознанно помогать своим суставам каждый день, совмещая опыт ТКМ и возможности современной медицины. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Игорь Красавин - Почки и возраст: практическое руководство по омоложению

Согласно восточной медицине, почки — «корень жизни»: от них зависят молодость, суставы, память, сон и сексуальная сила. В этой книге вы узнаете, как через питание, костные бульоны, овощи, кунжут, питьё и уход за кожей поддерживать почки и надпочечники. Отдельно — понятные описания методов СУДЖОК: где на кистях и стопах находятся точки почек, как их массировать, использовать семена фасоли и дыхательные упражнения, не перегружая себя. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Научно-популярное

Игорь Красавин - Еда по законам ТКМ: как питаться для здоровья и долголетия

Эта книга — практическое руководство по диетотерапии традиционной китайской медицины для тех, кто хочет использовать пищу как средство профилактики и мягкого лечения. На понятном языке объясняются принципы Инь–Ян, пяти элементов, термической природы и вкуса продуктов, а также их связь с органами и сезонами.Вы найдёте проверенные рецепты ТКМ: чаи для иммунитета, отвары от летнего жара и холода, «отвар красоты» для кожи, блюда для поддержки давления, костей и почек. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Медицина, здоровье

Игорь Красавин - Лицо без возраста: биоактивные точки и массаж Су-Джок

Лицо без возраста: биоактивные точки и массаж Су-ДжокХотите разглаживать морщины, подтянуть овал и освежить кожу без уколов и кремов? Этот практический гид раскроет секреты традиционной китайской медицины и Су-Джок терапии!Что внутри:Карта 20+ биоактивных точек лица и воротниковой зоны.6 пошаговых схем массажа с техниками (надавливание, вибрация, гуаша).30-дневный план для видимого омоложения.Усилители: семена, магниты, дыхание.Результат за 21 день: гладкая кожа, свежий цвет, упругость. Без картинок — только точные описания для самостоятельной практики. Идеально для женщин и мужчин 30+!ТКМ для красоты — доступно каждому.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Научно-популярное

Игорь Красавин - Архетипы пяти элементов: Су-Джок практики для баланса тела и энергии Ци

Погрузитесь в древнюю мудрость ТКМ через руки и ноги. Узнайте архетипы Дерева, Огня, Земли, Металла, Воды — от "Кормящей" до "Океана". 50+ практик Су-Джок: массаж, дыхание, семена для роста, радости, питания, чистоты, глубины. Лечите мигрень, усталость, стресс после тренировок. Персональная карта, кейсы, цикл элементов. Самоисцеление без инструментов — ваш сад гармонии. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Научно-популярное

Игорь Красавин - Лицо и шея без отёков и второго подбородка: практический курс самомассажа

Молодое лицо и чёткий овал после 30 это не только кремы и салонные процедуры. Эта книга практический самоучитель по безопасному самомассажу лица и шеи для женщин 30+, основанный на комбинации классических массажных линий и мягких восточных техник. Вы научитесь пошагово прорабатывать шею, зону воротника, лоб, глаза, щёки, носогубную область, губы и овал лица, работать с простыми точками, а также использовать ежедневные и вечерние антистрессритуалы. Отдельные главы посвящены влиянию осанки и образа жизни на второй подбородок, отёчность и морщины. Книга подойдёт тем, кто хочет внедрить в жизнь понятный 10-15минутный ритуал молодости без инъекций и сложных процедур. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Игорь Красавин - Самомассаж поясницы по принципам ТКМ: Практическое руководство

Самомассаж поясницы по ТКМ: Практическое руководство» — это курс для тех, кто ежедневно сталкивается с нагрузками на спину: офисные работники, водители, сотрудники складов, спортсмены и мамы. В книге простым языком рассказано, как с помощью традиционной китайской медицины, элементов СуДжок терапии и самомассажа снять боль в пояснице, укрепить позвоночник и поддержать тело изнутри.Ты узнаешь:как работают ключевые точки поясницы (Шэньшу, Минмень, Бухоу и другие) и какие техники самомассажа к ним подходят;как правильно подготовить тело, выбрать время и режим под свой график (утро, до и после тренировки, вечером);какие продукты и привычки по ТКМ поддерживают поясницу, а какие её переутомляют;как встроить самомассаж в ежедневный ритм: от простых 5минутных сеансов до продвинутых протоколов на 4 недели. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Электронные книги (5)

Медицина, здоровье

Игорь Красавин - Артрит и артроз по правилам китайской медицины

Медицина, здоровье

Игорь Красавин - Почки и возраст: практическое руководство по омоложению

Медицина, здоровье

Игорь Красавин - Еда по законам ТКМ: как питаться для здоровья и долголетия

Медицина, здоровье

Игорь Красавин - Лицо без возраста: биоактивные точки и массаж Су-Джок

Медицина, здоровье

Игорь Красавин - Суджок для жизни: Фитнес, похудение, восстановление

Суджок без игл: 10 минут в день до здоровьяПрактический курс от суджок-терапевта с 7-летним стажем (2019-2026)Устали от таблеток, диет и физиотерапевтов? Ваши руки знают путь к здоровью! Корейская система суджок превращает кисти и стопы в карту тела — массаж 5 точек = результат за неделю.Что получите: 10 глав-практик: мигрень, спина, похудение (-5 кг), иммунитет, желудок, стресс, кожа Мой опыт: склады эспандер суджок (реальные кейсы VK-сообщества 1000+ чел.) Схемы и семена (горох/кунжут) — без игл, для всех с 3 лет План на 30 дней + фитнес (эспандер/планка) + питание (протеин 1,5 г/кг)Реальные результаты читателей VK:"Минус 3 кг за 7 дней!" — Маша"Поясница не болит!" — Сергей"Мигрень ушла за 5 минут!" — АндрейАдминистрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.