Хосе Сильва – Ты - целитель (страница 5)

8 шагов, которых в реальности только 3.

Давайте проследим каждый из этих восьми шагов, чтобы понять их цель и лучше запомнить их последовательность.

   1. Разум не может достаточно расслабиться, если тело не расслаблено. Для ощущения полного комфорта лучше предварительно сходить в ванную. Кроме того, когда вы проснулись, возможно, вы проснулись неполностью. Если вы сходите в ванную, это гарантирует полное пробуждение. Но на случай, если вы все-таки проснулись недостаточно, чтобы оставаться проснувшимся, заведите будильник, чтобы не рисковать опоздать куда вам надо согласно вашим планам.

   2. Как я уже объяснил, когда человек приподнимает глаза на 20 градусов, это усиливает альфа-ритмы в мозгу и повышает активность правого полушария. Впоследствии, когда мы будем строить мысленные образы, это тоже будет делаться, приподняв глаза на этот угол. А пока это лишь простой способ усилить альфа.

   3. Обратный отсчет расслабляет. Отсчет вперед возбуждает. Считать "1,2,3" - все равно что сказать: "На старт, внимание, марш!" Но отсчет "3,2,1" умиротворяет, вы никуда не бежите, кроме как внутрь себя самого.

   4. Вообразить в расслабленном состоянии себя таким, каким вы хотите быть, - это идеальный образ. Ипохондрики, которые расслабляются и воображают себя больными, зачастую создают нежелательные физические симптомы. Вы же делаете обратное. Ваш ментальный образ создает желательные условия - молодость, здоровье и привлекательность.

   5. Слова, мысленно повторяемые в расслабленном состоянии, создают понятия, которые они обозначают. Образы и слова программируют разум, который воспроизводит соответствующее состояние.

   6. 7 и 8. Эти три последних шага представляют собой просто отсчет до 5 для завершения упражнения. Отсчет вперед активизирует вас. Но при этом хорошо отдавать самому себе "команды" стать активным при счете 5. Сделайте это до начала отсчета, потом повторите попутно и сделайте еще раз, когда приоткрываете глаза при счете 5.

Проснувшись завтра утром и выполняя это упражнение, вы поймете, что все это сводится к трем шагам:

   1. Обратный отсчет от 100 до 1.

   2. Мысленное изображение себя здоровым и подтверждение своего здоровья.

   3. Выход из альфа-уровня при помощи отсчета от 1 до 5 и подтверждение хорошего здоровья и бодрости.

40 дней, которые могут изменить вашу жизнь.

Вы знаете, что сделать завтра утром, но что будет потом?

Вот ваша программа:

   ● Первые 10 дней - обратный отсчет от 100 до 1.

   ● Следующие 10 дней - обратный отсчет от 50 до 1.

   ● Следующие 10 дней - обратный отсчет от 25 до 1.

   ● Последние 10 дней - обратный отсчет от 10 до 1.

После этих сорока дней упражнений по релаксации с обратным отсчетом вы будете считать всего лишь от 5 до 1, чтобы пользоваться альфа-уровнем на благо своему здоровью.

Как это делать, мы объясним на следующих страницах. Практикуясь, продолжайте читать, поскольку есть некоторые вещи, которые вы можете уже делать, не дожидаясь истечения сорока дней.

   ● Вы можете изменить свой утренний образ, чтобы помочь своему "я" справиться с конкретной проблемой здоровья.

   ● Вы можете помогать другим.

   ● Вы можете расширять свое понимание того, на что способен ваш разум в решении проблем и достижении целей в других аспектах вашей жизни.

   ● Вы можете накапливать свою веру и ожидание и тем самым улучшать свою способность к восстановлению здоровья. Если вы будете выполнять это простое упражнение каждое утро в течение сорока дней, вы приобретете способность управлять своим разумом на альфа-уровне.

Может показаться почти ребячеством лежать в постели и считать в обратном порядке. Но каждый раз, когда вы делаете это, вы достигаете новой точки отсчета для следующего раза. Вы идете все глубже и глубже, замедляя мозговые волны и подчиняя их своему контролю. Это словосочетание - "под вашим контролем" - означает две вещи: (1) вы делаете это целеустремленно и (2) вы не спите. Этот контроль, следовательно, погружает вас в альфа, но не глубже, и удерживает там.

Полезно каждое утро выполнять эту процедуру в точности: выполнять одни и те же шаги в одном месте и в одно время. Единственное, что меняется, - это переход от 100 к 50 через 10 дней,а затем последовательно через каждые 10 дней - к 25, 10 и 5. Другие вариации лишь затуманят точку отсчета и, возможно, ухудшат ваши результаты.

А каковы будут результаты через 40 дней? Вы сможете сесть в кресло, отсчитать с повернутыми вверх глазами от 5 до 1 и запрограммировать:

   ● Больше энергии,

   ● Больше энтузиазма,

   ● Продуктивный день,

   ● Улучшение здоровья,

   ● Оптимизм.

ЗАНЯТИЕ 3.

Начинаем помогать себе.

   1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям (примерно на 20 градусов).

   2. Медленно считайте в обратном порядке от 100 до 1. Делайте это про себя - т.е. мысленно. Между цифрами выдерживайте интервалы в 1 секунду.

   3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.

   4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".

   5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".

   6. Начинайте считать. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".

   7. Продолжайте отсчитывать 4 и 5. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: ""Я совершенно бодр, чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это так".

Доброе утро! Вы почувствовали себя приятно расслабленным, когда достигли счета 1?

Отныне, практикуясь каждое утро, вы будете чувствовать себя все более расслабленным. Весь процесс станет ближе вам. Вы будете чувствовать себя все уютнее с ним. Комфорт - это ключ к релаксации.

По мере того, как вы ежедневно выполняете упражнение по релаксации, оно становится все более автоматическим для вас. Через 10 дней обратный отсчет от 50 до 1 окажется для вас вполне достаточным, а еще через 30 дней вы станете "профессионалом релаксации", контролируя альфа-уровень разума, где воображение творит.

Я мог бы рассказать вам все способы использования метода Сильва для нормализации физического состояния через воображение - как стирать пятна из ваших легких и избавиться от кашля, как изгнать почечный камень, представляя себе, что вы раздавливаете его пальцами, а затем выводите с мочой утром, как избавиться от артрита, воображая себя высасывающим порошок из костяшек пальцев. Но мои слова могут показаться недостаточно убедительными. Быстрее убеждает опыт "из первых рук", поэтому позвольте мне представить вам Тэга Пауэлла из Флориды. Вот история его исцеления, рассказанная им самим. С тех пор, о которых он рассказывает здесь, он стал одним из наиболее успешных преподавателей метода Сильва.

История Тэга Пауэлла.

Когда мне было 14 лет, я заболел остеомиелитом. Это не рак кости, но нечто очень похожее. В моем случае кость была поражена в области колена. Совершенно непонятно, отчего я заболел: может быть, из-за нарушения стерильности во время операции, а может, по другой причине. Меня пичкали антибиотиками, но они никакой пользы не приносили. При обычном остеомиелите антибиотики, как правило, помогают.

Я нуждался в операциях примерно каждые три года. Врачи вскрывали пораженный участок, вырезали инфицированные ткани, скоблили кости и зашивали все обратно. Это помогало на 2-3 года максимум, потом приходилось оперировать снова. Они попробовали лечение радием, впрыскивая его в ногу в надежде убить возбудителей. Это продлилось лишь около двух лет. Потом они испытали другую систему: извлекали из ноги возбудителей, обстреливали их радием, а затем внедряли их обратно в ногу - и так дважды в неделю на протяжении шести месяцев. Опять неудача. Я испытал на себе все известные терапевтические методы по поводу остеомиелита.

Потом я прослушал курс Сильва.

Примерно через полгода после завершения курса Сильва колено у меня опять начало распухать. Оно раздулось, как воздушный шар, и я ковылял на костылях. Для подавления боли я использовал технику контроля за болью по методу Сильва. Но когда нога распухает до такой величин, то неизбежно натыкаешься на что-нибудь ( тем более, если работаешь в темноте, как мне в то время приходилось), и поскольку ты этого сразу не замечаешь, боль потом становится очень сильной.

Я отправился к местному доктору, и он решил отправить меня в Гейнсвилл, медицинский центр при университете Флориды, где мне вырезали бы коленный сустав целиком, прокипятили его в течение 24 часов, потом заморозили на 30 дней и затем вставили обратно. Он сказал: "Может быть, это поможет". Может быть. Понятно, что такие слова не придали мне энтузиазма, и мне не слишком хотелось лезть в это дело. Система, которую он рекомендовал, применяется, как правило, в крайних случаях, обычно только когда есть реальная опасность потерять ногу. Я попросил антибиотиков для временного облегчения и сказал, что подумаю над этим.

Я вернулся домой. Двигаться было тяжело, и я лежал в постели. Колено разбухло до размеров волейбольного мяча. Я не мог натянуть на него штаны.