Хосе Сильва – Ты - целитель (страница 26)
Вообразите себя внутри своего тела. Полюбуйтесь на свое сердце - эту круглосуточную насосную станцию, на свой мозг - этот удивительный компьютер, на свой желудок - этот хитроумный химический завод, который переваривает любую комбинацию продуктов питания, которые вы сбрасываете в него. Через любование и восхищение этими органами вы посылаете им позитивную энергию. Они "знают", что вы хорошо думаете о них. Они "ценят" это.
И они отвечают вам.
Чтобы извлечь пользу из этого ментального упражнения, вам не нужно знать всех ньюансов человеческой анатомии. Того, как вы представляете себе ваше сердце, печень или почки, вполне достаточно для правильной идентификации этих органов. Вы не "промахнетесь".
Это путешествие будет более интересным и полезным, если вы не будете останавливаться и размышлять, что делать дальше. Один из способов решения этой проблемы - чтобы кто-то читал вам инструкции (см. ниже). Или вы можете записать их на магнитофон и, расслабившись, слушать.
Вот эта процедура:
1. Сядьте в удобное кресло, закройте глаза, поверните их слегка вверх и выполните обратный отсчет, как вы это делаете каждое утро.
2. Когда достигнете счета 1, включите магнитофон или попросите своего помощника начать читать.
3. Завершите воображаемое путешествие по внутренностям, выходя из альфа отсчетом вперед, как делаете это каждое утро.
Инструкции к фантастичекому путешествию.
1. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох. На выдохе расслабьте тело и идите глубже.
2. Сосредоточьте свое внимание на скальпе. Вообразите, как волосы пронизывают кожу головы. Отправьте свое сознание вдоль одного одного какого-либо волоса под кожу. Здесь вы обнаруживаете лес из корней волос. Поблагодарите свои волосы за то, что они служат вашей короной. Поблагодарите скальп за то, что он служит защитой. Пусть скальп передаст ваши слова благодарности всем кожным клеткам за их великую службу на благо вашего тела. Зайдите немного глубже и осознайте свой череп. Поблагодарите череп за его героический труд. Пусть он передаст вашу благодарность всем костным клеткам, которые обеспечивают скелетную структуру для вашего тела.
3. Зайдите еще немного глубже на уровень мозга. Пошлите мозгу, этому чудесному органу интеллекта, этому компьютеру, который правит вашим телом и обеспечивает вас средствами проявления своего ума, слова искренней благодарности и восхищения.
4. Войдите еще глубже, поблагодарите глаза, обеспечивающие вам зрение; нос, обеспечивающий функции дыхания и обоняния, рот и язык за чувство вкуса и пищеварительную функцию.
5. Воображайте себя скользящим вниз по горлу в желудок, поблагодарите желудок за обеспечение пищеварения, снимите шляпу перед этой химической лабораторией, способной переваривать все комбинации продуктов, которыми вы пичкаете её.
6. Желудок окружен печенью, поджелудочной железой, селезенкой и желчным пузырем. Поблагодарите эти органы за их вклад в дело пищеварения и обеспечения других функций.
7. Выходя из желудка, вы попадете в тонкую кишку. Это долгое путешествие со множеством поворотов, пока не начнется толстая кишка. Поблагодарите тонкую кишку за ее работу по продолжению процесса пищеварения и усвоения питательных веществ.
8. Когда вы входите в толстую кишку в том месте, где расположен апендикс, поблагодарите ее за выведение из организма отходов.
9. Поблагодарите свои репродуктивные органы.
10. Поблагодарите мышцы живота и через них передайте свою благодарность и восхищение всем остальным мышцам и тканям.
11. Теперь войдите в вену или артерию и отправляйтесь в путь по кровеносной системе. Поблагодарите свои вены и артерии за то, что они остаются чистыми, обеспечивая хорошее снабжение кровью всех частей вашего тела. Поблагодарите кровь, красные кровяные тельца и особенно белые кровяные тельца, которые в кровеносной системе играют роль полиции. Поблагодарите их за то, что они обеспечивают ваш иммунитет к болезням.
12. На время выйдите из кровеносной системы, когда окажетесь в легких. Поблагодарите свои легкие за то, что снабжают вашу кровь кислородом, который подкармливает ваше тело и выводит яды.
13. Возвращайтесь в кровь, потом снова выныривайте, когда достигнете сердца. Выразите искреннюю благодарность сердцу за его круглосуточный труд по перекачке вашей крови.
14. Вернитесь в кровеносную систему, покиньте ее под скальпом и поднимитесь на поверхность тела по волосам.
15. Как обычно, считайте до 5 и выходите из альфа, чувствуя себя бодро и лучше, чем прежде.
ЗАНЯТИЕ 23.
ВАШЕ САМОВОСПРИЯТИЕ.
1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.
2. Шаги 2А, 3А, 3В и 3С необязательны. Считайте в обратном порядке от 25 до 1. Считайте медленно и про себя. Между цифрами выдерживайте интервалы в 1 секунду.
А. Начиная со скальпа, фокусируйте ваше сознание на различных частях тела, от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.
3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.
А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.
В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.
С. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.
4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр. Я чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это действительно так".
Ваше самовосприятие, организм и поведение.
Когда Д.К. начала изучать метод Сильва, она страдала сильными симптомами гипогликемийного беспокойства - обмороками, головокружениями, всплесками адреналина. Через 2 недели эти симптомы начали ослабевать. Через 2 месяца они исчезли.
Но что еще важнее, Д.К. нашла себя. "В течение предшествующих 10-ти лет я искала духовный ключ, которым можно было бы открыть сокровищницы моей души… Метод Сильва дал мне направление и уверенность в себе".
Психологическое тестирование выпускников метода Сильва показало, что они в большей мере принимают свой физический самообраз - свой внешний вид и фигуру. Они воспринимают себя более здоровыми, чем прежде. Они также воспринимают себя более способными к сосуществованию с членами своей семьи и с другими людьми.
Что происходит в жизни человека, когда он видит себя более здоровым и способным к большему сотрудничеству с другими людьми? Он
Что происходит, когда он:
● Оценивает себя выше?
● Менее критичен и негативен?
● В большей мере принимает себя?
● Более созидателен?
● Обладает лучшей памятью?
Все эти атрибуты можно усилить с помощью метода Сильва, как показывает стандартизированное тестирование "до" и "после". Студенты выказывают улучшенное самовосприятие, а улучшенное самовосприятие делает их действительно лучше.
Метод Сильва для улучшения черт личности.
Будучи глубоко научным методом, метод Сильва не оставляет сомнения в своей духовной значимости. Возможно, именно по этой причине в приходских школах острова Гуам учащимся и всем желающим недавно начали преподавать метод Сильва. На это решение повлиял успех подобных проектов в приходских школах США.
Эти проекты находятся под наблюдением доктора Джорджа ДеСо и используют тестирование "до" и "после" с помощью стандартных личностных тестов: теста 16-ти личностных факторов, используемого среди взрослого населения, и HPSQ, применяемого для учащихся средних школ; оба эти теста разработаны Институтом тестирования характеристик и способностей личности.
Вот ключевые выводы:
● Почти во всех проверенных группах у субъектов отмечен существенный сдвиг от "неуравновешенности" в сторону "сильного эга, зрелости, способности смотреть в лицо реальности, спокойствия".
● Устойчивость этой повышенной силы эга продемонстрирована повторным тестированием спустя 4-5 месяцев после обучения. Более того, за это время отмечено еще большее повышение.
Другие исследовательские проекты с подготовкой по методу Сильва проводились в Альбукерке, штат Нью-Мексико, и в графстве Оттава, штат Мичиган. Вот некоторые ключевые выводы:
● Произошел заметный сдвиг у взрослых от "недобрых предчувствий, самобичевания, беспокойства" к "уверенности в себе, спокойствию, безмятежности".
● Развитие внутреннего осознания высвободили ингибирующие факторы в социальном поведении. Тестовая группа взрослых (тест 16 ЛФ) сдвинулась от "робости, застенчивости, чувствительности к угрозам" к "непринужденности, социальной смелости".
● Для большинства тестируемых проектов характерен сдвиг от "напряженности, раздражительности, угнетенности, переутомленности" к "расслабленности, миролюбию, собранности, терпимости".