Хосе Сильва – Ты - целитель (страница 25)

   2. Мысленно скажите себе: "Мне не нужны эти мысли, я не хочу иметь эти мысли, у меня больше не будет таких мыслей".

   3. Выходите из альфа.

По одной из вариаций этого метода вы можете запрограммировать себя на то, что, когда некая потаенная мысль начинает входить вам в голову, она будет заменена другой, более желательной мыслью. Чтобы эта замена была эффективной, вы должны отобрать наиболее желательные мысли, которые будут использоваться на подмену. Такого рода желательная мысль должна быть более духовного, а значит, более созидательного жанра. Идеальными были бы мысли об Иисусе, Будде или Боге - смотря какая идея является наивысшей в вашей философии или религии. Тогда процедура будет следующей:

   1. На альфа идентифицируйте негативную мысль (мысли).

   2. Мысленно скажите себе: "Мне не нужны эти мысли, я не хочу иметь эти мысли, я, вместо этого,буду думать о …(вставьте выбранную вами духовную мысль).

   3. Выходите из альфа.

Для усиления программирования вы можете пользоваться описанной выше техникой 3-х пальцев. Запрограммируйте в себе идею, что, при появлении в вашей голове деструктивных мыслей, вы соедините 3 пальца на любой руке - и нежелательные мысли исчезнут. В будущем, когда вы обнаружите, что становитесь деструктивным в своем мышлении, сложите 3 пальца вместе, и ваши мысли автоматически переменятся к лучшему.

Вот процедура для такого программирования:

   1. Входите в альфа-уровень и углубите его дополнительным отсчетом от 10 до 1.

   2. Идентифицируйте деструктивные мысли, от которых вы хотели бы отказаться.

   3. Сложите вместе указательный, большой и средний пальцы на любой руке.

   4. Мысленно повторите: "Когда я сложу три этих пальца вместе, мой разум будет функционировать на более глубоком и более позитивном уровне".

   5. Выходите из альфа.

   6. При появлении негативных мыслей немедленно сложите три пальца на любой руке.

Вы можете запрограммировать эту технику в наиболее эффективное время, если войдете в альфа-уровень перед сном и запрограммируете автоматически проснуться в такое время. Когда вы проснетесь ночью, выполните шаги с 1 по 4.

Вы можете комбинировать эти методы, добавив в конце шага 4 следующие слова: "и мои мысли превратятся в …(вставьте выбранную вами духовную мысль)".

Атакуем проблемы заранее.

Негативные мысли недостаточно интенсивные, чтобы заслуживать названия деструктивных, могут, тем не менее, подпортить вам ожидаемое событие или взаимоотношения с каким-то человеком. А если они появляются хронически, то со временем приносят все больший вред. Чтобы воспрепятствовать этой тенденции, вы можете использовать простую технику, состоящую в том, что вы входите в альфа-уровень, идентифицируете проблему, утверждаете, что, когда вы откроете глаза при счете 5, эта проблема исчезнет, и выходите из альфа. Чем раньше вы сделаете это, тем лучше. Независимо от того, что могла быть конечным результатом, - головная боль, эпилептический припадок, приступ астмы или слабая депрессия, - лучше всего запрограммировать возможность избежать всего этого, как только к вам приходят первые неприятные ощущения или первые неприятные мысли.

Использование вилочковой железы.

Однако, если невозможно войти в альфа-уровень или вы заранее не запрограммировали технику 3-х пальцев, существует быстрая и эффективная процедура. Постучите по своей вилочковой железе и улыбнитесь.

Если вы уже запрограммировали технику 3-х пальцев, просто постучите по вилочковой железе своими сложенными тремя пальцами. Вилочковая железа расположена примерно на 3 см ниже точки соединения мягких тканей шеи с грудной костью, или грудиной. Выпускники метода Сильва изучали этот метод еще до того, как ученые выяснили точную функцию вилочковой железы. Ныне она понимается как один из главных регуляторов других желез, систем и органов.

Недавно исследователи обнаружили, что, просто улыбаясь, вы понуждаете мозг выделять химические вещества вроде эндорфинов, которые сами заставляют вас улыбаться. Другими словами, хвост может вертеть собакой. Когда вам хорошо, вы улыбаетесь. Но когда вы улыбаетесь, вам хорошо.

Вот мгновенный способ взбодриться на альфа-уровне, поскольку этот метод объективен. Он имеет прямую физическую причинно-следственную связь. Вы можете усилить его эффективность предварительным программированием техники 3-х пальцев для более глубокого ментального сознания. С ней или без неё, вот эта процедура:

   1. Почувствовав любое негативное физическое или ментальное состояние, улыбнитесь.

   2. Сложите вместе 3 пальца на любой руке.

   3. Энергично постучите сложенными пальцами по вилочковой железе примерно полминуты.

Вот несколько примеров типов проблем, в которых эта процедура может помочь:

   ● Головокружение.

   ● Усталость.

   ● Скука.

   ● Отчаяние.

   ● Депрессия.

   ● Апатия.

   ● Нетерпение.

   ● Дезориентация.

   ● Пессимизм.

ЗАНЯТИЕ 22.

ФАНТАСТИЧЕСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ.

   1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.

   2. Шаги 2А, 3А, 3В и 3С необязательны. Считайте в обратном порядке от 25 до 1. Считайте медленно и про себя. Между цифрами выдерживайте интервалы в 1 секунду.

А. Начиная со скальпа, фокусируйте ваше сознание на различных частях тела от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.

   3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.

А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.

В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.

С. Вообразите, как вы прощаете друг друга. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.

   4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".

   5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".

   6. Считайте, Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".

   7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр, чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде. И это действительно так".

Практикуя каждое утро упражнения с обратным отсчетом, вы все ближе и ближе подступаете к глубокому альфа. Вы нацелены на 10 циклов в секунду (ц/с, герц), т.е. мозговую частоту, которую называют центрированным частотным уровнем. Именно на центрированном частотном уровне в 10 ц/сек активируется больше разума, а потому может иметь место более эффективное программирование.

Однако ваш разум постоянно программируется внешней средой, когда вы находитесь на бета-уровне (мозговая частота от 14 до 21 пульсации в секунду). Чтобы это произошло, требуются повторения, но это все же происходит.

Вы программируетесь событиями, которые повторяются, утверждениями, которые вы слышите много раз, рекламными объявлениями, которые регулярно появляются в средствах массовой информации. Вы можете запрограммироваться какими-то повторяющимися действиями, например, стуча по клавишам пишущей машинки. Сначала вы печатаете от силы 10-20 знаков в минуту, но в результате практики ваша скорость увеличивается. Со временем программирование делает вас профессиональной машинисткой. Точно так же вы можете запрограммировать езду на велосипеде, вождение автомобиля. Программирование на бета-уровне называется объективным обучением. Программирование на альфа-уровне называется субъективным обучением.

Несмотря на то, что вы еще не завершили курс своих утренних упражнений, вы уже можете начинать программироваться на улучшение здоровья. Это программирование будет иметь место между высоким бета и низким альфа, в зависимости от вашей подготовленности и навыков релаксации. Чтобы программирование было успешным, его необходимо повторять. Чем выше мозговая частота, тем больше нужно повторов.

Один из способов осуществления этого - сесть в удобное кресло, закрыть глаза, повернуть их слегка вверх и повторять утреннюю фразу: "Я всегда буду здоров телом и душой", - удерживая в уме образ самого себя как сияющего здоровьем, энергичного и привлекательного человека.

Другой способ - отправиться в "фантастическое путешествие". Несколько лет назад кинофильм с таким названием вызвал настоящий ажиотаж. Там речь шла о команде ученых-медиков, их сделали такими маленькими, что они смогли совершить путешествие внутри живого человека. Вы можете вообразить, как отправляетесь в путешествие по собственному телу, извлекая из этого пользу для здоровья.

Куда направляется сознание, туда направляется энергия. Если вы слышите о болезни и задумываетесь о возможности заразиться ею, вы начинаете притягивать ее к себе, даже порождать ее. Повторяйте это достаточно часто, и вас назовут ипохондриком. Ипохондрик - это человек, который постоянно воображает себя больным и способен вызывать те самые симптомы, которых опасается.

Обратное тоже верно.

Воображайте себя здоровым, делайте это почаще на бета, и вы породите то, что воображаете. На бета это займет больше времени, чем на альфа, но ментальные образы созидательны на любом уровне.