Хироюки Кобаяси – Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом (страница 11)

Конечно, важно увеличить мышечную массу для повышения температуры тела, но даже если у вас много мышц, но кровоток в периферических сосудах плохой, эффект будет снижен. Кроме того, за управление мышцами в организме отвечает вегетативная нервная система. Если ВНС находится в дисбалансе, то при тренировках вы можете не только не укрепить мышцы, но и повредить их.

Вы наверняка слышали о необходимости разминки перед тренировкой. Многие думают, что это нужно для расслабления мышц, но на самом деле это не так. Основная цель разминки – улучшить кровообращение, буквально «прогреть» тело.

Таким образом, человек с хорошим балансом ВНС может даже сказать, что разминка ему не нужна. Если у вас хороший баланс вегетативной нервной системы, кровоток в периферических сосудах также хороший, и тело прогревается до самых уголков.

У пожилых людей часто наблюдается тенденция к снижению температуры тела, но это не происходит просто из-за уменьшения мышечной массы. Основной причиной является снижение активности вегетативной нервной системы с возрастом. Температура тела в основном связана с качеством кровотока в периферических сосудах.

«Секретное оружие» против запоров

Какое средство назначают пациентам от запоров в клинике, куда можно записаться только за три года?

В настоящее время я веду прием в отделении по лечению запоров в Центральной клинике Университета Джунтендо. Некоторые могут подумать, что идти в больницу из-за запора – это чересчур, но число пациентов, обращающихся в наше отделение, уже превысило 2 тыс., и запись к нам приходится ждать три года.

Почему многие страдают от сильных запоров? Фактически причина заключается в нарушении баланса вегетативной нервной системы.

Сначала разберемся, что такое запор. Запор – это состояние, при котором функция перемещения содержимого кишечника снижена, и дефекация происходит с трудом.

У кишечника есть два вида мышц: кольцевые и продольные. Эти мышцы ритмично сокращаются, перемещая содержимое кишечника. Движение кишечника называется перистальтикой, и его контролирует вегетативная нервная система.

Таким образом, связь между вегетативной нервной системой и запорами настолько тесна, что можно сказать, что между ними существует прямая зависимость. Люди с хорошим балансом вегетативной нервной системы имеют здоровый кишечник, в то время как у людей с дисбалансом вегетативной нервной системы состояние кишечника плохое. Также люди с хорошим состоянием кишечника легче восстанавливают баланс вегетативной нервной системы, в то время как пациенты с плохим состоянием кишечника испытывают трудности в восстановлении баланса вегетативной нервной системы.

Перистальтика кишечника становится активной, когда преобладает парасимпатическая нервная система, так что тип запора различается в зависимости от того, какая часть вегетативной нервной системы доминирует.

Если доминирует симпатическая нервная система, то возникают «типичные запоры», при которых содержимое кишечника не двигается. Если доминирует парасимпатическая система, то возникают «спазмы кишечника». Несмотря на различия, дисбаланс вегетативной нервной системы в любом случае приводит к хроническим запорам.

Фактически, когда мы измеряли активность вегетативной нервной системы у пациентов, обратившихся в наше отделение по лечению запоров, в большинстве случаев мы наблюдался явный дисбаланс в работе ВНС.

Перекосы в работе ВНС, будь то чрезмерная активность симпатической или парасимпатической нервной системы, может привести к тяжелым запорам. Ежедневное правильное опорожнение кишечника – это основа для каждого из нас, так как мы ежедневно употребляем пищу. Однако при запорах люди могут не опорожняться более трех дней, и в случае тяжелых запоров этот период может растягиваться до десяти дней или даже больше.

Пациенты, обращающиеся в отделение по лечению запоров, страдают от запоров многие годы и в большинстве случаев уже перепробовали все возможные методы лечения, включая общедоступные препараты от запоров. Даже если таким пациентам выписывают препараты китайской традиционной медицины, сделанные специально для их организма, это не обязательно помогает. Они вынуждены постоянно употреблять эти препараты, и без них не могут нормально опорожняться. Постоянные проблемы с запорами делают их усталыми, плохо себя чувствующими, они испытывают стресс и раздражаются даже из-за мелочей. В некоторых случаях запоры могут быть настолько сильными, что человек не высыпается по ночам из-за болей и дискомфорта.

Я как врач в основном не назначаю слабительные препараты пациентам с тяжелыми запорами. Лечение запора заключается в том, чтобы обеспечить правильное и ритмичное движение кишечника. Даже если лекарство временно поможет пациенту опорожняться, это не значит, что запор будет полностью излечен с помощью препаратов.

Даже если пациенты принимают слабительные, это не устраняет глубинные причины запора.

Как же можно улучшить перистальтику кишечника?

Нужно восстановить баланс вегетативной нервной системы. В своей практике лечения запоров я часто использую «секретное оружие», которое усиливает эффективность терапии.

Может быть, «секретное оружие» – это слишком громкое название, ведь на самом деле это довольно распространенный препарат – средство для нормализации микрофлоры кишечника на основе молочнокислых бактерий.

Основными методами контроля работы кишечника являются физическая активность и улучшение питания. Однако в случае тяжелых запоров простые изменения в образе жизни могут не привести к улучшению состояния микробиоты кишечника. Люди могут есть различные продукты, которые считаются полезными при запорах, но не получать от них ожидаемого эффекта из-за нарушенного баланса микробов в кишечнике.

В этом случае важную роль играют средства для нормализации микробиоты. Часто рекомендуют употребление йогурта, так как он содержит молочнокислые бактерии, такие как бифидобактерии, которые способствуют увеличению количества полезных бактерий в кишечнике. Соотношение количества кишечных бактерий изменяется. Полезных бактерий становится больше, а вредных – меньше.

Таким образом, нормализация бактериального состава кишечника позволяет повысить эффективность физических упражнений и улучшить пищеварение. В итоге хороший баланс бактерий в кишечнике способствует улучшению баланса вегетативной нервной системы.

Как перейти от «отрицательной спирали» к «положительной спирали»?

Итак, почему улучшение баланса бактерий в кишечнике облегчает восстановление баланса вегетативной нервной системы? Основная причина заключается в улучшении всасывания питательных веществ в кишечнике, что, в свою очередь, улучшает состояние крови.

Самое важное для человеческого организма – это поглощение питательных веществ.

Этому процессу способствуют бактерии в кишечнике. Если баланс этих бактерий нарушен, всасывание питательных веществ ухудшается. При недостаточном поглощении питательных веществ тело недополучает питание даже при наличии пищи. В этом случае клетки организма не получают достаточно питательных веществ, в то время как неусвоенные вещества остаются в кишечнике и начинают гнить.

Представьте себе, что даже самые роскошные блюда начинают испускать зловоние, если их не употреблять. То же самое происходит внутри кишечника. Гниение приводит к выделению токсинов, которые нарушают баланс бактерий в кишечнике, загрязняют кровь и повреждают органы, контролируемые вегетативной нервной системой, такие как печень, сердце и почки. При нарушении баланса вегетативной нервной системы повреждаются периферические сосуды, что, как я уже упоминал, влияет на общий кровоток в организме.

Когда так происходит, тело оказывается в состоянии «отрицательной спирали»: все системы в организме становятся неустойчивыми. Если вы хотите улучшить ситуацию в любой сфере жизни, вам нужно повлиять на корень всех проблем. В случае с организмом этой первоначальной причиной является всасывание питательных веществ.

Поэтому, когда нарушается баланс вегетативной нервной системы, сознательное употребление молочнокислых бактерий, улучшающих баланс кишечной микрофлоры и увеличивающих количество полезных бактерий, помогает очистить кровь и восстановить баланс вегетативной нервной системы. Когда вы улучшите баланс вегетативной нервной системы и обеспечите нормальный кровоток вплоть до самых периферийных частей тела, кишечник начнет лучше всасывать питательные вещества. Это приведет к улучшению состояния органов, таких как печень, сердце и почки.

Таким образом, улучшение всасывания питательных веществ является первоочередной целью. После этого при правильном контроле вегетативной нервной системы происходит трансформация в «положительную спираль», когда все системы начинают функционировать более эффективно.

Подтверждением моих слов являются пациенты, обратившиеся в отделение лечения запоров.

Когда я только открыл отделение лечения запоров в университетской клинике, люди редко обращались ко мне именно из-за симптомов запора. Изначально приходившие пациенты уже лечились от других заболеваний, таких как диабет, повышенное содержание холестерина в крови, заболевания щитовидной железы, болезнь Паркинсона, депрессия и так далее. Они сталкивались с тяжелым запором, и прописанные им слабительные не помогали, а врачи не знали, что делать. Поэтому эти пациенты были направлены на консультацию в мое отделение лечения запоров.