Хельга Санрэй – 7 ШАГОВ К МЕЧТЕ. Путь к себе настоящей (страница 2)
Возможное начало:
Пиши 10-15 минут без остановки. Позволь мечте быть нежной или сердитой, робкой или яркой. Пусть она говорит правду.
Результат: Ты будешь удивлена, сколько мудрости и ясности придет через эти строки.
Медитация: "Путешествие в страну Мечтанию"
Время выполнения: 20 минут
Включи мягкую музыку или сиди в тишине. Закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов.
Представь:
– Ты стоишь у ворот удивительной страны – Мечтании
– Здесь все возможно, здесь никто не спрашивает "зачем" и "как"
– Тебя встречают мудрые существа (светящиеся птицы, добрые великаны – кто откликается)
– Они ведут тебя по мягкой дороге, где каждый шаг пробуждает воспоминания о том, чего ты когда-то хотела
– Перед тобой появляется образ твоей мечты. Она смотрит в глаза и говорит…
Послушай. Посмотри. Запомни.
Когда будешь готова – возвращайся. Запиши все, что было важным.
Ночная практика: "Приглашение во сне"
Перед сном скажи себе: "Я готова услышать тебя, моя мечта. Приходи ко мне во сне."
Положи рядом с кроватью блокнот и ручку. Утром, не вставая с постели, запиши все, что помнишь из снов. Даже обрывки, даже странные образы.
Мечта говорит на языке символов. Доверяй своей интуиции в расшифровке.
История из жизни: Анна и её "глупая" мечта
Анна, 38 лет, бухгалтер. Всю жизнь мечтала… печь хлеб. Не торты на заказ, не бизнес. Просто печь хлеб – для души, для дома, для радости.
"Я считала это глупостью, – рассказывает она. – Ну какая из хлеба мечта? Это же не карьера, не деньги, не статус."
Но когда Анна позволила себе услышать эту "глупую" мечту, жизнь заиграла новыми красками. Она записалась на курсы, обустроила дома мини-пекарню, начала угощать друзей.
"Я не бросила работу, не открыла пекарню. Но я стала счастливой. Потому что вернулась к себе."
Мораль: Мечта не обязана быть грандиозной. Она должна быть твоей.
Вопросы для размышления:
1. Когда ты в последний раз делала что-то только потому, что тебе хотелось?
2. О чем ты мечтала в детстве, до того, как узнала, что "так не бывает"?
3. Что заставляет тебя улыбаться без причины?
4. Если бы у тебя было достаточно денег и времени, чем бы ты занималась?
5. Какой голос внутри тебя звучит тише всех? Что он говорит?
В следующей главе мы научимся отличать свои желания от чужих ожиданий и освободим место для настоящей мечты.
А пока просто побудь с этим чувством пробуждения. Твоя мечта уже проснулась. Она ждет.
ГЛАВА 2. ОСВОБОЖДЕНИЕ
Сбрось чужие ожидания
Чемоданы без ручек
Представь: ты собираешься в путешествие к своей мечте. Подходишь к шкафу и начинаешь складывать вещи. Но что это? Половина "твоих" вещей – не твоя.
Вот платье, которое выбрала мама: "Тебе так идет строгий стиль."
Вот книги, которые "должна прочитать образованная женщина."
Вот цели, которые поставило общество: "К 30 – замужество, к 35 – карьера, к 40 – стабильность."
Ты пытаешься нести все это к мечте. Но чемоданы тяжелые, а ручек нет – ведь это не твое.
Пора устроить ревизию.
Анатомия чужих голосов
В нашей голове звучит целый хор. Проблема в том, что мы часто принимаем чужие голоса за свои.
"Ты должна быть серьезной"
"Сначала стабильность, потом мечты"
"Мы не из тех семей, которые могут себе это позволить"
"Женщина должна…"
"В твоем возрасте уже поздно"
"Это не серьезно"
"А вдруг не получится?"
"Лучше синица в руках"
"Не высовывайся"
"Посмотри на Катю – у неё все получилось"
"Ты не такая талантливая/красивая/умная"
"Другие лучше тебя"
Эти голоса – эхо чужих страхов, нереализованных мечт и социальных установок. Они могут быть громкими, убедительными, но они НЕ ТВОИ.
Исследование: "Детектив собственной жизни"
Время выполнения: 30 минут