Гоар Давтян – У всего есть год спустя (страница 12)
Вопросы для самоанализа
Вспомните ситуации, где вы испытывали чувство вины. Постарайтесь восстановить картину, все до мелочей, и ответить на следующие вопросы.
× О чем говорит вам чувство вины?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Какое положительное намерение есть у вашего чувства вины?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Что было сделано не так? Какие выводы вы сделали для будущего?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Почему возникло это чувство?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Какие шаги вы можете предпринять, чтобы освободиться от чувства вины?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Если вы обидели человека, то просили прощения у него?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Если не хотите или нет возможности (может быть, человека нет уже в живых или не хотите общаться), то можете мысленно попросить прощения?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Глава 8
Успех, высокомерие и неуверенность
Успех порождает состояние безрассудного высокомерия или крайней самоуверенности. Опьяненный успехом, человек переходит границы благоразумия и совершает действия, приводящие в конце концов к его гибели.
Римские военачальники после победы устраивали триумфальные шествия. Полководец шел впереди, за ним следовали стройными колоннами войска. Они вели пленников, несли сокровища, вывезенные из завоеванных стран, а в продолжение всего шествия через город позади военачальника шел мальчик и монотонно повторял «memento mori», что в переводе с латинского означает «помни о смерти».
Этот рефрен напоминал победителю, который был на пике славы, о бренности жизни.
«Погибели предшествует гордость, и падению – надменность», – гласит библейское изречение[3].
Успех может притупить бдительность и привести к безрассудному высокомерию. Статистика показывает, что после того, как компании и их руководители получают всеобщее признание и славу, в 80 % случаев их поражает высокомерие, и через некоторое время успех и рейтинги компании скатываются вниз, что приводит к краху прежде благополучного бизнеса (статья в «Harvard business Review», 2010 г.). Выдержать славу и богатство очень непросто.
Неуверенность и гордыня
Замечали? Неуверенность и гордыня часто шагают по жизни вместе.
– Ненавижу глупых людей, – заявил один участник во время тренинга.
– А кто, по-вашему, глуп? – спросила я.
– Тот, кто не понимает, о чем ему говорят, и задает тупые вопросы…
Тут группа оживилась.
– Вы ненавидите тупые вопросы? Идет уже второй день тренинга, а вы все время тормозите процесс обучения. Нам уже все ясно и понятно, но вы же задаете еще тысячу примитивных вопросов…
Что ж, если мы делим людей на глупых и умных, то рискуем чувствовать себя среди «умных» тупыми и среди «тупых» умными. Вот почему неуверенность и гордыня часто шагают по жизни вместе.
Человек то страдает от комплексов, то уходит в другую крайность – чувство превосходства над другими.
Потому что комплекс превосходства – это неосознанная компенсация неполноценности.
Отсюда вывод: если вы страдаете от неуверенности, то уберите в себе чувство превосходства, и комплекс неполноценности уйдет автоматически.
У кого бывает развито чувство превосходства? У того, кто недостаточно хорошо знаком с собой. Человек, знающий себя, никогда не будет считать, что он выше других, он знаком со своей тенью и понимает, что те качества и поступки, за которые он осуждает других, – это и есть его точка роста.
Часто нас заботят вопросы про уверенность:
× Как стать уверенным?
× Уверенный человек – это идеальный человек?
× Он уверен в себе, потому что не имеет изъянов?
Уверенный человек, скорее всего, знает о себе все, и ему нечего скрывать от окружающих. Поэтому, чтобы обрести уверенность, необходимо однажды принять то, из-за чего вы чувствуете неуверенность. Неожиданно? Да, каждый из нас знает о себе нечто тайное и пытается всячески скрыть от других, это и есть причина неуверенности.
Может ли грудной ребенок чувствовать неуверенность из-за плохой прически? Нет, он об этом не думает. Он не может оценить себя. Наша неуверенность растет вместе с нашим Эго, которое требует от нас высоких стандартов, требует стать идеальным и не хочет принять свою истинную природу. Эго всегда стремится адаптироваться под общие стандарты и шаблоны.
Чтобы стать уверенным и неуязвимым, необходимо априори принять свою несовершенную природу.
Только принимая себя полностью, вы становитесь целостным и уверенным. Уверенным не в том, что вы идеальны, а скорее наоборот.
Вам нечего скрывать, вы… несовершенны, и в этом суть вашего совершенства!
Помните: любой недостаток в поле осознанности превращается в источник харизмы.
Если вы часто чувствуете неуверенность, это значит, что у вас очень сильный внутренний критик. Вы очень строги к себе. Но внутренний критик – не всегда зло, несмотря на то что его методы порой бывают жесткими. Выделите время, чтобы поговорить с критиком, выслушать его и понять, что именно ему не нравится. Он может стать вашим другом и подсказать, в каких моментах требуется совершенствовать себя. Если после разговора вы не нашли, над чем работать и что нужно улучшить, то приведите ваши аргументы, чтобы угомонить критика. Постарайтесь договориться с ним, главное – не игнорируйте. Этот внутренний конфликт может тянуться долго, доставлять много хлопот и регулярно портить ваше настроение.
Итак, человек то страдает от комплексов, то уходит в другую крайность – чувство превосходства над другими. Вроде бы все легко: страдаете от неуверенности – уберите чувство превосходства, и комплекс неполноценности уйдет сам. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд, поэтому постараемся разобраться и в этом.
История из практики
Передо мной в кресле – красивая, внешне самодостаточная женщина. Ее запрос – как развивать в себе уверенность?
Она рассказывает, что любит развиваться, является профессионалом, непрестанно учится, занимается самообразованием, чтобы избавиться от неуверенности, но это чувство все равно не покидает ее. Например, в окружении умных людей она предпочитает молчать, дабы не показать свою некомпетентность. Что же происходит? Почему знания, полученные в разных учебных заведениях, дипломы признанных вузов, накопленный опыт так и не дали ей чувство уверенности и спокойствия?
После ее рассказа я спросила:
– А вы делите людей на умных и глупых?