Георгий Сытин – Светлая Радость (страница 16)

приемом надо учиться проводить самовнушение. Кроме того, этот прием

требует ярких представлений и развитого воображения. Овладевающему

этим приемом полезно специально заниматься развитием представлений и

воображения. С бледными представлениями и слабым воображением

овладеть вхождением в образ очень трудно.

Опора на свои удачи и победы. Этот прием очень полезен для

укрепления веры в себя, свои возможности и силы. Он заключается в

сосредоточенности

мысли

на

каком-то

успешном

преодолении

препятствий и твердом запоминании этого успеха. Полезно накапливать в

своей памяти свои победы над трудностями и препятствиями на работе.

Это создает уверенность в себе, что очень важно для подготовки к

преодолению серьезных препятствий в жизни. При встрече с ними человек

будет чувствовать себя увереннее и тверже, так как будет думать о том, что

«я то преодолел и с тем справился, сумею сделать и это!» Использование

этого приема всегда дает очень хорошие результаты, и особенно он

полезен людям со слабым типом нервной системы и меланхолическим

темпераментом, которым не хватает веры в себя.

Работа над прошлым – весьма своеобразный прием самовоспитания.

Он заключается в изменении представления о своем прошлом поведении, здоровье, взаимоотношениях с людьми, обо всей своей деятельности в

прошлом.

Применяется

он

в

целях

самоперевоспитания

и

самооздоровления.

Так

при

решении

наиболее

трудных

задач

самоперевоспитания (например, когда нужно изменить линию поведения

по отношению к другим людям, преодолеть, устранить сложившиеся

навыки поведения, сложившиеся отношения с людьми и т. п.) необходимо

обратиться к данному приему.

Работа над прошлым при решении трудных задач заключается в том, что

нужно в письменной форме описать свою жизнь, поведение, отношение

людей, свою деятельность и самочувствие не такими, какими они были на

самом деле, а такими, какими они должны были бы быть в интересах

достижения поставленной цели. Эти описания своей воображаемой

прошлой жизни нужно делать все более и более детальными и не допускать

ни малейших сомнений в том, что все было именно так, а не иначе.

Например, для воспитания у себя вежливости человек должен описать

себя как вежливого человека с того возраста, с которого он себя помнит.

При этом надо обязательно описать отношение людей к себе как к

вежливому человеку. При самооздоровлении сердца нужно описать свою

прошлую жизнь как жизнь человека со здоровым сердцем, описать

отношение людей к себе как к человеку со здоровым сердцем.

Иллюзорная переработка патогенной ситуации. Патогенная ситуация

– это ситуация, породившая болезнь, то есть болезнетворная. Чаще всего

полезно представить, что «это случилось не со мной, я был только

свидетелем произошедшего». Описать эту переработанную, измененную

ситуацию нужно как можно более подробно. А затем приложить максимум

усилий для того, чтобы не допускать ни малейшего сомнения в том, что все

было именно так, как описано, применив для этого самовнушение.

Последнее очень важно – в этом залог успеха.

Известно много случаев, когда этот прием позволял совершенно

устранить ночное недержание мочи, крапивницу (зуд кожи), экзему и т. п., которые возникали на почве испуга или злоупотребления продуктами-аллергенами.