Георгий Маркин – "В Поисках Себя: Счастье рождается из эго" (страница 5)

Как распознать ЛЮБОВЬ?

Я не переживаю за будущее.

Я не грущу о прошлом.

Я живу настоящим, окружаю себя только тем, что приносит радость.

Пример хорошего окружения:

– Мне нравится колбаса за 5000 рублей, но я покупаю за 300 рублей, объясняя себе, что 5000 рублей — это дорого. И довольствуюсь меньшим.

– У меня есть друг, мы дружим 20 лет со школы, он ругается матом, говоря, что так ему проще передать эмоции. Раньше меня это не беспокоило, теперь, когда слышу мат, аж по ушам режет. И если я остаюсь в компании такого друга, значит, я себе враг. Мне не нравится мат, но это мой друг, я не вправе ему запрещать, каждый делает что хочет.

Так мы себя окружаем тем, что нам не нравится.

Меня никто и ничто не может огорчить, расстроить, разозлить.

В любви нет бесплатной помощи!

Если для вас что-то сделала семья, друзья, приятели, а вы не ответили, то вы автоматически их должник.

Не путайте с воспитанием детей. Если родители твердят: «Мы столько в тебя вложили, столько сделали, а ты неблагодарный», спросите у них: «Для чего они вас родили?»

Пример бесплатной помощи:

– Мне нужно перевезти диван. Заказать фирму стоит 3000 рублей. Я попросил друга, у которого есть «Газель». Он согласился и помог. Вопрос: «Как я могу его отблагодарить?»

Есть единственная благодарность. Спросите себя: «Как вы оцениваете друзей и как цените дружбу?» Проверочное слово — ЦЕНА. Спросите себя, что для вас лучше, если вы помогли другу с перевозкой дивана? Накрытый стол? 3000 рублей, как в фирме? Или вам друг сказал: «Спасибо, в следующий раз я тебе помогу»?

В любви есть только ПРАВДА.

ПРАВДА — действия и желания, связанные только со мной.

Пример:

– ПРАВДА: Я сегодня хорошо отдохну!

ЛОЖЬ: Мы сегодня хорошо отдохнем (я что, пророк? Знать за других, понравится им отдых или нет?)

– ПРАВДА: У меня будет счастливая семья!

ЛОЖЬ: У нас будет счастливая семья (я что, пророк? Знать за других, будут ли они со мной счастливы?)

– ПРАВДА: У меня будет хорошая работа!

ЛОЖЬ: У нас будет хорошая работа (я что, пророк? Знать за других, понравится им работа?)

В любви нет противоречий.

В любви я создаю для себя комфорт.

Лучшая машина, лучшая квартира, лучший отдых, лучшие друзья, лучшее окружение, лучшая жена, лучшая семья.

От худшего мы отказываемся (измены, развод, упреки близких и друзей).

В любви нет ИГНОРА.

Игнор — это наше вежливое воспитание. Чтобы не обидеть человека, мы его игнорируем. А точнее сказать, игнор — это ЛОЖЬ, ОБМАН.

В любви есть только ПОЛЬЗА!

– Я ПОЛЬЗУЮСЬ и МНОЙ ПОЛЬЗУЮТСЯ.

Не путайте со словом «ИСПОЛЬЗОВАТЬ» — значит «ИЗВЛЕКАТЬ» пользу.

– Я ИЗВЛЕКАЮ пользу из своего окружения и взамен ничего не даю.

– ОТ МЕНЯ пользу ИЗВЛЕКАЕТ мое окружение и взамен ничего не дает.

Ошибка в том, что не мы определяем, что мы даем в ответ, а нам говорят, что от меня нужно.

ЛЮБОВЬ — это дар, дар предоставления выбора человеку рядом со мной. Я предоставляю тебе самому решать, что делать, чем заниматься. И если ты найдешь дело по душе и будешь получать от этого удовольствие, я буду счастлив. Мне очень приятно видеть тебя рядом счастливым.

Пример: Представьте, вы идете по прекрасному лесу, светит солнышко, поют птички, вокруг растения, цветы. Вдруг вы выходите к морю на песчаный пляж. Вам нравится красота, вы ей любуетесь и наслаждаетесь. Как улучшить чувства наслаждения? Поставить шезлонг, зонт и столик с напитками, включить красивую музыку.

День подошел к концу, и вы направились домой с чувством любви и счастья, обещая себе: «Приду сюда завтра».

На утро вы поспешили на этот пляж и увидели ужасный вид. Ночью была буря, и море выбросило на пляж всякий мусор: тину, водоросли, пустые банки, бутылки, ил. И вы принялись это убирать. После наведения красоты вы провели восхитительный день, наслаждались шумом моря, видами вокруг, пением птиц. И в конце дня направились домой, довольные и счастливые.

На третий день, отдыхая и наслаждаясь видами на данном пляже, вы замечаете, что на пляж приходят люди. Компания молодых людей, которые громко слушают музыку и кричат. Семьи с детьми, которые постоянно бегают и проказничают. Людей все больше и больше. В какой-то момент вас стала раздражать обстановка: крики, музыка, грубые и громкие разговоры. Люди оставляют после себя мусор, пляж опять грязный.

ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ?

Практика: Все это представьте и постарайтесь научиться не обращать внимание на происходящее вокруг вас с мыслью: «Мое счастье никто не заберет и никто не помешает». В мыслях учитесь не обращать внимание на раздражающие факторы. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится: шум моря, вид на море, запах моря.

Эта практика поможет вам стать менее раздражительным, спокойным и уравновешенным. Не забывайте, правила придумываете вы.

Реальная жизнь. Как поступаю я в таких случаях. Так как я долго практикую, то многое меня не беспокоит. Но это не значит, что мне все равно. На пляже я выбираю самое удобное место для себя. Там наименее шумно. Если такого места нет, то я иду на другой пляж.

И главное, не стоит никому делать замечания. Если вы хотите изменить, то только своим примером. Хотите отдыхать в чистоте? Значит, убирайте за собой. В тишине? Значит, не шумите. В комфорте? Значит, создавайте сами комфорт.

Пример в реальной жизни. На пляже я веду себя так, как мне нравится. Я стараюсь не шуметь, мусор не бросать. Если вдруг кто-то делает нашей компании замечание, то стараюсь сделать так, чтоб окружающим тоже было комфортно. Если моя компания ведет себя так, что даже мне не нравится, то я, не раздумывая, прощаюсь. И не путайте, есть угождать, а есть уважать. Про уважение будет отдельная глава.

Я не люблю, когда люди разговаривают матом. Многие объясняют это для связки слов и передачи эмоций. Уверен, для передачи эмоции иногда можно вставить, но не постоянно на нем разговаривать. Вопрос: по какой причине я буду терпеть человека, который разговаривает матом? Не важно, какой это человек, родственник, друг, знакомый. Я говорю так: «Слушай, дружище, ты мне нравишься, ты хороший человек, но когда ты материшься, я не могу слушать. Меня это сильно раздражает, в этот момент мне хочется ударить тебя. Я не вправе тебе запрещать, раз тебе это нравится. У меня просьба. Пожалуйста, постарайся при мне мат меньше использовать. Так ты проявишь ко мне уважение. Я правда не смогу мат терпеть».

И если меня человек любит, уважает и ценит, он постарается выполнить мою просьбу.

Если же он продолжит сквернословить, несмотря на мои просьбы, я сделаю свой выбор. Я ограничу общение с ним, сведу его к минимуму. Возможно, это звучит эгоистично, но это мой способ защиты, мой кокон комфорта. Я не хочу тратить свою энергию на раздражение и негатив. Я предпочитаю окружать себя людьми, которые разделяют мои ценности и уважают мои чувства.

Любовь – это не слепая преданность, это не жертвенность во имя другого. Любовь – это осознанный выбор, это уважение к себе и к другим. Это понимание того, что каждый человек имеет право на свой путь, на свои убеждения, на свои ошибки. И мы не обязаны менять других, чтобы чувствовать себя счастливыми. Мы можем лишь изменить свое отношение к ним, или просто уйти, если их поведение разрушает наш внутренний мир.

В конечном итоге, любовь к себе – это основа всего. Это фундамент, на котором строятся все остальные отношения. Если мы не любим себя, если мы не ценим себя, если мы не заботимся о себе, то мы не сможем по-настоящему полюбить других. Мы будем лишь искать в них подтверждение своей значимости, удовлетворение своих потребностей, избавление от своих страхов.

Любовь – это не поиск идеального человека, это принятие человека таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками. Это готовность быть рядом в трудные моменты, это поддержка и понимание. Но это и умение отпускать, когда отношения становятся токсичными, когда они больше не приносят радости и удовлетворения.

Любовь – это путешествие, это постоянный процесс роста и развития. Это умение учиться на своих ошибках, это готовность меняться и адаптироваться. И самое главное – это умение оставаться верным себе, своим ценностям, своим мечтам. Потому что только тогда мы сможем по-настоящему полюбить других и поделиться с ними своим счастьем.

Практика «Истинное лицо дружбы».

Составьте список желаемых слов – того, что вы хотели бы слышать о себе.

Например: "Я хочу слышать, что я красив, весел, энергичен…"

Задайте себе вопрос: что я должен делать, чтобы заслужить эти слова? Составьте подобные списки для каждой сферы своей жизни: дома, в семье, на работе.

Например: "Что нужно, чтобы мою работу ценили? – Демонстрировать профессионализм." Или: "Что сделать, чтобы получать комплименты? – Начать говорить комплименты самому."

Что нужно, чтобы стать лучше? Прежде всего, понять, что вам нравится. Вам нравится красиво говорить? Скажите об этом своему окружению. И останьтесь с теми, кто разделяет ваше стремление к красоте речи. Это и есть настоящая поддержка. Только любящие и ценящие вас по-настоящему люди останутся рядом.

В этой практике заключен удивительный инструмент преображения. Она не требует ни финансовых вложений, ни физических усилий. Вы предлагаете себе и окружающим путь к лучшему, и рядом остаются лишь те, кто искренне выбирает этот путь для себя. Эта практика полезна даже для самых близких родственников.