Мои книги
Войти
реклама
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Обучение
Аудиокниги в жанре «Обучение»
Все книги жанра
Познавательная литература
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Обучение»
Психология, философия
0
Митихито Сугавара - «Удалить» и забыть. Как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
Руководство, которое поможет избавиться от влияния трудных людей на психику. Основано на самых современных научно доказанных знаниях о мозге – от японского практикующего врача-нейрохирурга.Регулярное взаимодействие со сложным человеком и постоянные мысли о нем даже после прерывания общения вызывают реальные физические симптомы: головные боли, бессонницу, тревожность, проблемы с пищеварением. Автор объясняет, что мозг воспринимает таких людей как угрозу, в результате чего миндалевидное тело начинает работать в режиме «аварийной сигнализации», что приводит к хроническому стрессу.Попытки «не думать» о неприятном человеке только усугубляют проблему из-за эффекта рикошета (white bear experiment). Книга предлагает альтернативу: не бороться с воспоминаниями, а сознательно снижать их значимость для мозга, превращая их из важных в нейтральные. Для этого приводится семь научно обоснованных техник: «техника кинофильма», «рефрейминг» и другие. Вывод – управление вниманием и эмоциями – ключ к психологическому и физическому здоровью.
Бизнес
0
Ким Сонхо - Уникально! Uniqlo. Как маленькое японское ателье стало одним из крупнейших продавцов повседневной одежды
Uniqlo – не просто бренд, а культурное измерение с миллионами поклонников. И эта книга раскрывает ту философию, которая за пару десятилетий превратила небольшую японскую фирму в мирового лидера индустрии.К своей философии Uniqlo пришла через провальные старты на зарубежных рынках, закрытые дочерние бренды и бесконечное наблюдение за конкурентами. С годами стало понятно, что главная сила компании – не в дизайне или рекламе, а в выверенной до секунды логистике, внутренней дисциплине и умении трансформировать даже самые болезненные неудачи в стратегические прорывы. Вы узнаете, как создавалась корпоративная культура, мотивирующая сотрудников на рост, зачем искать возможности в кризисах и почему амбиции должны выходить далеко за рамки основного продукта бренда.А еще:– почему в Uniqlo не задерживаются после 19:00 и всегда приходят на 5 минут раньше;– почему любая организация должна быть платформой для роста людей или умереть; – почему горизонтальные отношения лучше любой иерархии.
Психология, философия
0
Диана Никитина - Принятие утраты
Эта книга – не просто руководство, а глубокое исследование человеческой души, основанное на научных данных, историях и практических упражнениях. Автор раскрывает суть горя как естественного процесса, разрушает мифы о «забытии» и показывает, как принятие утраты открывает возможности к новой жизни.От шока и отрицания до полного принятия – книга проводит вас через универсальные стадии горевания, адаптированные к индивидуальному опыту. Вы узнаете, как горе влияет на мозг и тело, научитесь выражать эмоции безопасно и поддерживать близких в трудные моменты. Практические советы, упражнения и примеры из жизни помогут справиться с утратой – будь то смерть любимого, разрыв отношений или потеря работы."Принятие утраты" подходит всем: от тех, кто только столкнулся с горем, до профессионалов, помогающих другим. Это не просто книга – это инструмент для роста, устойчивости и обретения смысла. Купите сейчас и начните свой путь к свету после тьмы.
Историческая литература
0
Николай Карамзин - История государства Российского. Двенадцать томов в двух книгах. Книга II
В книгу II вошли тома c седьмого по двенадцатый. Речь идет о событиях, происходящих на территории России в период с 1505 по 1612 год. Повествуется о периоде правления государя, великого князя Василия III Иоанновича, великого князя и царя Иоанна IV – Грозного и до низвержения Василия Иоанновича Шуйского, трудных годах самозванщины и междуцарствия.
Бизнес
0
Дэниел Вудрам - Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата
Эта книга перевернет ваше представление о дисциплине. Всё, что вы знали раньше – не работает. Мозг быстро устает от ежедневных подъемов в 5 утра, ледяного душа, 25 задач на день и жизни на пределе. Он начинает защищаться и сопротивляться, и все усилия идут насмарку. Нужно по-другому. Самый дисциплинированный человек в мире, Крейг Баллантайн, бизнес-тренер успешных предпринимателей и автор фитнес-системы Turbulence Training, рассказывает об обратной стороне дисциплины. В его подходе нет страданий и насилия, а только система, приоритетность и Важная Причина, которые помогают достигать стабильно высоких результатов и не сходить с дистанции.Освоив методику Темной стороны дисциплины, вы сможете:• избавиться от выгорания и постоянного чувства «недостатка времени»;• перестать тратить силы на ненужные дела и концентрироваться на главном;• создать «дисциплину без усилий» – систему, работающую за вас;• выстроить жизнь так, чтобы правильные решения принимались автоматически;• определить свои настоящие цели и ценности.
Обучение
0
Николай Хлебинский - Код управления
Как эффективно нанимать классных сотрудников, реализовывать планы и не сливать проекты, как в срок выполнять задачи, а увольнять людей без лишнего стресса? Николай Хлебинский – серийный предприниматель в индустрии IT/Digital, основатель компании Retail Rocket и автор образовательного проекта «Код управления» – раскладывает эти вопросы буквально по полочкам, делится личным опытом и реальными практиками, которые, читая, можно применять в работе.Книга рассчитана не только на предпринимателей, но и на специалистов с амбициями стать руководителями.
Обучение
0
Александр Валюнин - 7 дней пути к себе
Сборник медитаций глубокого принятия и отпускания для обретения безусловного удовлетворения и счастья.В этом сборнике вы найдете 7 медитаций и практик, которые рассчитаны на 7 дней. Медитация это небольшой блок текста с раскрытием ключевой темы дня, на которой необходимо зафиксировать своё внимание. Практика это рекомендации для превращения медитации в ваш реальный прямой опыт её понимания.
Обучение
0
Сергей Рыбников - Биохакинг. Сброс кортизола за 14 дней: Научный подход к управлению стрессом
Туман в голове, упрямый жир на животе, бессонница после тяжёлого дня и всё это списывают на возраст. А если дело в одном гормоне, который застрял в режиме «боевой тревоги»? Эта аудиокнига за 15 минут объяснит, почему кортизол не враг, а сломанная сигнализация. Как ось HPA превращает дедлайны и думскроллинг в биологическую катастрофу. И главное как это остановить. Внутри: 14-дневный протокол на пяти столпах от стэнфордской дыхательной техники, которая работает за 30 секунд, до неочевидных ловушек в питании и тренировках, которые усугубляют стресс вместо того, чтобы снимать его. Основано на работах Сапольски, протоколах Хубермана, исследованиях из The Lancet. Без воды, без рекламы добавок только доказательная нейробиология и конкретные действия, которые можно применить уже сегодня вечером.
Историческая литература
0
Евгений Булах - Кулинарная история. Кухня первобытного человека
За миллионы лет человечество проделало огромный путь к современности. Очень долгое время именно вопросы еды занимали важное место в эволюции, образе жизни наших с вами предков. В этой книге автор, основываясь на археологических и этнографических материалах, пытается реконструировать первобытную кухню и связанные с ней вопросы. Как и чем питались австралопитеки и питекантропы? Как питались неандертальцы и почему возникла священная пища? Когда и почему возникло лечебное питание? Чем, кроме мамонтов, питались наши с вами предки? Какие блюда возникли десятки тысяч лет назад? Как переход к выращиванию растений и приручение животных повлияли на развитие общества? Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете найти в этой книге.
Бизнес
0
Ярослав Мудрый - Ты инвестор!
Обучение
0
Питер Зеланд - Эффективное действие Питер Зеланд
Психология, философия
0
Игорь Леванов - Ограничение китайских печений с предсказаниями
Романы, стихи, проза
0
Игорь Сальников - Алгоритмы счастья
Эзотерика
0
Елизавета Мельник - PRO Таро:78 карт – 78 лайфхаков для жизни
Лаконичный гид для тех, кто ценит свое время. Уникальный формат «одна карта — одна минута» позволит освоить систему Таро за неделю. Понятные алгоритмы, визуальные шпаргалки и ничего лишнего. Здесь — только суть, выжатая до капли. Узнай, что карты говорят о твоем боссе, бывшем и предназначении на понятном языке. Без воды, без пафоса, только база. Идеально для старта: Вам не нужно быть экспертом или обладать «даром». Книга написана максимально просто и подходит даже тем, кто сегодня впервые держит колоду в руках. Начните говорить на языке символов уже через 15 минут чтения.
Психология, философия
0
Артем Демиденко - Магия осознанности: Открой силу трансцендентальной медитации
Психология, философия
0
Артем Демиденко - Внутренний алхимик: Превращение проблем в возможности
Бизнес
0
Артем Демиденко - Прорыв стартапа: Секреты успешного запуска
Бизнес
0
Артем Демиденко - От старта к росту: Стратегии для молодых компаний
Обучение
0
Артем Демиденко - Зеленый уют: Искусство ухода за комнатными растениями
Психология, философия
0
Артем Демиденко - Твой стиль — твоя сила: Преображение через одежду и образ жизни
Стр. 1
Стр. 1693
