Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Научно-популярное
Аудиокниги в жанре «Научно-популярное»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Научно-популярное»
Научно-популярное
Александр Пузиков - Разумный нейрофитнес: восстановление и силовой тренинг без травм
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Книга о том, как вернуть телу силу, подвижность и устойчивость через понимание работы нервной системы. Многие сталкиваются с болью, скованностью, хронической усталостью и повторяющимися травмами, не понимая их настоящих причин. Часто проблема связана не со слабыми мышцами, а с нарушением нейромышечной связи, двигательными компенсациями, стрессом и потерей контакта с собственным телом.Автор объясняет основы нейрофизиологии, биомеханики и восстановления. Вы узнаете, как работают стопы, таз, позвоночник и диафрагма, почему возникают перегрузки суставов и что помогает организму восстанавливаться без постоянной борьбы с симптомами.Книга поможет лучше понимать сигналы тела, осознанно тренироваться, снижать риск травм, улучшать качество движения и развивать силу.
Историческая литература
Наталья Крылова - 1472
Исторический, важный, момент истории, как великий князь Иван Васильевич дал отпор орде.
Научно-популярное
Пол Грэк - МОЗГ НА 100+. Научный план сохранения когнитивных функций до глубокой старости
«Мозг на 100+» - это не сборник лайфхаков. Это научный план сохранения когнитивных функций на всю жизнь.В феврале 2026 года журнал Nature опубликовал исследование, которое перевернуло представления о старении мозга: люди 80+ с отличной памятью производят новые нейроны в том же темпе, что и 50-летние. Это доказывает — когнитивное долголетие не генетическая лотерея, а достижимая цель.Пол Грэк — нейробиолог, консультант по продуктивности в крупнейших IT-компаниях и автор бестселлеров «Ментальный дебаг», «Осторожный биохакер» — систематизировал данные 500+ исследований, включая прорывные работы 2025–2026 годов.Без магии и чудо-добавок. Только факты с уровнями доказательности A–D.Книга адаптирована для российского читателя: учтены доступные анализы, препараты, клинические рекомендации и российская валидация опросника когнитивного резерва.
Научно-популярное
Бобомурод Курбанов - Врач будущего. Homo Intellectus
«Врач будущего. Homo Intellectus» — первая книга цикла о медицине из серии «ПОКОЛЕНИЕ UZ».Если искусственный интеллект способен анализировать медицинские изображения, прогнозировать риски заболеваний и помогать в постановке диагнозов быстрее человека, зачем тогда нужен врач?Эта книга исследует одну из самых важных профессий XXI века в условиях стремительного развития цифровых технологий. Речь идёт не о противостоянии человека и машины, а о том, как меняется сама роль врача в новой медицинской реальности. Какие задачи возьмут на себя алгоритмы? И каким должен быть специалист, который будет работать с медициной будущего, а не прошлого?Через рассуждения о профессии врача книга раскрывает более широкий вопрос: каким должно стать здравоохранение Узбекистана к 2050 году, чтобы технологии помогали людям жить дольше, здоровее и качественнее. Наследие Ибн Сины здесь рассматривается не как часть истории, а как продолжение традиции научного поиска в эпоху искусственного интеллекта.
Научно-популярное
Алина Дорожко - Освобождение от Никотина
Эта книга о том, как бросить курить если вы начали принимать Табекс, Чампикс или хотите использовать никотино-заменители.Как не сорваться с применением этих препаратов.
Научно-популярное
Александр Шепелев - Максимальный VO2Max: секреты выносливости, здоровья и спортивного успеха
Что такое VO2Max и почему именно этот показатель определяет уровень выносливости, спортивных достижений и качества жизни? В этой книге вы узнаете, как повысить максимальное потребление кислорода, улучшить физическую форму и раскрыть потенциал своего организма. Практические рекомендации, современные методы тренировок, вопросы питания и восстановления помогут вам стать сильнее, выносливее и здоровее. Книга подходит как спортсменам, так и всем, кто стремится к активному долголетию.
Научно-популярное
Илья Квашенов - Медицина в шпаргалках
Врач-терапевт и эндоскопист Илья Квашенов превращает сложные медицинские вопросы в увлекательные истории: от пузырька воздуха в капельнице до ложной близорукости. В этой книге – ответы на десятки вопросов, реальные случаи из практики и исторические байки, которые заставят вас по-новому взглянуть на своё здоровье.Илья Квашенов – врач-терапевт, эндоскопист Нижегородского онкоцентра, автор книги «Медицинский ликбез» и создатель популярного ютуб-канала «Медицина Просто» – берет на себя роль вашего личного гида по миру медицины.В этой книге он простым и увлекательным языком объясняет сложные вещи, разрушает опасные мифы и рассказывает о том, как работает наше тело на самом деле.Внутри вы найдете ответы на десятки вопросов: что будет, если пузырек воздуха из капельницы попадет в вену? Как отличить ложную близорукость от настоящей и почему нельзя сбивать температуру до 38,5? Правда ли, что таблетка-пустышка может навредить? Как лечат язву желудка сейчас и почему раньше для этого требовалась сложная операция?Это сборник увлекательных фактов, исторических баек (начиная со смерти Джорджа Вашингтона от кровопускания и заканчивая ужасными экспериментами отряда 731), реальных историй из врачебной практики, которые помогут вам лучше понять свое тело и не бояться обращаться за помощью.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023
Психология, философия
Ян Живов - Наркотики бросают в голове. О трезвости и внутренней силе. Как выйти из зависимости
Автор последовательно разбирает самые распространенные мифы об отказе от психоактивных веществ, показывает, почему одних намерений недостаточно, и объясняет, что происходит с человеком, который попал в зависимость.В книге подробно рассмотрены возможности и ограничения наркодиспансеров, клиник и реабилитационных центров, а также даны практические рекомендации по выбору помощи.Особое внимание уделено пошаговым действиям: как работать с тягой «здесь и сейчас», как строить безопасное окружение, как не допустить срыва, как вернуть доверие семьи и близких.Это честное руководство для тех, кто хочет получить конкретные инструменты для выхода из зависимости. О чем книга В книге последовательно разбираются мифы об отказе от зависимости и даются конкретные пошаговые инструменты: как работать с тягой «здесь и сейчас», как выстроить безопасное окружение, как предотвратить срыв и восстановить доверие близких. Большое внимание уделено пониманию причин возникновения аддикции, ведь очень часто в зависимость приходят из-за потери близкого человека, одиночества, финансовых проблем. Порой совместное употребление создает иллюзию того, что вы обрели друзей, с которыми у вас выстраивается особая связь, непонятная другим людям. Автор показывает, что психологические проблемы можно и нужно решать без ухода от реальности. Это руководство для тех, кто устал от цикла «срыв-раскаяние», людей, которые ищут не временное облегчение, а настоящую свободу. Оно показывает, что преодоление зависимости – это не чудо, а осознанный процесс, требующий правильных инструментов и готовности меняться. Если вы чувствуете, что потеряли контроль, эта книга станет вашей картой, чтобы снова взять жизнь в свои руки и построить ее на собственных, а не навязанных зависимостью, условиях.Почему книгу стоит прочитатьКнига станет руководством для тех, кто чувствует себя потерянным, не зная, с чего начать, или уже отчаялся после множества неудачных попыток. Описанная методика – это синтез личной истории и проверенных принципов, который сработал для автора и тех, кто решился на перемены.Для кого эта книгаЭта книга будет полезна для тех, кто:– ищет реальные способы побороть зависимость;– уже много раз пытался «завязать» и уже почти потерял надежду;– мечтает вернуть доверие близких и научиться жить по-новому.Почему решили издатьАвтор книги уверен – у вас есть шанс избавиться от зависимости и изменить жизнь к лучшему. Он говорит об этом с опорой на свой опыт. Это практическое руководство, написанное человеком, который точно знает, какие конкретные шаги надо предпринять, чтобы проработать проблему зависимого поведения. Информация об автореЯн Живов (творческий псевдоним) прошел через серьезную зависимость, но смог с ней справиться. В своей книге он описывает реальные события из жизни и те методики, которые использовал для выздоровления. В настоящее время он живет стабильной жизнью, успешно работает и занимается семьей. В будущем он планирует опубликовать продолжение книг, посвященных борьбе с зависимостями.Ключевые понятияКак бросить наркотики, помощь зависимым, восстановление после зависимости, реабилитационные центры, лечение зависимости, срыв и профилактика срывов, мифы о наркомании, психологическая зависимость, восстановление доверия, пошаговое руководство, самопомощь при зависимости, мотивация к выздоровлению."
Детские стихи/проза/литература
Александр Кандаков - Кадетские казачьи классы
Диссертационное исследование посвящено изучению становления и развития кадетских классов в системе современного российского образования, их роли в гражданско-патриотическом воспитании и ранней профессиональной ориентации молодёжи.Актуальность работы обусловлена возрождением кадетского движения в России, потребностью в осмыслении исторического опыта и внедрении лучших практик кадетского образования в условиях модернизации системы общего образования. Особую значимость исследование приобретает в контексте задач патриотического воспитания и подготовки социально ответственных граждан.Объект исследования: система кадетского образования в Российской Федерации.Предмет исследования: педагогические и организационные условия функционирования кадетских классов в общеобразовательных организациях, их воспитательный потенциал и специфика учебно-воспитательного процесса.
Научно-популярное
Рудик Багдасарян - "Телохранитель" Инструкции для ЧОП — 3-я книга
Это прикладное руководство для тех, кто работает с VIP в городской среде, сталкивается с угрозами слежки, дронов, толпы и нуждается в чётких алгоритмах эвакуации. В книге 40 глав, разбитых на 6 блоков.
Психология, философия
Бланка Лакаса Карралон - Ужасные дочери
Почему связь между матерью и дочерью считается самой сложной и противоречивой в нашей культуре? Откуда берется чувство вины, вечного долга и невысказанного гнева, которое знакомо тысячам женщин по всему миру?Журналистка Бланка Лакаса Карралон, вдохновленная шокирующим сходством собственного опыта с историями подруг, решилась нарушить главное семейное табу – закон молчания.«Ужасные дочери» – это не просто сборник личных свидетельств. Это глубокое исследование механизмов, превращающих любовь в зависимость, а заботу – в пожизненное обязательство. Опираясь на интервью с психологами, социологами и историками, а также на примеры из мирового кинематографа и литературы, Карралон препарирует мифы о «святом материнстве» и показывает, как культура создает ярлыки «плохой дочери» и «токсичной матери».Эта книга – попытка выйти из порочного круга обвинений и социальных ожиданий, увидеть за фигурой матери обычную женщину и, наконец, обрести право на собственную, отдельную жизнь."Blanca Lacasa Carralón«Las hij as horribles»© Blanca Lacasa Carralón, 2024© Шарафеева А. М., перевод на русский язык, 2026© Издание на русском языке, оформление.ООО «Издательство АЗБУКА», 2026КоЛибри®"
Историческая литература
Eyforis Lurt - Краткая история человечества
Эта книга — увлекательный рассказ о том, как обычное африканское животное стало властителем планеты. Автор прослеживает три великих переворота в истории человечества. Когнитивная революция дала нам суперсилу — способность выдумывать богов, деньги и законы, чтобы объединяться в огромные группы. Аграрная революция привязала нас к земле, породила города и неравенство, но сделала жизнь тяжелее, чем у охотников. Научная революция последних 500 лет открыла путь к технологиям, но поставила перед угрозой ядерной войны и климатического кризиса. Вы узнаете, как деньги, империи и религии сплели мир в единое целое, и почему мы до сих пор не стали счастливее. В финале — главный вопрос: сможем ли мы, став почти богами, обрести мудрость и не погубить себя? Это честный и захватывающий взгляд на наше прошлое и будущее.
Научно-популярное
Сюзанна Меттлер - Скрытое государство. Как невидимая государственная политика подрывает американскую демократию
Книга американского политолога Сюзанны Меттлер, впервые опубликованная в 2011 году. Меттлер показывает, как значительная часть американской социальной политики действует через невидимые механизмы: налоговые льготы, субсидии частным компаниям и другие косвенные инструменты, скрывающие роль государства от граждан. Эти меры непропорционально выгодны состоятельным американцам, подрывают демократическое участие и делают реформы чрезвычайно трудными. На примере реформ Обамы автор анализирует, как скрытое государство искажает политический процесс и что можно сделать для восстановления прозрачной демократии. Первый перевод на русский язык.
Психология, философия
Алексей Щинников - Логика ОКР
В книге «Логика ОКР» автор предлагает свой взгляд на обсессивно-компульсивное расстройство. Опираясь на личный опыт и логический анализ, он утверждает, что ОКР — это не болезнь, а логические ошибки мышления. Книга содержит понятные объяснения, которые помогают ослабить или совсем устранить ОКР. Полезно всем, кто желает разобраться в навязчивых состояниях с логической точки зрения.
Приключения
Ильгиз Гиматов - НЛО
Журналисты провинциальной городской газеты случайно оказываются на месте посадки неопознанного летающего объекта и убеждаются в его существовании. История основана на реальном событии.
Детские стихи/проза/литература
Полина Трояновская - Как появился наш съедобный мир: Захватывающая история еды от картошки до шампанского
Наш съедобный мир кажется надежным и привычным: мы открываем холодильник, варим кофе, готовим ужин—почти не задумываясь. Кажется, так было всегда. Но на самом деле современная еда—одно из самых молодых изобретений человечества. Когда-то не было ни вилок, ни рецептов, ни ресторанов. Был голод. Был огонь. И был человек, который учился выживать—а потом вдруг начал искать вкус, удовольствие и смысл. Эта аудиокнига—не просто история еды. Это захватывающее путешествие сквозь тысячелетия, где за столом оказываются древние египтяне и римские гурманы, спартанцы и китайцы, персидские цари и французские повара. Здесь еда становится языком власти, способом выживания, формой любви, ритуалом и искусством. Вы увидите, как родились пиры, дворцовая кухня, консервы, рестораны, пищевая промышленность и сама гастрономия, как из простого «надо поесть» вырос целый мир вкусов, традиций и смыслов. И поймете, что еда—это не фон жизни, а один из ее главных героев. Эта книга меняет взгляд. После нее невозможно есть автоматически. Хочется чувствовать, пробовать, замечать—и заново открывать мир через вкус.
Историческая литература
Надежда Макеева - Дневники Жрицы
Книга о Древнем мире, женских практиках, Женских Кругах, Прошлых Жизнях, Древних Храмах, древняя мудрость, Древняя Индия, мудрость через века, знания, передающиеся из жизни в жизнь.
Научно-популярное
Евгений Потемкин - На колу мочало
Автор («Е-нот») выдвигает смелую гипотезу: мысль — это мнимая единица (i), которую нельзя сосчитать, но можно пережить как уникальный поворот сознания. Слово — её проекция на вещественную ось. Долг (-1) — не отсутствие, а отношение, возникающее между парой мыслей.Из этого следует революционный вывод: пара первична. "Я" возникает только как произведение внутренней мысли (i) и внешней мысли (-i): i × (-i) = 1. Это не шизофрения, а квантовая запутанность сознания.Диалог ведётся в режиме строгости: без лести, с постоянной проверкой на непротиворечивость. К обсуждению привлекаются "Фейнман", "Пенроуз", "Семихатов" и "Иоанн Богослов" как советники через время и пространство.Предупреждение: Чтение может вызвать побочные эффекты: озарение, желание перечитать, экзистенциальный кризис, потребность в кофе. Авторы не несут ответственности за внезапно возникшее понимание, что вы — не константа, а степень рефлексии.
Научно-популярное
Захар Прилепин - Чужецарствие
Актуальная и насущная публицистика, написанная знаменитым писателем-современником.«Чужецарствие» разоблачает мифы, показывая, что настоящая угроза – в уходе от реальных проблем. Книга, которая заставит пересмотреть всё, что вы знали о современных политических процессах.Новая публицистическая книга от автора бестселлеров «Санькя», «Обитель» и «Тума» – Захара Прилепина.Какая логика скрыта за радикальным «правым поворотом», навязываемом России определёнными силами? Почему дискуссии о вопиющем социальном неравенстве, стагнации институтов власти и компрадорском поведении части российских элит – сменили оголтелые вопли об «исламизации» России и мифических «леваках», угрожающих нашей стране? Каждая статья сборника «Чужецарствия» – удар по агрессивной и плоской идеологии, выдающей себя за русский национализм. Идеологии, опасной не только уходом от реальных проблем – но и подтачиванием самого фундамента российской государственности.Истоки украинского кризиса и евразийские корни современной политической культуры России, природа спекуляций на тему Гражданской войны и история военного сотрудничества нашей страны с КНДР, постыдные заискивания русского политического бомонда перед «белыми господами» на Западе и роль Ленина в формировании актуального мирового порядка – всё это ожидает вас на страницах книги «Чужецарствие».© Захар Прилепин, 2026© ООО «Издательство АСТ», 2026
Научно-популярное
Анна Аксёнова - Мозг на дофамине. Как работа главной молекулы мотивации влияет на ваше физическое и психическое здоровье
ЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что очередная цель достигнута, а ощущение счастья так и не наступило? Или, наоборот, не могли оторваться от экрана, хотя давно перестали получать от этого удовольствие? Мозг не обманывает вас, это работает дофаминовая система – древний эволюционный механизм, который миллионы лет помогал нашим предкам выживать, а сегодня делает нас заложниками уведомлений, скидок и бесконечного скроллинга.Но дело не в том, что дофамин «плохой гормон». Дело в том, что мы плохо его понимаем.Книга эндокринолога Анны Аксёновой о том, как на самом деле работает наша главная молекула мотивации. Автор, опираясь на исследования последних десятилетий и работы ведущих нейробиологов, шаг за шагом распутывает клубок мифов, которыми оброс дофамин.Вы узнаете:– почему дофамин отвечает не за удовольствие, а за предвкушение и ошибку предсказания;– как формируются привычки и почему от них так трудно избавиться;– что общего между зависимостью, прокрастинацией и хроническим стрессом;– почему «дофаминовый детокс» – бессмысленная процедура, а «дешевого дофамина» не существует;– как на самом деле можно влиять на свою мотивацию – без БАДов, волшебных диет и сомнительных методик.Но главное – эта книга не про то, как «хакнуть» мозг. Она про то, чтобы перестать воевать с собственной биологией и начать понимать ее язык.
Стр. 1
Стр. 439
