Галина Дмитриева – Вагина — твой космос (страница 22)
В этом ролике демонстрируется движение в позе «Наездница». Хотя вы можете дополнять сексуальные ощущения за счет сжатия интимных мышц в абсолютно любой позиции.
Выводы к главе 3
Рекомендации для женщин
Я попробовала сформулировать основные аспекты, которые важно знать и осознавать их влияние на сексуальную жизнь.
Итак, для женщины важно:
1) Взять ответственность за свое удовольствие в сексе и оргазм на себя;
2) Разобраться, откуда берется оргазм, какие факторы на него влияют. Это комплексная система причинно-следственных связей;
3) Исследовать все факторы и разобраться, какие работают на вас, а какие — против;
4) Знать и любить свои эрогенные зоны;
5) Знать и любить свой мозг, который «командует парадом»;
6) Принимать и любить свое тело;
7) Исследовать, насколько вы принимаете свою сексуальность, свое сексуальное желание и право на удовольствие в сексе и оргазм;
8) Изучать свою чувствительность и потенциал на головке клитора и вульве;
9) Осваивать свою чувствительность и потенциал в первой трети влагалища (зоны G и K);
10) Постигать свою чувствительность и потенциал в глубине влагалища (зоны A и P, а также шейка матки);
11) Прочувствовать, сколько удовольствия приносит сильное ритмичное сжатие интимных мышц, и использовать этот мощный источник стимуляции эрогенных зон в самоудовлетворении и в сексе с партнером;
12) Активно управлять движением в сексе, создавая свое удовольствие;
13) Помнить, что значение имеет все: эмоциональное состояние, степень возбуждения, характер, амплитуда и скорость фрикций, угол входа члена, длительность соития. И самое главное — степень вашего управления всем этим (см. пункт № 1 о женской ответственности);
14) Свободно общаться с партнером об ощущениях, желаниях и технике секса;
15) Если возникают сложности или вопросы, формулировать их и терпеливо искать ответ или разгадку;
16) Попрощаться с автоматической реакцией «Со мной что-то не так». Размышлять конструктивно и с надеждой и при необходимости обращаться за помощью к экспертам;
17) Что-то особенное именно для вас. Какая рекомендация особенно важна именно для вас?
18) Еще одно полезное именно вам напутствие — каково оно?
Рекомендации для мужчин
1. Допустите вероятность того, что ваша женщина сама для себя является неизученной книгой. Возможно, она не знает, чего хочет, по многим веским причинам. Но она может наслаждаться гораздо больше, чем сейчас.
2. Если это так, то, чтобы стать более свободной, раскрепощенной и уверенной, ей нужно исследовать и открыть сексуальные возможности своего тела, и ваша поддержка в этих начинаниях будет для нее много значить.
3. Самая лучшая поддержка — это внимание, бережность и любовь. Их можно выразить очень по-разному: молчанием или взглядом, словом или делом.
4. Внимание, бережность и любовь в сексе будут выражаться в том, что вы чувствуете, насколько она возбуждена, и не форсируете проникновение до того момента, как она будет действительно желать этого.
5. Даже если вам кажется, что вы хорошо чувствуете или знаете состояние и ощущения вашей женщины, спросить ее и пообщаться об этом — прекрасная мысль! Это здоровый фундамент коммуникации о сексе.
6. Лучший любовник — тот, кто умеет сильно возбудить женщину еще до того, как прикоснется к ее лобку, вульве и клитору.
7. Лучший любовник — тот, кто не торопится войти в женщину, а ласкает и возбуждает ее до тех пор, пока она не начнет сгорать от пылкого желания ощутить мужчину внутри!
8. Лучший любовник — тот, с которым женщина ярко чувствует, сильно возбуждается, от его движений внутри женщина испытывает волнообразный прилив наслаждения, и естественным образом из этих накатывающих волн рождается прекрасный оргазм!
9. Лучший любовник — тот, с которым женщина чувствует себя принятой, в контакте здесь и сейчас не только с ее телом, она ощущает присутствие и истинную близость.
10. Значение для женского удовольствия имеет все: ее возбуждение, отношение к себе, своему телу, сексу и своему удовольствию в сексе, характер, амплитуда и скорость фрикций, угол входа члена, длительность соития.
11. Лучше всего настроить движение может сама женщина! Позвольте ей управлять вашим и своим движением, направлять вас руками, ногами или словами.
12. Помните, что ее головка клитора — это аналог головки мужского члена. А значит, без ее стимуляции женщине может быть очень сложно наслаждаться и достичь оргазма.
13. Исследуйте вместе с ней, как лучше всего стимулировать ее головку клитора, вульву и вагину: какими именно движениями, с каким давлением на смазке или без.
14. Активно добавляйте стимуляцию головки клитора в тех позах, где этого не случается от соприкосновения с вашим лобком. Это можете делать вы или она.
Еще несколько слов о длительности полового акта
В главе 3, в разделе «Время» описана взаимосвязь длительности фрикционного периода и вероятности женского оргазма или множественного оргазма. Если у вас есть интерес к управлению моментом наступления вашего оргазма, то есть два пути: механический — нажать на специальные точки — и психологический — управлять силой сознания, своим вниманием.
О механических способах вы легко можете найти общедоступную информацию. Здесь я хочу поделиться двумя полезными практиками, которые тренируют навык управлять при помощи сознания возбуждением и способностью распространять его из зоны половых органов по всему телу. Они позволяют контролировать рост своего возбуждения, а значит, момент наступления оргазма.
Умение мужчины управлять ростом своего возбуждения, для того чтобы женщина могла наслаждаться сексом вплоть до оргазма, а потом еще одного оргазма и еще одного, — бесценное качество! И его можно натренировать.
Эксперимент с самоудовлетворением: игра «Рост и спад возбуждения»
1. Мужчина начинает мастурбировать.
2. Он доходит до состояния, когда понимает, что скоро наступит оргазм.
3. В этот момент он замедляется, замедляет свои движения и, соответственно, не оргазмирует. Его возбуждение постепенно снижается.
4. Движение может продолжаться, но в медленном темпе.
5. Можно помогать себе дыханием: на выдохе расслабляться.
6. Через некоторое время (для начала через 30 секунд, а далее минуту или нескольких минут поддержания умеренного возбуждения) мужчина снова ускоряется и подходит близко к оргазму.
7. Дальше все повторяется: замедление, расслабление, выдох.
8. И потом мужчина позволяет себе оргазмировать.
Кстати, многие мужчины соглашаются, что при такой игре с возбуждением и увеличением промежутка времени от возбуждения до оргазма их ощущения во время оргазма на порядок интенсивнее, чем если бы они двигались от старта к финишу напрямую и без остановок.
Можно начать с одной подобной паузы и со временем увеличивать количество пауз по желанию.
Это и есть управление ростом своего возбуждения и моментом наступления оргазма, которое мужчина активно практикует в сексе.
Навык управления своим возбуждением стоит развивать, если вы не хотите, чтобы женщина говорила о длительности вашего полового акта с улыбкой сочувствия: «Ну пара минут…» За этим сочувствием может стоять утрата каких-либо надежд на приятный удовлетворяющий секс, что неизбежно бросает тень на отношения в целом.
Навык управления своим возбуждением и моментом оргазма стоит развивать, если вы хотите, чтобы женщина, заливаясь игривым румянцем, думала про себя: «Боже! Это любовник мечты!» — и желала вновь и вновь оказаться в ваших чутких объятиях.
Техника «Распространение возбуждения по всему телу»
Другой действенный способ сознательно управлять своим возбуждением, который также позволяет испытывать более интенсивный оргазм, — рассеивание энергии возбуждения от эпицентра в районе половых органов к периферии — по всему телу.
Можно пробовать делать это в самоудовлетворении, можно в сексе с партнершей — не важно. Существенно, чтобы в одной из этих ситуаций вам было проще сконцентрироваться.
1. Вы ощущаете рост возбуждения и момент, когда оргазм забрезжил на горизонте.
2. Вместе с расслабляющим выдохом вы представляете, как возбуждение растекается из эрогенных зон к периферии. Например, сначала до живота и коленей, а далее и по всему телу — до макушки.
3. Некоторым людям удобнее представлять возбуждение метафорически, например в виде теплого оранжевого облака. И тогда на выдохе можно представлять, как это облако рассеивается к животу и коленям, теряя интенсивность цвета.