Фолькер Буш - Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости
Чувствуете себя подавленными и не знаете, как справиться со стрессом, тревогой, апатией и другими недугами? Полностью избавиться от негатива вокруг невозможно, но можно научиться защищаться от него. Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш предложит практические советы для повышения психической устойчивости и поделится стратегиями для:
– развития уверенности;
– защиты от негатива;
– достижения спокойствия;
– преодоления страхов;
– позитивного мышления.