Феликс Рид – Не верьте своим мыслям. Почему ваши мысли – это начало и конец страданий (страница 3)

Хотя на берегу озера было тише, чем в монастыре, все равно находились вещи, которые нарушали его покой, и он снова начинал злиться. И хотя он не находил покоя, который искал, он продолжал возвращаться к озеру. И вот однажды монах увидел лодку, привязанную к небольшому причалу. И тут его осенила идея: "Почему бы мне не взять эту лодку, не отплыть на ней на середину озера и не помедитировать там? На середине озера меня ничто не потревожит!" Он отплыл на лодке на середину озера и начал медитировать.

Как он и ожидал, посреди озера не было ничего, что могло бы его потревожить, и он смог медитировать весь день. В конце дня он вернулся в монастырь. Так продолжалось несколько дней, и монах был в восторге от того, что наконец-то нашел место, где можно спокойно медитировать. Он не испытывал гнева и мог спокойно продолжать медитацию.

На третий день монах сел в лодку, доплыл до середины озера и снова начал медитировать. Через несколько минут он услышал плеск воды и почувствовал, что лодка раскачивается. Он начал расстраиваться, что даже на середине озера кто-то или что-то мешает ему.

Когда он открыл глаза, то увидел лодку, направляющуюся прямо к нему. Он закричал: "Уводите свою лодку, иначе вы врежетесь в мою". Но лодка продолжала идти прямо на него и была всего в нескольких футах от него. Он снова закричал, но ничего не изменилось, и тогда прибывающая лодка врезалась в лодку монаха. Теперь он был в ярости. Он закричал: "Кто вы такие и почему задели мою лодку посреди этого огромного озера?" Ответа не последовало. Это еще больше разозлило молодого монаха.

Он встал, чтобы посмотреть, кто находится в другой лодке, и, к своему удивлению, увидел,

Он обнаружил, что в лодке никого нет.

Вероятно, лодка дрейфовала по ветру и столкнулась с лодкой монаха. Монах почувствовал, что его гнев рассеивается. Это была просто пустая лодка! Не на кого было сердиться!

В этот момент он вспомнил вопрос своих наставников: "Знаете ли вы, что на самом деле заставляет вас злиться?" И тогда он задумался: "Это не другие люди, ситуации или обстоятельства. Не пустая лодка, а моя реакция на нее вызывает мой гнев. Все люди или ситуации, которые заставляют меня расстраиваться и злиться, – такие же пустые лодки. У них нет силы разозлить меня без моей собственной реакции".

Затем монах отплыл на лодке обратно к берегу. Он вернулся в монастырь и начал медитировать вместе с другими монахами. Вокруг по-прежнему раздавались шумы и волнения, но монах воспринимал их как "пустую лодку" и продолжал спокойно медитировать. Когда старший монах увидел разницу, он просто сказал молодому монаху: "Я вижу, что ты нашел то, что действительно вызывает у тебя гнев, и преодолел это".

Глава

3

Почему мы вообще

думаем?

"Я думаю, думаю и думаю, думаю и думаю, я миллион раз думал о том, что не смогу найти счастье, но ни разу не нашел его". – Джонатан Сафран Фоер

Мы, люди, развили в себе сложную способность к рационализации, анализу и мышлению, потому что это просто помогало нам выжить. Наш разум делает невероятную работу, чтобы сохранить нам жизнь, но он не помогает нам процветать. Он заботится исключительно о нашей безопасности и выживании, но не о нашей самореализации или радости.

Задача разума – предупреждать нас о потенциальных опасностях в окружающей среде, которые могут угрожать нашей жизни. Он справляется с этой задачей настолько хорошо, что не только сканирует наше непосредственное окружение на предмет угроз, но и обращается к нашему прошлому опыту, создавая гипотетические сценарии и предсказывая, что, по его мнению, может представлять собой потенциальная опасность в будущем, основываясь на наших воспоминаниях.

Все это ни в коем случае не является неправильным. Ум просто делает то, для чего он был создан. Когда мы не понимаем, что его единственная обязанность – помочь нам выжить, мы начинаем злиться и разочаровываться в нем. Все конфликты происходят от невинного непонимания. Долг нашего ума – поддерживать нашу жизнь. Обязанность нашего сознания – помогать нам чувствовать себя полноценными. Ваша душа – это причина, по которой вы вообще отправились в это путешествие – чтобы обрести мир, любовь и радость для себя.

Ваш разум прекрасно справляется со своими обязанностями, но теперь вы можете освободить его от этой работы, потому что мы больше не живем в дикой природе, где смерть может быть прямо за углом в кустах. Если мы будем продолжать использовать свой разум, то постоянно будем пребывать в состоянии борьбы или бегства, тревоги, страха, разочарования, депрессии, гнева, обиды и всех негативных эмоций, потому что разум считает, что все вокруг представляет угрозу для нашего существования. Если вы хотите быть свободными, счастливыми, умиротворенными и полными любви, то вам нужно перестать слушать только свой разум и выйти за его пределы, настроившись на нечто гораздо большее, что поможет вам не просто выжить, но и процветать.

Глава 4 Мысли против мыслей

"Перестаньте думать и покончите с проблемами". – Лао Цзы

Мысли – это энергетическое, ментальное сырье, из которого мы создаем все на свете. Мы не можем ничего ощутить без мыслей. Важно знать, что мысли – это существительное, и это не то, что мы делаем, а то, что у нас есть. Мысль не требует от нас никаких усилий или силы, это то, что просто происходит. Мы также не можем контролировать то, какие мысли приходят нам в голову. Источником мыслей является нечто, находящееся за пределами нашего разума, – Вселенная, если хотите.

С другой стороны, мышление – это обдумывание наших мыслей. Это требует значительного количества энергии, усилий и силы воли (которая является ограниченным ресурсом). Мышление – это активное взаимодействие с мыслями в вашем сознании. Вам не обязательно думать о каждой мысли, но когда вы это делаете, это и есть мышление.

Мышление – это первопричина всех наших психологических страданий.

Теперь вы, возможно, задаетесь вопросом, а как же позитивные мысли вписываются в эту картину? Позитивные мысли, или мысли, которые вызывают приятные ощущения, не являются результатом мышления. Напротив, они порождаются нашим естественным состоянием мира, любви и радости. Они являются побочным продуктом состояния бытия, а не состояния мышления. Мы подробно поговорим об этом в следующей главе.

А пока давайте проведем небольшой мысленный эксперимент.

Я задам вам вопрос, и все, что вам нужно сделать, – это осознать то, что вы испытываете, и мы рассмотрим, что произошло после.

Какую сумму вы мечтаете зарабатывать в год?

Сделайте паузу и подождите, пока не появится ответ.

Дайте себе 30-60 секунд на обдумывание ответа на вопрос о том, сколько денег вы хотите зарабатывать через год. Не переходите к следующему шагу, пока не продумаете, сколько вы хотите зарабатывать.

Теперь возьмите эту сумму и умножьте ее на 5.

Что вы думаете о новой цели вашей мечты о доходах, когда мы умножаем ее на 5?

Потратьте еще хотя бы 30-60 секунд на то, чтобы осознать, что вы чувствуете, когда думаете об этом, и посмотрите, какие еще мысли приходят вам в голову, когда вы испытываете свои эмоции.

Не двигайтесь дальше, пока не сделаете все вышеперечисленное.

Ладно, давайте вернем его обратно и рассмотрим, что произошло.

После того как я задал первый вопрос о том, какую сумму вы мечтаете зарабатывать в год, через несколько секунд в вашем сознании появился ответ. Это и есть мысль. Обратите внимание, как быстро и без усилий она пришла к вам.

После того как ответ пришел вам в голову, я попросил вас подумать над ответом. Что произошло, когда я попросил вас подумать над ответом?

Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, как только вы начали задумываться над этой мыслью, у вас начались дикие американские горки.

Возможно, вы думаете о том, что вы никак не можете заработать столько, никто в вашей семье не зарабатывает столько, вы не знаете, как заработать столько, глупо хотеть столько денег или что это делает вас жадным.

Обратите внимание на то, что вы чувствовали, когда думали об этих мыслях.

Скорее всего, ощущения были не самыми лучшими, но это не страшно, и скоро я расскажу вам, что с этим можно сделать.

Это яркий пример того, что мысли против мышления.

Если я задам вам вопрос, у вас 100% возникнет мысль, которая придет вам в голову.

Мысли не являются плохими по своей сути. Помните, что они являются энергетическим ментальным сырьем, из которого мы творим мир.

В тот момент, когда мы задумываемся о своих мыслях, нас начинает заносить на эмоциональных американских горках. Когда мы думаем о своих мыслях, мы начинаем осуждать и критиковать их и испытываем всевозможные внутренние эмоциональные потрясения.

Когда я спросил вас, сколько вы хотите зарабатывать, у вас возникла мысль об этой сумме. Эта мысль была нейтральной и не вызвала никаких эмоциональных переживаний. Более того, вы, возможно, чувствовали себя воодушевленным и возбужденным. И только когда вы начали думать о том, сколько вы хотите заработать, эта мысль вызвала у вас сомнение в себе, недостойность, тревогу, гнев, чувство вины или любую другую эмоцию, которую вы могли испытать.

Вот что я имею в виду, говоря, что мышление – это корень всех наших страданий. Первоначальная мысль о том, сколько вы хотите заработать, не вызывала никаких страданий, пока вы не начали думать о мысли о том, сколько вы хотите заработать.