Фабрис Мидал – Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу (страница 29)

Шрифт

Чувствуешь себя подавленным? Антенны перенапряжены? Выйди из дома и найди дерево или цветок. Смотри на растения и расслабляйся. Ощути силу природы. Раскрой свою душу и найди себя. Установи связь с движением постоянно преобразующейся жизни. Она не стоит на месте. Все проходит…

• Сверхчувствительным жизненно необходима природа. И важно уважать эту потребность;

• Мы лучше других чувствуем течение жизни, и поэтому для нас критически важно уметь оставаться в контакте с миром;

• Терапевтическая сила природы была подтверждена серией научных исследований.

Природа – это не обязательно большой лес. Можешь наслаждаться небольшим парком рядом с домом или букетом цветов на столе.

Тебе нужно завести привычку ходить гулять, чтобы развеяться. Так сверхчувствительность высвобождается. Не нужно думать или задавать вопросы. Просто скользи взглядом по гусеницам, цветам, травам.

Почувствуй все, что происходит вокруг. Ни одна прогулка не будет похожа на другую.

Я увидел странного маленького жука, которого никогда раньше не видел.

Рассматривал его панцирь, где заметил крылья. Он раскрыл их и взлетел так высоко, что я потерял его.

Это маленькое чудо очаровало меня.

34. Дарвин

Зачем нужны сверхчувствительные? Детский психиатр Томас Бойс посвятил большую часть научных работ разгадыванию тайны феномена восприимчивости. На одной конференции врач познакомился с другим увлеченным исследователем повышенной чувствительности. Американский психолог Брюс Эллис, автор многочисленных статей, опубликованных в авторитетных научных изданиях, захватил внимание Томаса. Психиатр и психолог объединились с одной целью: объяснить, почему эволюция защищает сверхчувствительных уже несколько тысячелетий.

Сверхчувствительность – это особенность не только людей. Бойс некоторое время работал с приматологом Стивом Суоми. Они изучали реакции макак. Ученые провели ряд сложных исследований, включая измерение температуры в ушных раковинах приматов. Результаты показали, что у самых застенчивых и остро реагирующих испытуемых температура в правом ухе была выше, чем в левом. Это указывает на то, что полушария мозга приматов работают по-разному. Различные тесты выявили интересную закономерность. У обезьян, как и у людей, существует выборка в 15–20 % молодых особей, «особо восприимчивых» к новым и стрессовым ситуациям.

Эта выборка – важное свидетельство существования неврологической или органической чувствительности. Томас Бойс утверждает, что сверхчувствительность закодирована в нашем фенотипе, то есть в генах, в ДНК. Эта особенность – результат мутаций, происходивших в процессе эволюции, растянувшейся на несколько тысячелетий.

Мутации способствовали выживанию вида, поэтому их польза и необходимость очевидна. По словам Бойса, у сверхчувствительности есть скрытый плюс. Она повышает шансы выживания индивидуумов не только в безопасной, благоприятной среде, но и в стрессовых ситуациях. Для того чтобы понять это, разберемся с механизмом защиты высоковосприимчивых людей.

С доисторических времен сверхчувствительные в стрессовых ситуациях играли роль наблюдателей. Они шли на «смотровую площадку»: холм или возвышенность. Благодаря раскрытым антеннам, люди раньше и лучше всех распознавали опасность, предупреждали о ней общину. След на земле или разбросанные повсюду ветви быстро считывались восприимчивым. Он чувствовал приближение хищников, ощущал наступление заморозков, предугадывал обвалы камней.

Общество нуждается в сверхчувствительных и в мирное время. Их открытость новому опыту и прекрасная интуиция всегда позволяли различать целебные растения или оценивать качество среды. Такие люди первыми выступали с инициативой в сельском хозяйстве и животноводстве, изобретали инструменты, способствовали стремительному прогрессу общины.

«Кажущееся странным сохранение восприимчивости как продукта эволюции связано с распространением душевных болезней и нарушений психики у людей. Сверхчувствительность была обязательным защитным механизмом в любых трудных ситуациях», – утверждал Бойс. Ученый настаивал на необходимости присутствия в обществе 15–20 % сверхчувствительных людей для его нормального функционирования. Более ранимые, но невероятно компетентные, умные, чуткие личности помогают обществу держатся на плаву.

Томас Бойс пришел и к другому заключению. И в животном, и в человеческом мире есть особи, которые болеют чаще остальных. В то время как остальная группа отличается хорошим физическим и психологическим здоровьем.

За проявление в индивидууме сверхчувствительности, кроме генетики, отвечает контекст. Обстановка, окружающая среда, в которой люди растут и живут. Принятый и понятый близкими, восприимчивый человек сильнее других людей. Сверхчувствительность, развившаяся в благоприятных условиях, дает ему дополнительные инструменты для развития.

Эти исследования помогают мне понять собственную историю. В эмоциональном плане у меня было непростое детство. Да, мои родители были замечательными, но тяжёлая работа не оставляла им времени для принятия моей сверхчувствительности, требовавшей огромного внимания. Говоря откровенно, они пытались бороться с особенностью вдохновленного миром ребенка. Родители мечтали, чтобы я стал похож на других, спокойных детей. Но это только усугубляло ситуацию. Я часто болел, злился, тревожился.

Болезненные воспоминания не помешали мне свыкнуться со сверхчувствительностью. Я начал самостоятельно создавать безопасные условия для жизни, устанавливал атмосферу доверия вокруг себя. Сегодня я понимаю, почему в юности, не располагав большими средствами, нуждался в собственной библиотеке. Она занимала много места в нашей маленькой квартире. Я любил книги. Они насыщали меня и приносили невообразимое утешение. Ощущение эмоциональной безопасности, которую дарили заполненные книжные шкафы, улучшало мое здоровье. Держа в руках великие произведения, я учился открываться миру.

Хорошая новость: мы не обязаны всюду носить груз непростого детства. Сверхчувствительность – не приговор. Эволюция сохранила полезную для выживания особенность организма, отбросив множество других бесследно исчезнувших мутаций.

Ты всегда можешь изменить привычный ход вещей. Для этого сначала изучи себя, а потом выстраивай безопасное пространство, эмоциональную среду, преобразующую сверхчувствительность в силу. Что может помочь? Друзья, с которыми ты чувствуешь себя хорошо. Успокаивающая любимая работа. Глубокие доверительные отношения с детьми. Ты можешь обрести силу и в пространстве вокруг. Например, в уютной комнате, где, окруженный любимыми предметами, ты находишь покой. Создание верного контекста – это долгий и кропотливый труд. Но это стоит того…

• Не вини себя в сверхчувствительности. Она закодирована в твоих генах;

• Это ценное качество, тысячелетиями оберегавшееся эволюцией;

• Наличие 15–20 % сверхчувствительных критически важно для общества, потому что благодаря им население гармонично развивается и функционирует;

• Ты можешь превратить сверхчувствительность в мощную силу, создающую пространство безопасности. Она восполнит внутренние ресурсы и успокоит тревогу.

У всех есть безопасное место, где мы чувствуем себя защищенно. В нем получаем поддержку и успокоение, открываемся миру. Сложность в том, что его нужно постараться отыскать.

Найди время и запиши все места и ситуации, в которых тебе комфортно находиться. Продолжай поиски, вычеркивая лишнее, пока не найдешь свое, родное, нужное.

Отыскав теплое гнездышко, тебе предстоит его обустроить. Убедись, что получаешь в нем нужную поддержку, трансформирующую сверхчувствительность в силу.

Заключение

Анн-Софи Пик, знаменитый французский шеф-повар, как-то возвращалась из своего сада с охапкой ароматных трав. Она сияла, соединяя бархатцы, мексиканский эстрагон и кардамон в один букет. «Быть может, я чрезвычайно стремлюсь к совершенному балансу вкусов. Но для меня это смысл жизни», – призналась мне сверхчувствительная Анн-Софи.

В тот день шеф-повар, завоевавшая три звезды Мишлен для своего ресторана, преподала мне прекрасный урок счастья, который можно выразить одним словом: аккуратность. Девушка поделилась мудростью: «Аккуратность важна. Это основа кулинарии. Как только блюдо становится слишком сложным и перестает вызывать у вас положительные эмоции, то все пропало. К сожалению, не всегда получается все делать с доскональной точностью. Бывают взлеты и падения, высокие горы и плоские равнины».

Искусство быть выверенным – это талант. Это и есть счастье. Оно не продукт долгих размышлений или интеллектуальной работы. Его невозможно постигнуть рассудком. Счастье неизмеримо, ему невозможно дать оценку. Оно ничего не планирует и не предвидит. Быть счастливым – значит быть собой, находить чувство полноты и целостности. Это простая истина, которую сверхчувствительный ощущает всеми фибрами горящей души.

В чем мы находим истинную радость? В любви. В улыбке бабушки, вынувшей из духовки простой, но невероятно вкусный чизкейк. В детских рисунках, подготовленных ко Дню матери или отца. В идеально подобранной интонации актера. В правильных словах. Счастлив дачник, вырастивший ароматные помидоры. Счастье – это неуемный восторг, которым сразу же хочется поделиться. Оно спрятано и в чувстве выполненного долга, дарующего понимание скрытого смысла жизни.

28 29 30 Вперед