Евгения Носаль – Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству (страница 5)
Новорожденный должен быть одет в соответствии с температурой внешней среды, то есть на один-два слоя больше, чем взрослые, и обязательно с головным убором. Мать и новорожденный не должны быть разделены и должны круглосуточно находиться в одном помещении[2].
С первых секунд ты несешь ответственность за своего малыша, обеспечь ему все то, что придумала для него природа, позаботься о том, чтобы окружение не пренебрегало важностью вашего раннего контакта в угоду системе.
Отдельно хочу подчеркнуть: если по каким-либо причинам «золотой» час был упущен, ты сама можешь его воссоздать позже, когда вам позволят это сделать обстоятельства. В тишине, когда никто не мешает, положи голенького ребенка к себе на живот, он полежит, согреваемый теплом твоего тела, а потом обязательно будет делать попытки добраться до груди. Пусть сделает это своими усилиями, где нужно, мягко направь его. Твой ребенок приложится, начнет сосать. Дай ему время. Не торопи и не перекладывай, когда он заснет. Скажи ему те слова, которые хочешь сказать. Проживи этот момент сердцем и кожей. Это и будет начало четвертого триместра, когда ты донашиваешь малыша на руках, у груди.
После «золотого» часа, когда медикам ясно, что ты в полном порядке, тебя переведут в послеродовое отделение.
Уже там, в палате, ты можешь выделить время на приготовление специального послеродового восстанавливающего чая. Будет еще лучше, если его кто-то из родных приготовит для тебя.
Ты знаешь, вкус этого напитка я помню до сих пор! Возможно, еще и потому, что это один из первых шагов заботы о новорожденной маме. Когда ты прошла через такое грандиозное событие в жизни, отдала столько сил ради рождения на свет ребенка, ты особенно нуждаешься в бережном и всестороннем восстановлении. Начни с чая. Выпускницы моего курса говорят, что даже угощали им соседок по палате – настоящее сестринство!
Этот чай после родов очень полезен, он стимулирует сокращение матки, является профилактикой послеродовых кровотечений, а еще согревает и очень расслабляет! Он действительно вкусный! Но обязательно проконсультируйся с врачом (!) о безопасности такого напитка конкретно в твоем случае. И помни: начинать его пить можно только после рождения плаценты!
Какие травы используются
• содержит витамин К в больших дозах;
• содержит больше хлорофилла, чем любая другая трава;
• богата витаминами А, С, D, кальцием, калием, фосфором, железом и серой;
• предотвращает послеродовое кровотечение;
• увеличивает свертываемость крови.
• содержит витамин К, витамин С, железо, марганец, цинк;
• является природным антисептиком;
• широко используется в медицине различных стран как кровоостанавливающее;
• обладает ранозаживляющим бактерицидным действием.
• содержит витамины А, С, В12, К и большое число минералов;
• оказывает кровоостанавливающее действие;
• усиливает сократительную способность гладкой мускулатуры матки.
Что понадобится
1. Термокружка/термос (0,5–1 л).
2. Травы: крапива, пастушья сумка, тысячелистник (в пакетиках). Если травы рассыпчатые, каждой травы по четыре столовые ложки. Можно смешать заранее и положить в пакетик для заварки.
3. Кипяток, 1 л (можно добавлять гранатовый сок или красное сухое или полусладкое вино, но тогда уменьшать количество воды).
4. Лимон (разрезать пополам).
5. Мед, сироп шиповника/кленовый сироп/тростниковый сахар.
Как готовить и применять
Варить на водяной бане 15 минут или заварить в термосе. Можно приготовить сразу два литра. Я пила его в течение двух дней после родов неограниченно, потом – примерно по одному стакану в день еще около недели. Ориентируйся на себя и на свое самочувствие.
После кесарева сечения этот чай тоже можно пить. Противопоказания – аллергия на его компоненты. Мои знакомые акушерки даже делают такой напиток своим роженицам.
Как еще хорошо провести время в роддоме:
• быть все время с малышом;
• пройти первые шаги в налаживании грудного вскармливания (о том, что происходит и как подготовиться, прочитай в разделе «Все о грудном вскармливании»);
• начать ухаживать за своим телом, особенно если были разрывы, разрезы, швы от эпизиотомии;
• не забывать хорошо питаться, возможно, попросить помощи, если еда в роддоме неприятная;
• как можно быстрее оказаться дома!
Чем раньше ты и ребенок оставите позади роддом, тем, как правило, лучше для вас обоих. Я – сторонник ранней выписки даже из самого лучшего медучреждения (не забываем, что все-таки это именно медицинское учреждение).
Моя подписчица поделилась своей историей, которая показывает, какая тревожная атмосфера иногда окружает женщину в роддоме.
Чтобы начать восстановление, желательно оказаться на своей территории, ощутить безопасность, ведь можно сколько угодно выставлять границы, но в роддоме есть свои правила, и там все же не будет полнейшего комфорта.
Почему я так настаиваю? Какая, по сути, разница – лежать двое суток или неделю?
Во-первых, дома организм малыша быстрее заселяется вашей домашней флорой, что крайне важно для его здоровья. Множество различных микробов из разных источников (родовые пути, тело матери, персонал роддома, каждый предмет, который его касается, даже воздух) поселяется на поверхности и внутри тела новорожденного в очень короткий промежуток времени, они быстро размножаются и закладывают микробиом ребенка. Это случается лишь раз в жизни!
Из стерильности околоплодных вод дитя попадает в очень «густонаселенный» мир. И не роддомовские стафилококки ему там нужны, а материнские бактерии, с которыми ему жить. Микробы попадают ему в глаза, уши, нос, ротовую полость, заселяют и его кожу, а далее – кишечник.
И первыми микроорганизмами в кишечнике новорожденного чаще всего оказываются влагалищные микробы матери.
Среди них большое количество лактобактерий, которые помогают ребенку извлекать энергию из лактозы грудного молока.
Многие мамы стыдятся того, что в родах «не сдержались, все запачкали» и т. д. – послушай, здесь не о чем волноваться! Все нормально! Ребенок чаще всего рождается лицом к анусу мамы, а под действием головки, даже если была клизма, выходит незначительное количество каловых масс – и они тоже несут свою функцию в микробиоме ребенка, ведь они богаты бифидобактериями, основой здоровой микрофлоры толстого кишечника.
Сыровидная или первородная смазка, покрывающая тело ребенка (у недоношенных детей ее очень много, у переношенных нет совсем), также служит питательной средой для бактерий, которыми должна заселиться кожа новорожденного.
Обобщив для тебя знания о микрофлоре и бактериях новорожденного, рекомендую:
• обратить внимание на свое питание и здоровый ЖКТ во время беременности – это залог будущего здоровья ребенка;
• не спешить смывать/стирать с ребенка первородную смазку;
• по максимуму дать контакт кожа-к-коже с новорожденным после родов;
• начать грудное вскармливание в родзале;
• использовать свою одежду и пеленку для ребенка из дома, чтобы минимизировать контакты с чужой флорой.
Во-вторых, как я уже упоминала, дома в любом случае комфортнее. Роддом может быть самым современным, но все-таки это общежитие, даже не отель. А тебе так нужна надежная спокойная обстановка после родов. В роддоме ты будешь непрестанно слышать других мам, других плачущих детей, в палату все время заходят – то акушерка, то неонатолог, то прививки, то взвешивание, то еда, и так по кругу. Включают свет, а ты, может, только уложила малыша и сама заснула, но в условиях системы индивидуальный подход невозможен. Запахи больничной кухни, дезинфектантов – надо ли продолжать? Дома тебя ждет своя удобная кровать, свой удобный унитаз и душ, вкусная домашняя еда из своей посуды.
В-третьих, помощники и поддержка, тут и так все понятно, кого захочешь, того и пригласишь, – и наоборот: ограничишь общение. Часто из роддома ребенок уже выписывается «искусственником» просто из-за отсутствия квалифицированной помощи, которую необходимо оказывать женщине при проблемах с кормлением. Роддом – по сути конвейер. Родила – и дальше уже не их забота. Как ты будешь питаться, жить и лечиться, их не будет интересовать, но должно интересовать тебя.
Дома есть с кем поговорить. А это настоящая психотерапия: рассказать, поплакать, посмеяться, поделиться. Даже если ты будешь тихо «болтать» в чате с другими мамами или висеть часами на телефоне с подружкой (или мамой, если она тебя понимает). А может, у вас с мужем настолько близкие и доверительные отношения – надеюсь, именно такие, – что вы будете проводить много времени в обнимку, он возьмет отпуск и окажет тебе необходимую помощь и поддержку.
Дома ты сразу выдохнешь и расслабишься, там не надо держать марку и думать, как ты выглядишь перед врачом, медсестрой или другой мамой. Можно спокойно адаптироваться к новой жизни.