Евгения Маркова – #Детямбыть! (страница 20)
8. Посмотрите этот фильм из будки киномеханика, затем с последнего и первого ряда.
9. Зайдите внутрь кинопленки, вы — главная актриса, играйте свое будущее (что вы там видите, чувствуете, слышите, какие ароматы в сюжете). Максимально проживите новый сюжет.
Важно:
Наполняемся
Иногда очень полезно вспомнить, какая вы. Без привязки к будущему материнству, что есть у вас еще. Важно заметить и отметить это самой.
Ответьте письменно на несколько вопросов.
Что вам больше всего нравится в себе? Три черты характера, три черты во внешности.
Вспомните 20 личных достижений — поводов для гордости (сдали экзамены, поступили в университет, что-то по работе, кому-то помогли в сложной ситуации, помирили подруг или смогли попросить прощения за что-то — пишем все!).
Попросите близких описать вас в трех словах (прямо сейчас отправьте всем сообщение по вотсапу).
Запишите все в блокнот, проанализируйте.
Как отгонять плохие мысли, как отвлекаться перед сдачей ХГЧ, когда только и думаешь о том, получилось/не получилось
Несколько лет подряд наша Женя пыталась соблюдать Великий пост. Не весь, но ей хотелось как-то реально себя изменить, очиститься, не просто не есть мясо, которое она особо не любит. Так, Женя решила полностью убрать скверные слова из речи и еще никогда больше никого не осуждать. За каждое матерное слово или осуждение читать молитву. Женя записала несколько молитв в телефон и честно отрабатывала. Буквально в первые две недели она наизусть знала две молитвы помимо «Отче наш». Много раз в день читала. А потом необходимость пропала! Наш мозг устроен таким образом, что он быстро перестраивается и ищет для себя самый лучший вариант развития событий. Он бы рад вам только хорошее подавать: мысли и мотивацию. Но куда внимание — туда и энергия. Если вы насильно загоняете его в страхи и негатив, то он туда и бросает силы. Послушный.
Нам нужно ситуацию переломить, это происходит чисто механически! Любая сможет. Возьмите лист и напишите для себя переключающие позитивные действия:
1. Читать молитву.
2. Прочитать десять страниц книги.
3. Написать три эсэмэски: мужу, маме и подруге.
4. Посмотреть бьюти-ролик на ютьюбе.
5. Сделать маску (если вы дома).
6. Пять раз отжаться.
7. Сделать упражнения Кегеля.
8. Перевести десять рублей в любой фонд.
Каждый раз, когда появляется настойчивая мысль — делайте что-то из списка. Можно одно действие выбрать или несколько. Главное — регулярность. Вы увидите результат, обещаем! Ваш мозг вам поможет!
Чтобы что-то получить, нужно сначала отдать
Этот закон Вселенной вы слышали наверняка не один раз. Но как он применим к нашей репродуктивной теме? Самым прямым образом. Посмотрите, у нас троих был очень длинный и разный путь к детям, у каждой свои диагнозы, своя жизнь. А в итоге беременности случились одновременно, наши дети ровесники. Почему так?
Мы убеждены, что наш блог помог нам в этом. Мы создали его, чтобы делиться опытом и помогать девушкам в похожей ситуации. Потому что мы сами тоже нуждались в поддержке. Мы отдали много и получили больше, чем мечтали.
Найдите человека в похожей ситуации и помогите ему решить его проблему. Вы почувствуете невероятный приток сил. Закон обмена энергией работает именно так.
Если вы в поиске работы, то найдите кого-то, кто тоже в поиске, и помогите ему ее найти. Очень часто нам сложно просить за себя, а вот за других нет. По своей природе, в глубине души мы готовы сделать для других намного больше, чем для самих себя. Помогите составить грамотное резюме, разместите его на всех порталах по поиску работы, позвоните знакомым, если это возможно.
У вас трудности с деньгами? Помогите подруге с кредитом его закрыть: найдите ей, например, подработку. Или, возможно, получится как-то уменьшить процентную ставку, рефинансировать ипотеку?
Беременность не наступает? Зайдите на форум, отвечайте на вопросы девочек, искренне и предметно, если сами не знаете ответ — найдите того, кто знает, изучите вопрос. Найдите контакт врача, решите чью-то проблему.
ВНИМАНИЕ! Это не должно быть спасением, когда вы закроете чей-то кредит, оплатите чье-то лечение. Вы не должны перекладывать на себя ответственность за чужую жизнь. Вы должны протянуть руку помощи там, где ее ждут.
Вы в паре
Вы вместе с мужем проходите путь, стойко и ответственно. Откладываете деньги на лечение, обсуждаете имена детей, планируете свою жизнь после. Ощущение, что жизнь — она вообще «после», а сейчас вроде как репетиция. Это не так. Когда малыш родится — найти время на отношения с супругом будет сложнее, ваша задача — остаться парой, став родителями.
Поэтому внедряйте семейные традиции.
Устраивайте романтические свидания. Помните эти чувства, когда ждешь, прихорашиваешься, полчаса с подругой наряд обсуждаешь? Потом летишь на крыльях на встречу. И вечера мало, и ночь за один миг. На самом деле в подготовке и ожидании момента самый смак. Договоритесь с супругом, что два раза в месяц вы не просто идете в кино, а с подготовкой. Одно свидание на муже, второе на вас.
Вот вам идеи для начала:
• Пригласить в кино, но выбрать необычный кинотеатр не в привычном районе.
• Выбрать новый ресторан с новой кухней, необычной для вашего вкуса. Или с живой музыкой, чтобы можно было потанцевать.
• Посетить парк аттракционов.
• Взять урок парных танцев.
• Экскурсия в вашем городе.
• Поездка с ночевкой в ближайшие города.
• Ответственно выбрать спектакль, пойти в театр.
• Пройти профессиональный квест.
• Придумать квест для мужа, где за каждую находку будет награда и приз в конце.
• Дегустация вин дома. Можно купить одну бутылку вина и рассказать историю напитка.
• Купить необычные продукты и вместе приготовить, к примеру, том-ям и блинчики с жареными бананами и карамелью на десерт.
• Снять номер в гостинице.
• Устроить пикник.
• Напишите партнеру письмо, откровенное и призывное.
• Составьте совместную карту желаний.
Разговаривайте. Проговаривайте. Не утаиваете. Интересуйтесь.
Не бойтесь ранить, не оберегайте излишне партнера, он взрослый и справится.
Вы можете внедрить вечерний ритуал, когда каждый отвечает на вопросы перед сном:
• Что хорошего было в сегодняшнем дне (тpи радостных момента)?
• Над чем ты смеялся, что подняло настроение?
• Что огорчило? Как я могу помочь? (Может, просто обнять, сказать, что верю в тебя.)
Какие планы на завтра?
Посмотрите Задание № 3, дневник благодарностей может быть семейным, будет очень здорово перечитывать их, вспоминать, что было хорошего на пути к малышу.
Часть 4
10 вдохновляющих историй успеха
Мы собрали невероятные истории борьбы за детей. Истории сильных мам и пап, истории, которые помогут поверить, что #детямбыть, даже когда кажется, что путь к ним бесконечен.
Меня зовут Алена. Истории моего бесплодия не более четырех лет, но я не руководствовалась принципом «подождать, авось само рассосется». С юных лет у меня были проблемы с циклом. Месячные всегда были нерегулярными. Задержки от 40 дней до трех месяцев были привычным делом. Препараты гормонов были моими вечными спутниками. Мама уповала на «родишь — пройдет», и меня не обследовали, я не сдавала гормоны и т. д. В 23 года гинеколог по страховке от работы назначил мне оральные контрацептивы, мол, цикл наладит и кожу почистит, потому что с этим тоже были проблемы. 2,5 года я исправно принимала пилюльки. Когда я вышла замуж и созрела для материнства, то прекратила прием ОК, выждала месяц, но месячные не пришли. Стала копать… И понеслось. Параллельно у меня держалась субфебрильная температура, причину которой я не могла выяснить 1,5 года. 36,9–37,2.