Евгений Шилов – Слагаемые успеха. Формулы, технологии, системы (страница 14)
«Слабость ума и характера многих учеников и взрослых людей зависит от того, что они знают всё кое-как и ничего как следует» — Адольф Дистервег
«Следует свой ум углублять, а не расширять и, подобно фокусу зажигательного стекла, собрать всё тепло и все лучи своего ума в одной точке»
— Клод Гельвеций
«Своим делом человек должен заниматься так, словно помощи ему искать негде»
— Джордж Галифакс (1633–1695)
«Найдётся ли кто-либо, кто, бросая целый день дротик, не попадёт однажды в цель?»
— Цицерон
26. Воля, настрой на преодоление любых трудностей
«Любое препятствие преодолевается настойчивостью»
— Леонардо да Винчи
«Там, где нет воли, нет и пути»
— Бернард Шоу (1865–1950)
«Никогда не бывает больших дел без больших трудностей» — Франсуа Вольтер
«Только большие проблемы дают большие возможности» — китайская мудрость
«За большими трудностями, как правило, скрываются большие призовые»*
«Чем больше трудностей в борьбе, тем и победа будет краше» — Лопе де Вега (1562–1635)
«Трудности возрастают по мере приближения к цели» — Иоганн Гёте
«Бедствие — пробный камень доблести»
— Сенека-младший
«Бывает сотню раз я ошибаюсь — но целей, что наметил, добиваюсь»*
«Дорогу осилит идущий» — Веды
«Капля камень точит»
— Овидий (43 д.н. э. — 17 н. э.)
«Была бы твёрдая воля — и гора превратится в поле» — русская пословица
«Душу вложишь — всё сможешь»
— русская пословица
«Ход вещей зависит от нашей решительной воли и от наших усилий» — Герберт Уэллс (1866–1946)
«Ничего нет трудного для человека, имеющего волю» — Эразм Роттердамский (1469–1536)
«Воля может и должна быть предметом гордости гораздо больше нежели талант. Если талант — это развитие природных склонностей, то твердая воля — это ежеминутно одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями, которые воля обуздывает и подавляет, над препятствиями и преградами, которые она осиливает, над всяческими трудностями, которые она героически преодолевает» — Оноре де Бальзак
«Непредвиденные препятствия, возникающие на пути к цели, — верный признак того, что, при их преодолении, мы обогатим свой опыт, профессиональное мастерство и обретём в итоге больше, чем потратим»*
«Чтобы найти решение — решай. И ты добьёшься результата»* — Евгений Шилов
Почти всё, что желаемо и представимо, — достижимо.
27. Готовность к нервным нагрузкам и умение их использовать
На протяжении жизни каждый из нас периодически испытывает на себе воздействие разного рода стрессовых событий физического и психологического характера.
В наших же взаимоотношениях, взаимодействии с окружающими, в решении непростых задач (на пути к намеченным целям) мы, время от времени, а по отдельным вопросам и постоянно, сталкиваемся в основном с одним их типом — нервными нагрузками психологической направленности.
Нервные нагрузки могут быть предсказуемыми — то есть теми, которые мы сознательно на себя берём, можем достаточно легко спрогнозировать, иметь их вероятность в виду (с ними, к примеру, связаны ответственность, стремление соблюсти принятые правила, достичь максимально возможных качественных показателей), — и случайными, сложнопредсказуемыми.
Если несколько упростить профессиональную формулировку, стресс — это реакция (ответ) нашего организма на физическое или психологическое воздействие (превышающее нормальные, привычные, легко воспринимаемые значения), дающая нам дополнительные порой весьма значительные стимулы, силы и возможности для противодействия, борьбы в целях предотвращения возникших неприятностей, угроз.*
Любое животное на Земле, при отсутствии подобных способностей организма, к примеру, мирно пощипывая травку, вероятнее всего, не успело бы среагировать на экстренную ситуацию. И в одних случаях оказалось бы придавленным упавшим со скалы камнем или свалившимся от порыва ветра деревом, а в других — стало бы лёгкой добычей какого-либо хищника.
В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.
Но большинство стрессовых событий приводят к стрессу не из-за того, что они случились, а потому, что конкретный человек воспринимает данное событие как источник стресса. Отсюда вытекает следующий важный принцип преодоления психологических стрессов:
«Проще изменить своё представление о мире, чем сам мир»
В деятельности же, направленной на реализацию разумных идей, достижение достойных уважения результатов, успеха, как показывает практика, — ситуации, ведущие к опасной форме стресса (дистрессу), в общем-то, маловероятны. А от тех, которые периодически способны кем-то организовываться — при определённом уровне знаний, профессионализма и настрое не на поражение, а на преодоление любых трудностей и решительное противодействие тем, кто пытается преградить нам путь к намеченному, — мы можем гарантированно защититься, снизив до безопасного уровень негативного влияния на нас таких событий и переведя их, с помощью некоторых приёмов, в категорию полезного стресса (эустресса). Тем самым фактически превратив сложившиеся обстоятельства в достаточно серьёзный стимул для концентрации внимания и значительного повышения эффективности наших решений и действий.
Для снижения, смягчения негативного воздействия нервных нагрузок, стрессовых ситуаций:
● лучшим вариантом защиты являются физические нагрузки;
● в соответствии с биологическим смыслом ответа нашего организма на опасность — предоставляющего нам значительно большие чем в стандартных ситуациях возможности для того чтобы «бежать или бороться» — во всех отношениях полезно предпринимать активные действия, оказывать квалифицированное сопротивление, а не позволять себе впасть в отчаяние, распустить нюни, спасовать перед проявлениями несправедливости;
● очень эффективна аутогенная тренировка;
● можно использовать метод вытеснения отрицательных эмоций положительными — путём воспоминаний о чём-то приятном или же через сравнение произошедшего с каким-нибудь ещё более нежелательным вариантом развития событий.
Для обретения устойчивости к нервным нагрузкам, воздействию различных стрессовых событий очень важен полезный во всех отношениях психологический настрой, основанный на оптимизме, понимании сути происходящего вокруг нас, причинно-следственных связей, своих истинных способностей и возможностей.
«Все помехи, какие могут возникнуть, обязательно возникнут» — закон Мерфи
«Надо уметь переносить то, чего нельзя избежать» — Мишель Монтень
«Борись, чтоб обошли напасти; чего не миновать — не бойся»*
«Давайте переживать неприятности по мере их поступления»
— Михаил Жванецкий (р. 1934–2020)
«Для решения любой задачи требуется определённое время. Поэтому — чтобы избежать всевозможных серьёзных рисков, потерь, перегрузок, стрессов — очень полезно иметь его запас. И это легко исполнимо, если раньше начинать и действовать на опережение»*
«Когда ты раздражён тем, что кто-то тебе мешает, полезно подумать, а не мешаешь ли в то же самое время этому человеку ты»*
«Нередко мы принимаем близко к сердцу недобрые, странные, глупые выходки отдельных людей, заводимся, пытаемся в ответ что-то им объяснить, сказать. Но попытки угомонить интригана, завистника, подлеца или глупца обычно их лишь раззадоривают»*
«Однажды, даже получив пинок, Сократ и это стерпел, а когда кто-то подивился, он ответил: «Если бы меня лягнул осёл, разве стал бы я подавать на него в суд?» — Диоген Лаэртский (3-й век)
«Достаточно порою небольшой шутки, чтобы сбить большую спесь» — Люк Вовенарг
«Не стоит ждать от дурня соблюдения приличий, благодарности, здравомыслия, понимания»*
Для случаев, не представляющих непосредственной угрозы жизни и здоровью, наиболее целесообразно вырабатывать в себе ответные реакции, схожие с реакциями на события флегматиков.
Полезно также помнить следующую закономерность:
«Среди людей образованных — глупых ненамного меньше, чем среди необразованных»*
Чем напряжённее, сложнее решаемая задача, чем меньше на неё отведено времени, чем выше уровень качества, которого мы стремимся добиться, — тем более значительны нервные нагрузки и, как биологически, так и психологически, выше наши стимулы, степень задействования нашего природного физического и умственного потенциала.
Здесь, кстати, есть смысл ещё раз упомянуть, что некоторые наши достижения становятся возможными только при возникновении стимулирующих факторов, вызванных стрессовыми ситуациями.
И в качестве некоего вывода, вытекающего из имеющегося в этом вопросе опыта, можно констатировать следующее: