Слушать книги Эспри Дэйв (3)

Уникальный план улучшения мозговой активности за две недели

Эта книга расскажет вам о необходимых продуктах и том, как избегать вредных, о важных видах физической активности, организации рабочего пространства, а также о добавках, детоксе и практиках, чтобы в течение двух недель ваш мозг заработал на все 100%.

Автор книги, Дэйв Эспрей, является успешным инвестором в Кремниевой долине, создателем блога Bulletproof Executive (с миллионами посетителей в месяц) и популярного подкаста. Он потратил 15 лет и 300 тысяч долларов на изучение биохакинга и развития мозга. Благодаря своим исследованиям, которые он описывает в этой книге, он смог значительно снизить вес без ограничения калорий, повысить свой IQ, улучшить качество сна и замедлить старение организма.

Автор бестселлера “Биохакинг мозга” рассказывает, как можно продлить жизнь и повысить ее качество за счет сна, питания, физических упражнений и других практик.

Автор взял интервью у лучших из лучших в разных профессиях, причем некоторые из его собеседников были первопроходцами в своих сферах деятельности. Все советы и идеи оформились в 46 правил, с помощью которых можно стать умнее, быстрее и счастливее.