Энергия Сфирот – Эзотерика тела: Дао физического бессмертия (страница 5)
Каждый меридиан имеет свой выход на поверхность тела и свои проекционные зоны. Например, меридиан печени проходит по внутренней поверхности ног, через пах, ребра и доходит до глаз. Поэтому покраснение глаз, сухость или резь могут указывать на проблемы с печенью, а не с самими глазами. Меридиан желудка проходит по лицу: по лбу, вокруг глаз, по щекам и подбородку. Прыщи или покраснение на этих участках часто говорят о застое энергии в желудке, а не о плохой косметике.
Цвет лица — один из главных диагностических инструментов. Согласно пяти стихиям, здоровый цвет лица должен иметь легкое сияние. Если появляется явный оттенок, это говорит об избытке соответствующей стихии. Красное лицо (особенно щеки) может указывать на жар сердца или избыток Огня. Желтое, землистое лицо — на проблемы с селезенкой и желудком, застой Земли. Бледное, белое лицо — на холод в легких или недостаток Ци Металла. Смуглое, темное, сероватое лицо — на проблемы с почками, истощение Воды. Зеленоватый оттенок (особенно вокруг рта) — на застой в печени и желчном пузыре, гнев.
Язык в китайской медицине считается «зеркалом внутренних органов». Положение языка во рту, его цвет, форма, наличие налета, трещин и отпечатков зубов по краям — все это дает информацию о состоянии меридианов. Кончик языка соответствует сердцу и легким, края — печени и желчному пузырю, центр — селезенке и желудку, корень — почкам. Желтый налет говорит о жаре, белый — о холоде или влажности, отсутствие налета — об истощении Инь. Трещины на языке могут указывать на хронические проблемы в соответствующих органах.
Голос также является диагностическим признаком. Крикливый, резкий голос — признак избытка в печени (Дерево). Смеющийся, слишком высокий или сбивчивый голос — проблемы с сердцем (Огонь). Певучий, ноющий, постоянно жалующийся голос — дисбаланс селезенки (Земля). Плачущий, слабый, прерывистый голос — печаль в легких (Металл). Стонущий, глубокий, как из бочки, голос — страх в почках (Вода). Конечно, это лишь ориентиры, но в совокупности с другими признаками они создают цельную картину.
Точки-ключи: как открыть шлюзы
Если меридианы — это реки, то акупунктурные точки — это шлюзы, пристани, места слияния и развилки, воздействуя на которые можно регулировать течение всей реки. На поверхности тела расположено более трехсот шестидесяти таких точек, и каждая имеет свою функцию и свою глубину. В эзотерической практике не обязательно быть иглотерапевтом, чтобы работать с точками. Достаточно легкого надавливания, массажа или просто концентрации внимания на нужной области.
Самая известная и важная точка для начинающих — это Цзу-сань-ли (Е-36), расположенная на меридиане желудка, чуть ниже коленной чашечки, с внешней стороны голени. Ее называют «точкой долголетия». Регулярный массаж этой точки (круговыми движениями по часовой стрелке) тонизирует весь организм, укрепляет селезенку и желудок, повышает иммунитет. В древности говорили: «Массируй Цзу-сань-ли каждый день, и ты проживешь столько же, сколько небесные журавли».
Другая важнейшая точка — Хэ-гу (GI-4), расположенная на кисти руки, в углублении между большим и указательным пальцами. Это точка меридиана толстого кишечника, но ее воздействие гораздо шире. Она снимает головную боль, зубную боль, стресс, очищает организм от токсинов. Это одна из основных точек для поднятия защитной энергии Вэй-Ци. Однако важно помнить предостережение: ее нельзя сильно стимулировать беременным женщинам, так как это может спровоцировать сокращения матки.
Тай-си (R-3) — точка-источник меридиана почек. Находится позади лодыжки, в углублении между лодыжкой и ахилловым сухожилием. Мягкое надавливание на эту точку питает почки, успокаивает страх, укрепляет волю. Особенно полезна она для людей с хронической усталостью, болями в пояснице и ночной потливостью. Массировать ее лучше всего в спокойном состоянии, представляя, как тепло входит в точку и поднимается вверх по ноге к пояснице.
Нэй-гуань (МС-6) — точка меридиана перикарда, расположенная на внутренней стороне предплечья, примерно на три пальца выше запястья. Это главная точка для успокоения сердца и ума. Она снимает тревогу, тошноту, сердцебиение. Если вы чувствуете, что вот-вот запаникуете или у вас «душа ушла в пятки», надавите на Нэй-гуань и подышите спокойно. Эта точка открывает грудную клетку и возвращает энергию в сердце.
Юн-цюань (R-1) — «бьющий ключ», самая первая точка меридиана почек, расположенная на подошве стопы, в ямке, которая образуется при поджимании пальцев ног. Это точка заземления по преимуществу. Через нее мы соединяемся с землей, сбрасываем негативную энергию, накопленную за день. Каждый вечер, массируя эту точку, мы помогаем энергии опускаться вниз, успокаиваем ум и готовимся ко сну. В даосских храмах учеников учили ходить босиком по утренней росе, чтобы активировать эту точку естественным путем.
Практика открытия каналов: промывка русла
Знание теории меридианов и точек останется мертвым грузом, если не применять его на практике. Однако подходить к открытию каналов нужно постепенно, с уважением к своему телу. Представьте, что ваши меридианы — это засоренные трубы в старом доме. Если вы внезапно пустите по ним воду под огромным давлением, трубы просто лопнут. Поэтому в даосских практиках существует принцип постепенности: сначала мягкое прогревание, потом легкое прочищение, и только потом — усиление потока.
Первый этап — это расслабление. Пока мышцы зажаты, пока есть поверхностное напряжение, Ци не может течь глубоко. Любая практика цигун начинается с осознанного расслабления всего тела. Нужно мысленно пройтись от макушки до пальцев ног, отпуская каждый зажим. Когда тело расслаблено, меридианы раскрываются сами собой, как русло реки, освобожденное от камней. Расслабление — это не вялость, а состояние готовности, мягкой бдительности.
Второй этап — это дыхание. Дыхание — это насос, который гонит Ци по каналам. В предыдущей части мы говорили о брюшном дыхании. Теперь добавим к нему визуализацию. Представьте, что на вдохе светлая, чистая энергия входит в вас через нос или через макушку, опускается в нижний даньтянь, а на выдохе из даньтяня расходится по всем меридианам, промывая их, как талая вода промывает ручьи весной. Выдох должен быть мягким, долгим, рассеивающим.
Третий этап — это движение. В статике мы можем накопить Ци, но чтобы прочистить каналы, нужно двигаться. Самые простые упражнения — это потягивания, скручивания, сгибания и разгибания позвоночника. Каждое движение должно сопровождаться вниманием. Делая наклон вперед, чувствуйте, как растягивается задняя поверхность ног (меридиан мочевого пузыря). Поднимая руки вверх, чувствуйте, как открываются бока (меридиан желчного пузыря). Это и есть простейший цигун — соединение движения, дыхания и внимания.
Четвертый этап — это простукивание. Легкое поколачивание кулачками или специальными щетками вдоль меридианов помогает «разбудить» их, снять застойные явления на поверхности. Начинать нужно с конечностей (от пальцев к туловищу), затем переходить к туловищу, избегая области почек и сердца. Простукивание вызывает легкую вибрацию, которая разгоняет застоявшуюся лимфу и энергию. После такой практики часто возникает чувство тепла и покалывания в коже — это знак, что Ци пошла.
Карта как руководство к действию
Изучение энергетической анатомии может показаться сложным и запутанным на первых порах. Двенадцать меридианов, восемь чудесных сосудов, сотни точек, пять стихий, циклы порождения и угнетения — в этой информации легко утонуть. Но важно помнить главное: это не экзаменационный билет, который нужно вызубрить наизусть. Это карта местности, по которой вы будете путешествовать всю оставшуюся жизнь. Не обязательно знать название каждой улицы, чтобы найти дорогу домой. Достаточно понимать основные магистрали.
Самое ценное, что дает знание меридианов, — это возможность перестать быть жертвой обстоятельств и стать хозяином своего тела. Когда у вас заболела голова, вы можете не глотать таблетку, а задуматься: «Что это? Избыток Ян в печени поднялся в голову? Или пустота в почках не удерживает энергию внизу?» И в зависимости от ответа помассировать точку Хэ-гу на руке или точку Юн-цюань на стопе. Это возвращает нам утраченную связь с собой.
Кроме того, понимание того, что каждый меридиан связан с определенной эмоцией, дает мощный инструмент психотерапии. В следующий раз, когда вы почувствуете приступ беспричинного гнева, вы не будете корить себя за плохой характер или искать виноватых. Вы просто поймете: «У меня застой в меридиане печени, возможно, из-за недосыпа или из-за несварения». И сделаете несколько упражнений для печени, подышите, и гнев утихнет сам собой, потому что ушла его физиологическая основа.
Энергетическая анатомия учит нас целостности. Нет отдельно психики и отдельно физиологии. Это единая система, где мысли влияют на ток Ци, а ток Ци определяет мысли. Карта невидимых рек, которую мы только что рассмотрели, — это путеводитель по этой системе. Изучайте ее постепенно, сверяйтесь с ней в моменты недомогания, используйте ее для самопознания. И тогда ваше тело перестанет быть для вас загадкой, а станет самым близким и понятным существом на свете, с которым у вас наладится наконец полное взаимопонимание.