Эми Морин – 13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам (страница 38)

После нескольких первых сеансов стало ясно, что Марси рассчитывает на немедленный результат в различных сферах своей жизни. Всякий раз, когда она пробовала что-то новое – будь то спорт или хобби, она быстро сдавалась, если не видела желаемых результатов. Пару раз она пыталась улучшить брак, потому что мечтала о «чудесных» отношениях, а не просто удовлетворительных. Несколько недель она работала над тем, чтобы стать идеальной женой, но – не испытав мгновенного блаженства в супружестве, опустила руки.

В течение нескольких следующих недель мы говорили о том, что ее ожидание немедленного вознаграждения сказываются на ней не только в личном, но и в профессиональном плане. Она всегда мечтала получить степень магистра, чтобы продвинуться по служебной лестнице. Но ей казалось, что учеба займет много времени – и Марси так и не решилась осуществить мечту. Когда она поняла, что в течение следующих десяти лет не решится потратить два года на учебу, то расстроилась еще больше.

Через несколько месяцев Марси открыла стратегию, которая должна была помочь пережить огорчения и научиться терпению. Она стала присматриваться к нескольким целям, которые намеревалась достичь – включая продолжение образования и улучшение отношений с супругом. После того как женщина определила несколько простых шагов, которые она могла сделать, мы обговорили, как она будет оценивать свое развитие. Марси поставила себе новые цели с одной оговоркой: для получения результатов потребуется время. Метод сработал – у нее появилась надежда на будущее и способность шаг за шагом двигаться вперед.

Терпение не ваша добродетель

Хотя события в современном мире развиваются стремительно, мы не можем получить сию минуту все, что хотим. Ожидание немедленных результатов может привести к неудаче. Знакомы ли вам любые из перечисленных ниже пунктов?

• Вы не считаете, что хорошие вещи случаются с теми, кто умеет ждать.

• Вы считаете, что время – деньги, и не хотите потратить впустую и секунды.

• Терпение – не ваше сильное качество.

• Не получив немедленных результатов, вы, скорее всего, сочтете, что ваши усилия были потрачены зря.

• Вы хотите, чтобы все происходило немедленно.

• Вы часто ищите короткие пути, чтобы не тратить максимум усилий для получения желаемого результата.

• Вас огорчает, когда другие люди продвигаются быстрее, чем вы.

• Вы сдаетесь, если не видите скорых результатов.

• Вам трудно держать курс на избранную цель.

• Вы склонны недооценивать время, затрачиваемое на достижение цели или на совершение чего-либо.

Сильные духом люди понимают, что быстрое решение не всегда бывает самым лучшим. Необходимо развивать реалистичные ожидания и понимание, что успех не приходит за один день.

Почему мы ждем немедленных результатов

Марси заметила, что с годами она стала нетерпеливее. Если события не происходили в намеченный срок, женщина становилась очень требовательной. Более того, выражение «Я не становлюсь моложе» – стало для нее своеобразной мантрой. Ее агрессивное поведение оправдывалось в некоторых сферах ее жизни. Однако нетерпение перенеслось и на другие сферы ее жизни, что не пошло на пользу ее отношениям с некоторыми людьми.

Не только наш стремительный мир отбивает у нас желание ждать, но и постоянно муссируемые прессой рассказы, как кто-то «проснулся на утро знаменитым».

В своем поиске моментального избавления от депрессии Марси не одинока. Каждый из десяти американцев принимает антидепрессанты. Хотя лекарственные препараты могут помочь людям с клинической депрессией, большинство принимает их в качестве быстрого способа улучшить свою жизнь. То же самое можно сказать о детях. Родители, имеющие детей с поведенческими проблемами, часто спрашивают у врачей о «таблетках». Хотя при синдроме дефицита внимания и гиперактивности по закону разрешено принимать лекарства, нет таких препаратов, которые чудесным образом заставили бы детей хорошо себя вести.

Мы живем в мире, где «нет очередей и не нужно ждать». Нам больше не нужно посылать письмо и ждать несколько дней, когда нам придет ответ. Вместо этого мы используем электронную почту, чтобы в течение нескольких секунд передать информацию в любую точку мира. Появление микроволновок и предприятий быстрого питания предполагают, что за пару минут мы можем получить готовую пищу. Практически любой товар мы можем заказать онлайн и его доставят к нашей двери в течение суток.

Сильные духом люди понимают, что быстрое решение не всегда бывает самым лучшим.

Не только наш стремительный мир отбивает у нас желание ждать, но и постоянно муссируемые прессой рассказы, как кто-то «проснулся на утро знаменитым». Вам рассказывают о музыканте, которого открыли благодаря видео, выложенному в YouTube, или об участнице реалити-шоу, моментально ставшей звездой. Или о стартапах, приносящих миллионы долларов, стоит им только начать работу. Подобного рода сообщения распаляют наше желание достичь немедленного результата, чем бы мы не занимались.

В действительности успех редко приходит сию же минуту. Основатель Twitter потратил восемь лет на создание мобильных и приложений, прежде чем придумал эту социальную сеть. Компания Apple сначала выпустила свой первый iPod и последующие четыре версии, прежде чем продажи пошли в гору. Amazon не приносила прибыли на протяжение первых семи лет. Вокруг подобных проектов всегда ходят сказки, что они стали успешными в одночасье.

Поэтому неудивительно, что мы ожидаем немедленных результатов и в других областях своей жизни. Пытаемся ли мы избавиться от вредных привычек или же движемся к поставленной цели – мы хотим воплотить все сию же минуту. Вот еще несколько причин, почему мы ожидаем немедленных результатов:

• Нам не хватает терпения. Не получив результата, мы сдаемся. В исследовании, проведенном Рамешом Ситараманом, профессором по информационным технологиям Массачусетского университета в Амхерсте, показано, что при использовании различных гаджетов и устройств нам хватает терпения на две секунды. Если в течение двух секунд видео не грузится, пользователи уходят с сайта.

• Мы переоцениваем свои возможности. Иногда мы склоняемся к мысли, что если мы в чем-то преуспеем, то результат не заставит себя ждать. Человек может ошибочно полагать, что сможет стать лучшим продавцом компании через месяц после устройства на работу. Или же кто-то может предположить, что за две недели сможет похудеть на девять килограммов. Переоценка собственных возможностей может вызвать разочарование.

• Мы недооцениваем время, которое необходимо для осуществления перемен. Мы настолько привыкли к быстродействию технических устройств, что ошибочно полагаем, будто перемены во всех областях нашей жизни могут произойти так же быстро.

Негативные последствия нетерпеливости

Марси не замечала новых возможностей, потому что хотела делать лишь то, что происходило бы быстро и безболезненно. Она хотела найти волшебную таблетку, чтобы ее жизнь изменилась.

Нереалистичные ожидания быстрых перемен могут привести к неудаче. В исследовании 1997 года под названием «Самостоятельные усилия по завершению программы лечения: Предсказание воздержания» исследователи обнаружили, что пациенты, чрезмерно уверенные в способности воздерживаться от алкоголя после выписки из реабилитационного центра, более склонны к рецидиву, по сравнению с менее уверенными в себе людьми. Излишняя уверенность в себе позволяет предположить, что вы без труда достигните цели. Однако не получив немедленного результата, вам будет трудно не сбиться с пути.

Сдерживайте себя и будьте методичным в своем продвижении к цели.

Ожидание немедленного результата может заставить сдаться раньше времени. Не увидев мгновенных плодов ваших стараний, вы можете ошибочно заключить, что ваши усилия напрасны. Владелец бизнеса, вложивший деньги в новую маркетинговую компанию, может решить, что поступил опрометчиво, поскольку не замечает немедленного роста продаж. Он упускает из виду то, что, возможно, вложения в рекламу содействуют узнаваемости марки, что приведет к стабильному росту продаж в долгосрочной перспективе. Или человек, занимающийся в тренажерном зале всего месяц, взглянув на себя в зеркало, не обнаружил накачанных мускулов и сделал вывод, что тренировки не пошли ему на пользу. Однако в действительности прогресс может занять многие месяцы, а не недели.

Сегодня мы отказываемся от поставленной цели куда быстрее, чем раньше. В работе 1972 года «Усилия по собственной инициативе с целью изменения поведения: Исследование решений, принятых под Новый год» говорится о том, что 25 % испытуемых отказались от решений, принятых под Новый год, в течение пятнадцати недель. В 1989 году мы обнаруживаем, что те же 25 % отказались от своих обещаний всего через одну неделю.

Если вы рассчитываете на немедленный результат, вас могут ожидать следующие негативные последствия:

• У вас может появиться соблазн воспользоваться коротким путем. Не получив желаемого результата быстро, вы можете преследовать его неестественным способом. Если щадящая диета не дает результата за пару недель, мы готовы поменять ее на шоковую, пытаясь ускорить процесс. Спортсмен, решивший стать сильнее и быстрее, может начать принимать препараты для усиления своих способностей. Легкие дорожки имеют опасные последствия.