Эми Л. Ева - Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе

Быть учителем – это сложная, но при этом благодарная работа. Усилия, которые уходят на решение образовательных и психологических проблем учеников, а также постоянное давление в соответствии с профессиональными требованиями, нередко приводят к стрессу, тревоге и выгоранию. Не стоит забывать и о взаимодействии с родителями, многие из которых не всегда готовы выслушать учителя и общаются неуважительно. Как в таких условиях сохранить вдохновение, веру в значимость своей работы и продолжать наслаждаться общением с детьми? Психолог и педагог Эми Л. Ева предлагает 52 эффективные практики – по одной на каждую неделю в году. Упражнения и идеи для размышлений помогут развить сострадание, осознанное внимание, психологическую устойчивость и вернуть ощущение цели, чтобы каждый день идти в школу с уверенностью и вдохновением. В этой книге также представлены стратегии совместной работы с коллегами, направленные на создание более позитивной атмосферы в школе и систем поддержки, обеспечивающих чувство значимости и сплоченности среди учителей и учеников. О чем эта книга Книга разделена на двенадцать частей, каждая из которых посвящена своей теме: проживание сложных эмоций, работа с гневом, развитие любопытства, трансформация мыслей и убеждений и прочие. Каждую неделю вы будете знакомиться с новой распространенной проблемой, с которой сталкиваются учителя, узнавать, как её решают психологи, социологи и нейробиологи, и развивать навык, позволяющий преодолевать эти препятствия. Недельные главы содержат практические упражнения и вопросы для размышлений, которые помогут вам понять, что еще можно сделать для заботы о себе. Этот тщательно продуманный план будет вдохновлять вас в течение года, несмотря на трудности и неожиданные повороты, неизбежные на пути учителя. Почему книгу стоит прочитать Прочитав книгу, вы узнаете, как… – Укрепить веру в себя. – Обрести вдохновение. – Правильно воспринимать свои ошибки. – Практиковать принятие, доброту и сочувствие – как к другим, так и к себе. – Работать с эмоциями, не позволяя стрессу накапливаться. – Наслаждаться красотой мира и развивать интерес к новому. – Формировать более крепкие и доверительные отношения с коллегами и учениками. Для кого эта книга Эта книга должна быть прочитана всеми специалистами, работающими в сфере образования и стремящимися сохранить эмоциональное благополучие и устойчивость к стрессу. Она станет поддержкой для тех, кто чувствует себя в ловушке, потерял ощущение значимости своего дела и не помнит, когда в последний раз радовался, входя в класс. Если вам кажется, что ваша педагогическая деятельность превратилась в тяжёлую работу, эта книга для вас. Почему решили издать Учитель постоянно сталкивается с высокими требованиями. От него ожидают не только успешного выполнения учебной нагрузки, но и поддержания интереса детей к предмету, помощи им в достижении успехов, преодолении неудач и нахождении своего места в коллективе. Это не та профессия, где можно забыть о работе, выйдя за порог школы. Ясно, что для работы с таким уровнем стресса необходим серьёзный план, состоящий из эффективных, но простых и не отнимающих много времени – а времени у учителей всегда не хватает – техник. Поэтому мы были рады, прочитав книгу Эми Л. Евы и поняв, что это именно то, что нужно. Мы уверены, что множество полезных советов и упражнений, основанных на принципах позитивной психологии, теории эмоционального интеллекта и практиках осознанности, помогут вам в моменты разочарований и усталости. Вы сможете не только выживать в ожидании каникул, но и процветать, наслаждаясь своей работой. Информация об авторе Эми Л. Ева, PhD, является помощником директора по образованию в научном центре Greater Good при Калифорнийском университете в Беркли. Как психолог и преподаватель с многолетним опытом, она пишет статьи и проводит лекции о психологической устойчивости учителей. Ева – один из главных разработчиков программы «Высшее благо в образовании», направленной на создание дружелюбной и позитивной атмосферы в школах с использованием научно обоснованных методов. Она также участвовала в создании бесплатных интернет-ресурсов для преподавателей Калифорнии и поддерживала организацию сообществ для учителей в сотрудничестве с образовательными руководителями из округов Сакраменто и Ориндж. Ключевые понятия Психология преподавания, позитивная психология, выгорание, преодоление выгорания, стресс, психологическая устойчивость, психологическое благополучие, эмоциональный интеллект, сострадание, осознанность.