Елизавета Кудрявцева – Отношения без ссор: Инструкция по применению (страница 4)

Вы уже начали вести себя иначе, вы уже как минимум узнали, что есть другая модель поведения, где не терпят и не пилят одновременно.

Добавлю, что у любого лекарства есть побочка. Человек, с которым у вас уже выстроена коммуникационная связь, привык к тому, как вы вели себя раньше. Он сам, скорее всего, следует аналогичной модели поведения и, возможно, не сможет адекватно отреагировать на эти изменения, так как он тоже привык терпеть и взрываться, когда накопится много неприятных эмоций.

В негативной реакции партнёра не будет вашей вины, объясните себе, что нет смысла обижаться на то, что другой человек не готов к вашим изменениям. Людей – копильщиков гнева, скорее всего, будет очень злить то, что вы разрешили себе говорить то, что вам не нравится. Они-то запретили себе это делать, поэтому постарайтесь с пониманием и сочувствием относиться к их неадекватной реакции.

Говорить о том, что вам не нравится, – это правильно. Так и нужно делать, а накапливать обиду и потом взрываться от любой мелочи, снося всё вокруг своим неадекватным поведением, – это плохо, и от этого надо себя отучать. Но делать это нужно в умеренных количествах и стараться разговаривать вежливо.

Несмотря на всю конструктивность, выгодность данной модели поведения, не стоит её навязывать вашему партнёру.

Каждый человек несёт ответственность за свой выбор, и если ваша вторая половина не хочет меняться вместе с вами, то ничего страшного. Из насилия счастье не слепишь.

Когда наступит время, человек самостоятельно придёт к такой модели, или автоматически отзеркалит ваше поведение, или вообще пойдёт по другому пути. Как оно в итоге сложится, никто не знает, но если у вас в приоритете именно построение отношений мечты, то нужно готовиться к переменам – какими бы кардинальными они ни были.

Меняя своё поведение, вы обречены изменить мир вокруг себя, потому что прошлому станет некомфортно с настоящим, а где дискомфорт, там конфликт, а жить в вечном конфликте с собой и окружением – невыносимо, и либо человек снова станет тем, кем был, либо среда подвинется и покажет другие стороны своего многогранника.

Думаю, в этой главе примеров больше не нужно, а что касается общего вывода, то тут я добавлю, что перегибать палку не нужно. На радостях навалить кучей всё то, что не нравится, и резко менять своё поведение тоже не здорово – это может привести вас к стрессу, а окружающих – в недоумение.

Меняйтесь постепенно и аккуратно, чтобы трансформация происходила органично, так, чтобы вам и окружающим было комфортно.

4. Умейте говорить о том, что нравится/хочется

Если от человека постоянно слышишь только то, что ему не нравится, это же ужас какой-то, как с ним жить-то? Надо обязательно уметь говорить и о приятностях тоже, иначе их станет ещё меньше, чем было, что в отношениях, что в принципе в жизни.

Примеры.

«Мне так нравится твой парфюм/духи», «Мне нравится проводить с тобой время», «Мне нравится жить с тобой под одной крышей», «Мне нравятся твои руки», «Мне нравится, когда ты готовишь мне завтрак по утрам, когда я ленюсь встать с кровати», «Мне нравится то, как ты реагируешь на моё плохое настроение, когда я устаю», «Мне нравится то, как ты на меня смотришь», «Мне нравится жить с тобой».

Чем чаще от вас будут слышать то, что вам нравится, тем больше этого будет появляться в вашей жизни. Поверьте и проверьте – это действительно так.

Но что делать тем, кому сложно говорить о том, что им нравится?

Такие люди, скорее всего, всю жизнь слышали много критики в свой адрес, их недостатки постоянно подчёркивали, им указывали только на их ошибки, а достижения либо занижали, либо обесценивали.

Конечно, варясь всю жизнь в такой среде, выдавить из себя: «Мне нравится то, что ты для меня делаешь» – кажется невыполнимой задачей, но ради прекрасного будущего придётся сделать это.

Постарайтесь не оправдывать своё бездействие прошлым. То время прошло, сейчас нужно преодолеть себя, чтобы научиться без труда говорить о том, что нравится. Сделайте эти изменения вопреки своим неприятным воспоминаниям. Ищите моменты, когда можно сказать: «Мне нравится…» Используете своё прошлое как мотивацию. Докажите себе, что вы способны сломать круг из критики, упрёков и недовольства. Вы сможете перестать молчать, когда можно сказать, что вам что-то нравится.

Если же так получится, что вы опять столкнётесь с негативной реакцией на то, что вам что-то нравится или что вам чего-то хочется, то такое поведение может быть связано с тем, что данный человек, опять же, не разрешает себе что-то хотеть, или ему постоянно навязывают чужое мнение, или он просто не привык слышать подобное и ему сейчас неловко. Отнеситесь с пониманием к его проблеме и продолжайте говорить о том, что нравится.

В злости партнёра, опять же, нет вашей вины, просто не позволяйте никому запрещать вам говорить о том, что вам нравится и чего хочется на самом деле.

Некоторые люди настолько подавлены, что даже не замечают, как оставляют свои истинные желания на потом (на никогда), кидаясь на то, что они должны выполнить для партнёра, начальника, определённой социальной группы. Ставя всегда в приоритет выполнение того, что должен, а не что хочется, нравится. При таком системном выборе они теряют себя и перестают чувствовать и понимать свои желаниях. Это приводит к тому, что на все вопросы о себе такие люди отвечают: «Я не знаю» – и живут они как во сне.

Что делать?

Таким людям нужно начать разговаривать со своим внутренним Я, в этом может помочь дневник, в котором надо постараться написать свои мечты, планы – настоящие, а не навязанные социумом. Если нет навыка «переписки» с самим собой, можно начать с простого потока мыслей. Что не понравилось на этой неделе, а что понравилось? Какие у вас возникали мысли, идеи? Если ничего не приходит в голову, так и можно написать, что мыслей пока нет, что сейчас некое состояние вакуума.

При упорном ежедневном или хотя бы еженедельном ковырянии в своих мыслях истинные желания могут начать всплывать. Они будут удивлять и пугать своим существованием. Однако в перспективе могут помочь лучше понимать себя.

В итоге могут начать происходить такие открытия, которые в корне изменят вашу жизнь. Человек даже может вдруг понять, что ему не нравится тот, с кем он в отношениях. Раньше это было неясно из-за жизни на автомате, в которой нам только кажется, что мы нормально живём. На самом деле жить, когда ты несчастлив, – это не жизнь, а простое существование.

Приведу банальный пример.

Проснулись – умылись – поели – поцеловали партнёра – добрались до работы – работали – вернулись домой – поцеловали партнёра, если он пришёл с работы – посмотрели сериал/фильм – поели – поцеловали партнёра (по настроению) – легли спать – проснулись – умылись – поели – забыли поцеловать партнёра – добрались до работы – поработали – убрались с работы – не поцеловали партнёра, так как он сегодня ещё на работе – посмотрели телевизор – поели – поцеловали партнёра (с плохим настроением) – проснулись – умылись – поели – добрались до работы – поработали – доработали – сбежали с работы – поцеловали партнёра, если он не уснул – посмотрели телевизор – поели – поцеловали партнёра – проснулись – умылись – поняли, что выходной – легли спать.

Знакомо, не правда ли? Хотя, когда ты проснулся и понял, что у тебя, оказывается, есть какие-то желания, данный факт пугает не меньше. Особенно после длительных запретов, и тут начинается самое интересное. Оказывается, что вы не хотите так долго добираться до работы. Не хотите целовать каждый день своего партнёра и даже смотреть с ним сериалы. Оказывается, что вам хочется больше времени уделять себе, сменить работу, начать новые отношения, переехать в другой город, поменять имидж, перестать отвечать на звонки достающих родственников, которые портят вам настроение, или сделать то, на что никогда не хватало смелости, – например, прыгнуть с парашютом или уволиться с нелюбимой работы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.