Елена Журавлева – Мне всё можно: 52 способа перестать быть удобной для всех и начать жить для себя (страница 1)
Елена Журавлева
Мне всё можно: 52 способа перестать быть удобной для всех и начать жить для себя
Вступление
– Где искать вдохновение, Лена? А деньги? А счастье в личной жизни?
– Вдохновение есть в жизни. В цветах и сказочных зарисовках природы, в людях, которые окружают – они такие талантливые и щедрые. В дожде, что пронёсся вчера, подарив прохладу. В солнце, что светит и напоминает о Предназначении. В моих книгах.
Когда делаешь то, от чего никогда не устаёшь, как солнце никогда не устаёт светить, то ещё больше наполняешься энергией. И хорошо всем.
– Лена, а когда нужен психолог или наставник?
– Когда нет энергии. Вставать неохота, на душе кошки скребут, тревога, сил нет идти на работу. Когда радость и удовлетворение – случайные гости, а удовольствие там, где-то в прошлом. И разговоры больше о том, что было тогда.
Когда чувствует человек свою эффективность наполовину. Ну не весь потенциал использует. Не хватает чего-то, а вот чего…
Я живу в сегодня. И проснувшись, спрашиваю себя: «А что я сделаю сегодня, чтобы украсить свой день? И сделать его полезным, ценным, радостным? Как я могу наполнить день светом и что полезного могу дать людям?»
И ведь каждый может светить. Не желаете знать предназначение и свои задачи, ресурсы и возможности, да и ладно. Главное – свет души, которым можно и нужно делиться.
– Лена, а можно светить через боль, злость, зависть, обиду?
– Можно отодвинуть их ненадолго. И посветить. Но все они мешают любви. Мешают проявленности, широте, личному масштабу. Они сковывают тело и связывают энергию. Через боль и тени трудно пройти свету.
– А если трансформировать? Проработать?
– Тогда новое состояние, на которое придут новые отношения, перемены, рост финансов, вдохновение. Будет больше внутренней ценности, и даже лучше здоровье.
– Ценность. Внутренняя Королева. Лена, ты много говоришь про это.
– Да. Это большая ценность. Как и занимать своё место в системе рода. Это невероятно выстраивается на встречах. Через визуальные практики. В них много силы. Поэтому и действие моих книг через слово и образы обладает невероятной силой.
А ещё в книге много света. А свет исцеляет душу.
Глава 1. Чем полезна эта книга
Многие до сих пор не знают, что такое самоценность и откуда она вырастает.
Простыми и понятными словами – это право «быть такой, какая я есть». Это понимание и ощущение, что «я имею ценность несмотря на успехи, результаты деятельности, обстоятельства, место жительства, оценки окружающих и прочие детали».
Тебе близко утверждение: «Я ценный человек по праву рождения и имею право на уважение по факту рождения»?
Это значит, что не надо никому ничего доказывать. Здесь принятие себя – своих сильных и слабых сторон. Кстати, я говорю о них в консультации «Предназначение». Нет идеальности, но есть уникальность. И поэтому консультация тоже имеет невероятную ценность для каждого.
Если ты принимаешь себя, значит, ты и ответственна за свои мысли, чувства и действия. А если это так, то ты не ответственна за мысли, чувства и действия других людей. Ты не зависишь от критики, просто размышляешь о ней, если она есть, и живёшь дальше. Так же, как и не ищешь постоянно похвалу и доказательства, и подтверждения своей ценности.
Тебя достаточно. Ты ценная. Умеешь отстаивать границы и свободно выражаешь свои мысли и своё мнение. Это демонстрирует и твоё тело.
Закладывается самоценность в детстве через безусловное принятие тебя значимыми взрослыми. В негативных ситуациях, когда нарушено твоё место в системе рода или связь с одним или двумя родителями, происходит потеря самоценности.
Созависимые отношения, синдром самозванца, тревожность и депрессия, достигаторство и выгорание – это следствия отсутствия самоценности.
Что делать? Читать эту книгу со счастливыми прогнозами.
Польза таких прогнозов – накопительная. Одна неделя даёт лишь проблеск. Месяц практики – будет уже светлым пятном, а целый год практики изменит привычный способ быть с собой и с миром, станет светом и личным ресурсом.
Вы не ждёте, когда жизнь станет идеальной, чтобы быть счастливой. А учитесь находить счастье и поддержку в процессе самой жизни.
Если подвести итог одной фразой: «Год такой практики учит не столько менять обстоятельства, сколько менять отношение к ним, находя опору, красоту и заботу в любой момент».
Вы не просто читаете прогнозы. Вы тренируете мышцу осознанности, доброты и любви к себе. А накачанная мышца остаётся с вами навсегда, становясь частью вашей личности. Это инвестиция в самого надёжного и верного человека в вашей жизни – в себя.
Эти прогнозы – как семена. Достаточно одного, чтобы внутри начался рост. Выбирайте тот, что отозвался в вас сильнее всего, и перечитывайте. Вы даже сможете создать на их основе что-то своё ещё более удивительное, потому что начнёте замечать важные детали своей жизни. Вы станете добрее, мягче, а новые события жизни постепенно будут становиться более значимыми. Изменятся отношения в семье, коллективе – вы будете притягивать взгляды, комплименты, повышение в карьере.
Польза от еженедельной практики таких прогнозов в мягкой, но полной перестройке самого человека. Представьте, что через неделю, другую вы смотрите на свою жизнь и видите другого человека – более спокойного, уверенного и радостного.
Вот что станет вашей новой реальностью:
1. Вы поменяете своё восприятие
Было: автоматический поиск проблем, тревог и недочётов.
Стало: вы буквально научитесь видеть красоту и возможности там, где раньше замечали только трудности.
Ваш мозг перенастроится – вы будете замечать первый луч солнца и чувствовать благодарность за чашку чая.
2. Вы обретёте внутренний стержень
Всего пятнадцать минут в день осознанной заботы о себе за год превратятся в тринадцать часов проведённого наедине с собой времени. В стрессовой ситуации у вас появится «кнопка» умиротворения. Вы перестанете ждать поддержки извне, потому что научитесь опираться на себя в любой ситуации.
3. Вы подружитесь с собой
Было: «Я снова устала. Что со мной не так?»
Стало: «Я чувствую усталость. Спрошу у себя, что мне нужно?».
Вы научитесь заботиться о своих состояниях, а не критиковать их. Это уровень глубокого самоуважения и осознания своей ценности.
4. Если на основе книги вы создадите «Архив счастья», то вы обретёте опору и доверие.
Всего одно яркое событие в день – и каждый месяц у вас будет 30 доказательств, а через год – 365 доказательств того, что ваша жизнь прекрасна. Запах дождя, улыбка ребёнка, вкус домашнего супа – в трудный день этот архив станет вашим источником сил и напоминанием, что счастье возможно здесь и сейчас.
5. Вы войдёте в поток жизни
Перестанете бороться с собой. Осенняя хандра и зимняя усталость обретут смысл – как время для отдыха и восстановления. Вы разрешите себе быть разной, и это снимет обязанность быть идеальной. Вы начнёте принимать поток жизни и доверять событиям в ней.
Первые перемены вы увидите уже через неделю, а год жизни с этой книгой поможет вернуться к себе. Стать целостным человеком.
Ключевые идеи книги:
• Книга – не предсказатель, а помощник и создатель. Вы не будете угадывать будущее, а будете творцом своей реальности.
• В ней фокус на ресурсах. Главная цель – помочь найти опору и силу внутри себя, а не ждать их извне.
• Терапия словом. Каждый текст – это акт мягкого исцеления, возвращающий к себе настоящему.
Прогнозы еженедельные. Читая эти прогнозы, вы не просто получаете поддержку на неделю – вы проходите целый курс терапии «живым словом» и образами. Это учит вас быть автором своей жизни и жить счастливо. А ещё одновременно с эти измените ход мыслей и их качество – пройдя терапию через практики и задания, меняя фокус внимания и внутреннее состояние.
Наблюдая за сменой сезонов в себе и вокруг, вы перестанете бороться с «плохими» днями или хандрой. Начнёте видеть в них смысл: осень в душе нужна для отпускания, зима – для отдыха и сохранения сил, а ещё – чтобы вспомнить про мечты. Вы позволяете себе быть разной, как бывает погода в сезонах.
Да, я не стала писать 52 главы, а разделила свои прогнозы для удобства на сезоны, а после решила сделать 12 основных глав – 12 месяцев. А в каждой главе будет 4 или 5 недель.
В любом месяце года вы можете воспользоваться книгой – открыть её, взять мысли, вдохновение, трансформационные советы и практики. Даже если вы сделаете несколько из них по желанию, будет результат и смена состояния. Вырастет уровень осознанности. Может быть, одна идея из книги изменит вашу реальность или подарит вдохновение.
Глава 2. О пользе книги на примерах из жизни
На примерах и практике увидим, что книга-трансформация нужна для:
• обретения внутренней опоры и ценности;
• смены привычных алгоритмов и привычного уклада жизни;
• понимания, зачем растить осознанность и идти в развитие.
* * *
Разговариваю с клиенткой, которая была на встрече – мы работали с самоценностью. Внутренняя опора на себя и новое состояние наполненности и уверенности в себе убрали из её жизни созависимые отношения с мужем. Практически нет обид, но состояние вдохновения от её нового дела.
Перемены на самом деле в разных областях жизни. Сейчас она начала выполнять задание из книги.