Елена Скрипачева – Основы здорового образа жизни. Учебное пособие (страница 1)
Елена Скрипачева
Основы здорового образа жизни. Учебное пособие
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность данного курса в рамках высшего учебного заведения продиктована рядом причин, в числе которых, отмечено увеличение тенденции ухудшения здоровья молодежи и их физической подготовленности. Анализ литературы показал, что в последнее время растет число больных с соматическими заболеваниями, что говорит о высоких нервных нагрузках в профессиональной сфере и приводит к обострению психических болезней. Привычными ощущениями современного человека становится потеря смысла жизни, неуверенность, беспомощность. В настоящее время многие исследователи выделяют большое количество причин этого, с одной стороны – отмечают изменения в социально-экономической сфере, что повлияло на бытовые условия населения, профессиональной сфере, что повлияло на изменения в условиях труда, в экологии. Соответственно, современные условия жизни и работы выдвигают высокие требования к выпускнику вуза, для реализации которых, требуется хорошее самочувствие, физическая работоспособность и высокая профессиональная подготовка. С другой стороны – отмечают не менее важные изменения – снижение качества или недооценку физического воспитания. В научных исследованиях у В.Ф. Базарного, Л.А. Ждановой, Н.К. Ивановой, Т.В. Русовой представлены различные здоровье-сберегающие технологии. Данные программы нашли свое практическое применение в образовательных учреждениях и доказали свою эффективность, однако данная тема является охвачена не полностью. Вопрос о здоровом образе жизни студентов рассматривают такие ученые, как Н.П. Абаскалова, Н.А. Агаджанян, А.М. Гендин, О.П. Добромыслова, Г.А. Кураев, В.П. Лавренко, Л.А. Петровская, Д.И. Рыжаков и др. Среди исследований, где рассматривался уровень знания студентов о ЗОЖ, выделены работы следующих авторов: А.В. Белоконь, Г. Василевская, Ю.М. Политова, Ю.И. Ротанева, А.С. Свердлина, Г.С. Совенко, Л.Г. Шаталина.
Таким образом, острота проблемы физического воспитания молодежи не отвечает установленным стандартным требованиям современного общества и потребностям его дальнейшего социально-экономического развития и требует особого внимания. Актуальность изучения данного курса по основам здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Основная цель данного курса – в актуализации представлений студентов основных понятий, связанных со «здоровьем» и формировании системы знаний о здоровом образе жизни для развития понимания взаимосвязей между обозначаемыми системами.
Данный курс выполняет следующие задачи:
– формирование у слушателей современных представлений об основах здорового образа жизни;
– обучение и развитие умения у слушателей навыков применения адекватных мер для сознательного и ответственного отношения к состоянию здоровья и его укрепления в рамках курса по основам ЗОЖ для различных возрастных и половых категорий граждан;
– обеспечение практическим умением и навыкам ведения ЗОЖ, позволяющим поддерживать достойный уровень собственного физического и эмоционального здоровья и здоровья окружающих людей.
Курс состоит из семи лекций включая контрольные вопросы по каждому разделу.
Рекомендовано для подготовки бакалавров по направлениям: психология, педагогика, социальная работа, социология, менеджмент, экономика, а также для повышения квалификации и переподготовки специалистов в системе дополнительного образования. Пособие будет полезно бакалаврам, магистрам.
Примечания
1 URL: https://novainfo.ru/article/14643 (дата обращения: 12.01.2022).
ЛЕКЦИЯ 1. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА КАК ЦЕННОСТЬ, СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ
1.1. Определение понятия «здоровье» и его составляющие
Широкое распространение понятия «здоровье» получило определение, принятое специалистами Всемирной организации здравоохранения в 1940 г. В Уставе ВОЗ отмечено, что здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. Однако это не единственное определение, так как многие исследователи и ученые не согласны с данной формулировкой, считают ее некорректной. Так как вся жизнь человека имеет несколько сторон – социально-экономическую сторону, семейно-бытовую и пр., а сама жизнь зависит от здоровья, то, соответственно, «здоровье» выступает как способность к гармонизации. Многие ученые рассматривают понятие «здоровье» – в статике, в динамике, в гармонизации, в способности адаптации и пр. Однако, «здоровье» должно опираться и на такие качественные и количественные характеристики, как динамика, адаптация и пр., и включать в себя многомерность этого состояния в целом. Поэтому современные исследователи и авторы сходятся в функциональном подходе в определении «здоровье» как важном компоненте счастья человека, проявляющее, как динамическое состояние физического, духовного и социального благополучия, обеспечивающее полноценное выполнение человеком трудовых, психических и биологических функции. при максимальной. продолжительности жизни. Так, определение Ю.П. Лисицына является наиболее близким: Здоровье – гармоническое единство биологических и социальных качеств, обусловленных врожденными и приобретёнными биологическими и социальными воздействиями (болезнь – нарушение этого единства); состояние, которое позволяет вести не стесненную в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные человеку функции (прежде всего трудовые), вести здоровый образ жизни, т.е. испытывать душевное, физическое и социальное благополучие.
Кроме того, говоря о здоровье индивида необходимо разграничить понятия – индивидуальное здоровье, групповое и здоровье населения.
Индивидуальное здоровье – здоровье отдельного человека. Его оценивают по персональному самочувствию, наличию или отсутствию заболеваний, физическому состоянию и т.д.
Групповое здоровье – здоровье отдельных сообществ людей: возрастных, профессиональных и т.д.
Здоровье населения – здоровье людей, живущих на определенной территории.
Наиболее трудно определить здоровье общественное. Общественное здоровье отражает здоровье индивидуумов, из которых состоит общество, но не является суммой здоровья индивидуумов. На сегодняшний день специалисты ВОЗ не предложили краткого и емкого определения общественного здоровья. «Общественное здоровье – такое состояние общества, которое обеспечивает условия для активного продуктивного образа жизни, не стесненного физическими и психическими заболеваниями, т.е. это то, без чего общество не может создавать материальные и духовные ценности, это и есть богатство общества» (Ю.П. Лисицын).
Потенциал общественного здоровья – мера количества и качества здоровья людей и его резервов, накопленных обществом.
Индекс общественного здоровья – соотношение здорового и нездорового образа жизни населения.
Эксперты ВОЗ критериями общественного здоровья считают процент валового национального продукта (ВНП), идущего на здравоохранение; доступность первичной медико-санитарной помощи; уровень детской смертности; среднюю продолжительность предстоящей жизни и т.д. Современное представление концепции здоровья влечет за собой выделение нескольких важных составляющих и компонент. Многие ученые исследовали влияние на здоровье человека различных социально-биологических факторов (например, таблица 1, рисунок 1).
При комплексном характере понятия «здоровья» выделяют ряд компонентов (рисунок 1).
Соматический. компонент – текущее состояние органов и систем органов человеческого организма. Основой. соматического здоровья является биологическая программа индивидуального развития человека.
Сексуальный. компонент – комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви.
Таблица 1
Группировка факторов риска по Ю.П. Лисицину, Ю.М. Комарову (1987 г.)
Рисунок 1. Факторы риска
Рисунок 2. Компоненты здоровья
Нравственный. компонент – комплекс характеристик мотивационной. и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека. Основу нравственного компонента здоровья человека определяет система ценностей., установок и мотивов поведения индивида в социальной. среде. Этот компонент связан с общечеловеческими истинами добра, любви, красоты и в значительной. мере определяется духовностью человека, его знаниями и воспитанием.
Физический. компонент – уровень развития и функциональных возможностей. органов и систем организма. Основа физического здоровья – это морфологические и функциональные резервы клеток, тканей., органов и систем органов, обеспечивающие приспособление организма к воздействию различных факторов.
Психический. компонент – состояние психической. сферы человека. Основу психического здоровья составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения.
В современной концепции здоровья выделяют следующие основные составляющие – физическую, психологическую и поведенческую.