Елена Саратовцева – Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз (страница 6)

2. Поведение.

Второй уровень – включает в себя всё, что связано с деятельностью человека. Этот логический уровень самым тесным образом связан с нижним уровнем – окружением.

Это то, что делаете вы, влияя, таким образом, на свою жизнь, обстоятельства и окружающих.

3. Способности.

Уровень, который обуславливают наше поведение, является источником движения и направлением движения. Это уровень опыта, который стоит за нашим восприятием окружения.

Это то, как вы действуете, стратегии поведения, как вы принимаете решения, как выбираете. Сюда же относятся устоявшиеся привычки вашего мышления и восприятия. Как я выбираю? Как принимаю решения?

4. Ценности и убеждения.

Это уровень, вобравший в себя весь опыт человека. Убеждения и ценности формируются под влиянием большого числа факторов: семья, школа, друзья, окружение, среда, культура и т. д.

На этом уровне находится то, во что вы верите, в чем убеждены, что для вас ценно, ваша картина мира. Исходя из этой картины, вы делаете выборы предыдущего уровня.

5. Идентичность (личностное своеобразие, Я-концепция).

Уровень, который выстраивает связь с вашей личностной ролью, которую вы играете в обществе.

Это то, что вы знаете о самом себе, каким человеком себя считаете. Кто я? От идентичности зависит предыдущий уровень – ценности. Если вы считаете себя, например, человеком открытым и доброжелательным, то у вас будут совсем другие ценности и поведение, чем, если бы наоборот, вы считали себя человеком закрытым и враждебным. Также разные представления о мире, картина мира, отличает эти два взгляда. В одном случае мир видится дружественным, в другом – враждебным.

6. Миссия и трансмиссия.

И, самые верхние уровни, строятся на нашем видении за пределы себя. Это видение больших систем, которые окружают конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения.

Какими вы видите свои глобальные жизненные смыслы и место в мире. Ради чего я живу? Что несу в мир? На этом уровне работают культурные архетипы. Для кого-то это архетип воина, а для кого-то искателя. Воин борется, преодолевает, а искатель исследует, изучает. Воин ценит силу, а исследователь – свободу и знания. Их роли в социуме различны, они – герои разных сказок.

Интересной особенностью пирамиды является то, что если у вас возникает трудность на одном уровне, разрешить ее можно с одного – двух уровней выше. Например, если вы хотите изменить пищевые привычки, допустим, то должны измениться и ваши ценности. Будущий результат, и забота о себе, должны стать важнее желания сиюминутных удовольствий. Пищевая ценность еды становится важнее вкуса. Если для вас здоровье – важнейшая ценность, вы уже не сможете легко делать то, что ему вредит. А если удовольствие важнее, то сможете.

Или другой пример, у вас сложности с личными отношениями. Это напрямую зависит от того как вы выбираете и как выстраиваете отношения. И на это, уровнем выше, влияют ваши убеждения о людях и себе. Меняя представления о себе и других, о мире в целом, вы измените и то, по какому сценарию будут складываться ваши отношения.

Если вы убеждены, что отношения – это самопожертвование, то именно такие отношения, у вас у итоге и будут, требующие жертв. А если убеждены, что это взаимоподдержка, то получите совсем другой результат.

Также происходит и в других сферах жизни. Если вам кажется, что деньги – зло, отвлекающее от высших смыслов, вы ведь не меркантильный эгоист, то, скорее всего, у вас будет с ними сложно.

Пирамида наглядно показывает, как наши мысли управляют нашей жизнью. Чаще всего люди рассматривают все с позиций самых низких логических уровней – поведения и окружения. Разгадка же, как поменять то, что не нравится, находится выше – как начать думать по иным шаблонам, основываясь на иных убеждениях и представлениях о себе.

Стратегическое мышление. Долгосрочное планирование

Стратегическое мышление – это мышление на верхних уровнях пирамиды. Люди, думая о своем будущем, чаще всего, думают на нижних уровнях – поведения и окружения. Это выражается в том, что человек озабочен тем, как ему сделать все так, как ему сейчас (или в самое ближайшее время) хочется. Это, в лучшем случае, (уровень поведения).

А в худшем, о том, почему желаемое невозможно, кто в этом виноват, и как не повезло с окружающими (это мышление на самом нижнем уровне – окружение). Но, с этого уровня невозможно сделать проблему задачей, которая может быть разрешена. Невозможно превратить проблему в задачу и цель, невозможно чему-то на этом научиться.

На уровне поведения можно научиться чему-то краткосрочному, на пару недель, или пару месяцев. И можно решать не очень сложные задачи.

Решение более сложных задач связано со способностями к долгосрочному планированию. Эффективное долгосрочное планирование – стратегическое. Это – мышление на уровне стратегий в пирамиде Дилтса и выше. Чем выше уровень, тем на более долгосрочные факторы он влияет.

Пример подхода к проблеме на уровне стратегий, это: Чему я могу научиться, на будущее, решая эту проблему? Какие навыки могут быть натренированы в результате? И чем они могут быть полезны в долгосрочной перспективе?

Пример решения на уровне ценностей: Что крайне важное для меня и моей жизни я могу осознать, решая эту проблему? Какие жизненные смыслы обрести и к чему меня это может привести в будущем? Как эти новые смыслы и идеи изменят мою жизнь?

Пример решения проблемы на уровне Я концепции и архетипов (архетипы – это еще более высокий, надличностный и, чаще всего, неосознаваемый уровень, трансперсональный):

Кем я стану, научившись решать такие проблемы и сделав это частью своих жизненных смыслов? Что это изменит в моих отношениях с миром? Каков сюжет моей судьбы, если бы она была мифом и/или сказкой? Какие качества присущи герою (мне)? Что происходит с развитием сюжета, о чем это все?

Повышение уровня, на котором воспринимаются проблемы и задачи, способствует их долгосрочному благоприятному решению и повышению качества жизни. То есть это делает человека в итоге более счастливым, а его жизнь более наполненной смыслом.

Влияние верхних уровней пирамиды

Самые верхние уровни: миссия и трансмиссия, идентичность (я-концепция) ценности – дают возможность глобального преобразования. Когда вы понимаете кто вы, ваши ценности и глобальные жизненные задачи, то есть ориентиры, то постепенно меняется все и на нижних уровнях. Такая особенность у пирамиды – верхние уровни влияют на то, что ниже.

Когда вы понимаете, кто вы, свой жизненный сценарий, личный миф, в чем ваши главные «фишки» и сильные и уязвимые качества, то начинают иначе выстраиваться ваши отношения с другими людьми. Вам проще понять какой круг – ваш. С кем вы «на одной волне» благодаря сходству в ценностях, с кем вам «по пути». С кем у вас близкие жизненные задачи, кто говорит с вами на одном языке, кто воспринимает мир похожим образом.

Люди, выросшие с одной и той же культурной и социальной среде, бывает, легче сходятся друг и с другом, чем с кем-то из другой среды. Потому, что видят мир схожим образом и лучше понимают друг друга.

Сходства в наиболее значимых и глубоких ценностях, на уровне архетипов, создают ощущение «душевного родства». Но, чтобы понять, кто для вас про такое «родство», необходимо сначала понять, а кто же вы.

Когда вы это понимаете, то становится уже понятно, кто на «близкой волне». А также, становится понятно, что вы можете дать миру, людям и что мир может дать вам, ваши отношения с миром начинают выстраиваться на качественно новом уровне.

Когда вы понимаете, кто вы, в чем ваша внутренняя суть, в чем ваши таланты, то вам становится проще понять какие занятия вам по душе, что вам интересно. Это помогает определиться и в профессиональном плане, улучшая и эту сферу жизни.

Ведь то, что действительно вас увлекает, проще делать хорошо, чем то, что приходится делать «через силу». Интерес и время делают свое дело. Если посвятить какому-то увлечению годы, то постепенно, вы приходите к уровню мастерства, к экспертности в выбранном направлении.

Работа с верхними уровнями – процесс глубокий и часто долгосрочный. Сложно ведь, так сходу, осознать и четко сформулировать, в чем ваши глобальные жизненные задачи и миссия, сама суть жизненного пути. Но, приближение к этим глубоким уровням, их осознание, меняет ваши поведенческие стратегии, то, как вы принимаете решения. Простые ежедневные решения, и более глобальные. Меняется и то, как вы действуете.

Многое меняется оттого, что вы начинаете осознавать то, чего не замечали ранее, и это автоматически влечет за собой позитивные перемены. В этом «волшебство» верхних уровней. Приближение к ним, постепенно меняет все в вашей жизни, выводя вас на качественно новый уровень.

Если вас «цепляет» какая-то история из книги, фильма, нравится художественный или исторический персонаж, сказка, миф, то это является подсказкой о ваших ценностях и картине мира. Через такие образы можно осознать то, что обычно сложно уловить и выразить словами. Это уровень архетипов.

Ваши любимые истории и персонажи – это ключ к пониманию вашего жизненного сценария. Совместив все, увлекающее вас, вы можете увидеть свой собственный индивидуальный миф – свою жизнь через метафоры культурных сюжетов. То, какие персонажи вам близки и отражают ваши актуальные ценности, а также теневые качества – чего бы вам хотелось, но вы себе почему-то не позволяете себе это развивать, нечто пугающее, не принимаемое в себе, и задвинутое подальше. А значит, скрыто влияющее на вас и вашу жизнь. То, какие сюжеты вам окажутся близки, возможно является метафорами происходящего в вашей жизни.