Елена Никитина – МЭМы лечат душу. Часть 1 (страница 5)

– Упражнение на обороте. Прочитаешь. И помни: я верю в тебя. Потому что я – это ты. И если я смог дойти до своего счастья, то и ты сможешь.

Он исчез.

Саша открыл блокнот.

УПРАЖНЕНИЕ ОТ БУДУЩЕГО САШИ: «Идея жизни как путешествия»

(голосом будущего себя):

Большая часть твоей тревоги и ощущения бессмысленности идет от того, что ты оцениваешь жизнь как экзамен. «Достиг – не достиг», «успел – не успел», «правильно – неправильно».

Но жизнь – это не экзамен. Это путешествие. У путешествия нет «правильного» маршрута. Есть дорога, которую ты выбираешь, пейзажи, которые видишь, попутчики, которых встречаешь.

Иногда ты сворачиваешь не туда. Иногда теряешься. Иногда идешь кругами. И это нормально. Это часть пути.

Когда ты думаешь о жизни как о достижении цели, ты обесцениваешь настоящее. «Вот достигну успеха – тогда заживу». «Вот заработаю миллион – тогда буду счастлив». «Вот встречу любовь – тогда все наладится».

А настоящее проходит мимо. Ты не замечаешь красоты, встреч, маленьких побед. Ты весь в будущем, которое постоянно ускользает.

Путешествие учит ценить дорогу. Каждый день – это часть пути. Даже трудные дни, даже дни с температурой 39.

Как делать:

1. Визуализация – жизнь как карта

Закройся в тихом месте (или представь тишину, если вокруг шумно). Закрой глаза.

Представь, что твоя жизнь – это карта. Ты видишь ее сверху, как Google Maps, только личная.

– Где ты сейчас? Это точка «здесь и сейчас». Опиши ее себе: город, дом, состояние.

– Откуда ты пришел? Посмотри на пройденный путь. Детство, школа, университет, первая работа, отношения, потери, победы. Это не прямая линия, правда? Там зигзаги, петли, тупики. Но ты дошел до сегодня. Это уже достижение.

– Куда хочешь двигаться? НЕ «куда должен», а «куда хочешь». Какой пейзаж тебе нравится? Горы, море, леса? (Это метафора. Горы = вызовы. Море = свобода. Леса = спокойствие.)

2. Моменты, которые делают путь ценным

Возьми блокнот. Напиши:

«Моменты моего путешествия, которые дороги мне»

Не достижения. Не медали. Моменты.

Например:

– Как мы с друзьями сидели на крыше и говорили до утра

– Как бабушка учила меня печь пироги

– Тот закат на море

– Когда я нарисовал первую картину, которой гордился

– Когда меня кто-то обнял, и я почувствовал, что не один

Напиши минимум 10 таких моментов. Они могут быть крошечными. Может, это вкус кофе в любимой кофейне. Может, запах дождя. Не важно.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.