Слушать книги Елена Колесниченко (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Елена Колесниченко онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Елена Колесниченко

Последние

Психология, философия 6:02:52

0

Елена Колесниченко - Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Елена Колесниченко - Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Чувство тревоги, которое знакомо многим, иногда становится настолько мучительным, что испортить жизнь и сон. Врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог Елена Колесниченко в своей книге "Тревожные монстры" объясняет причины тревоги и бессонницы, различия между нормальной и патологической тревогой, а также значение психологической гибкости. Автор предлагает практические советы и упражнения, основанные на принципах терапии принятия и ответственности, чтобы научиться не скрывать тревогу, а управлять тревожными мыслями и ощущениями. "Тревожные монстры" помогут тем, кто устал от постоянного беспокойства, найти выход из ловушки тревоги и улучшить свое качество жизни.

Электронные книги (1)

Медицина, здоровье

0

Елена Колесниченко - Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Елена Колесниченко - Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.