Елена Березовская – Когда ты будешь готова. Как спокойно спланировать беременность и настроиться на осознанное материнство (страница 64)

Понятно, что, если страдает тело, это вызывает немало негативных эмоций и чувств. Как часто можно увидеть счастливого человека при лихорадке под 40 градусов? Но могут ли чувства и эмоции повлиять на возникновение физических симптомов и даже болезни? Оказывается, действительно могут.

Давно замечено, что несчастные люди, живущие в постоянном негативе и стрессе, болеют чаще и раньше умирают.

Каждая клетка имеет программу самоуничтожения, которая называется апоптозом. Но предполагается, что организм тоже имеет собственную программу уничтожения, способную включаться под влиянием негативного психоэмоционального фона, потери смысла жизни, испытания ненависти к себе и другим людям.

Здесь важно разграничить два разных понятия: психологический фактор и психосоматику. Психологический фактор – это комплексное понятие, включающее в себя многие составные: реакцию человека на события, восприятие собственного тела, своего «я», проблем (и чужих в том числе), эмоциональную реакцию, мысли, убеждения… Все то, чем заполнено мышление, включая страхи и переживания. О психосоматике мы поговорим чуть позже.

Психологический фактор включает также восприятие и реакцию на стрессовую ситуацию, поэтому нередко мы говорим о психоэмоциональном стрессе, особенно когда формируется ответная реакция с негативными эмоциями. Влияет ли стресс на зачатие ребенка?

Врияние стресса на зачатие ребенка

История знает чрезвычайно много примеров влияния стресса на детородную функцию женщин и мужчин. Давно известно, что в период военных действий не только понижается количество зачатий, но и повышаются количество выкидышей и преждевременных родов.

О том, что «нервные» (истеричные) женщины имеют проблемы с зачатием и вынашиванием детей, упоминали в своих трактатах многие врачи прошлых веков.

Понятие «стресс» появилось в лексиконе людей не так давно и стало популярным за последние двадцать лет. Под ним понимают воздействие внутренних и внешних стимулов (факторов стресса) на организм человека и его реакцию на них. Чаще всего выделяют три его вида, хотя часто они сочетаются.

• Физический стресс связан с чрезмерными телесными нагрузками (спорт, тяжелая физическая работа).

• Энергетический стресс может быть частью физического стресса, но чаще это нехватка питательных веществ и энергии из-за голодания и недоедания.

• Психоэмоциональный стресс связан с воздействием внешних (слова и действия других людей) и внутренних (мысли, убеждения, вера) патологических раздражителей.

Острый стресс (кратковременный) обычно не оказывает неблагоприятного влияния на организм человека. Наоборот, он часто становится стимулом для повышения уровня защиты, включения инстинктов, формировании рефлексов.

Хронический стресс (длительный) приводит к понижению защитных сил, истощению энергетических запасов, возникновению заболевания, чаще всего со стороны сердечно-сосудистой системы.

Изучение влияния стресса затруднено из-за того, что не существует каких-то биохимических маркеров: специфических веществ, уровень которых можно определить в крови или других жидкостях человека. Например, адреналин и норадреналин, вырабатываемые надпочечниками при первичной реакции на стрессовый фактор, действуют кратковременно и очень быстро выводятся из организма. Кортизол может повышаться при хроническом стрессе, но чаще всего его уровни в пределах нормы. Кроме того, он также может быть повышен при ряде заболеваний. Поэтому понять причину его высоких показателей не всегда возможно. Определение некоторых ферментов слюны тоже оказалось не совсем достоверным маркером стрессовой реакции организма.

Тем не менее важно понимать, что совмещение стресса и планирования беременности нежелательно. Это может закончиться ее осложнениями, что еще больше повысит уровень стресса.

Когда меня спрашивают, как бороться со стрессом, я (одновременно шутя и серьезно) говорю, что с ним не борются, ибо это индивидуальная реакция человека на происходящее вне или внутри него.

Борьба с собой – это проявление агрессии к самому себе. Поэтому сначала важно разобраться, насколько негативная реакция на стрессовый стимул обоснована, а затем как уменьшить или устранить его влияние на психику и здоровье.

«Все исходит из нашей головы» – такую реплику я слышала от многих людей, и в этом есть доля истины.

Однозначно, беременная женщина несет ответственность за свое здоровье и здоровье своего ребенка. Поэтому она должна контролировать собственную реакцию на все, что вызывает страхи, усталость, раздражение, слезы, переживания, негативные эмоции. А так как психоэмоциональное состояние будущих матерей под влиянием высоких уровней гормонов меняется, реакция может быть чрезвычайно непредсказуемой и негативной. Значит, стрессовые нагрузки необходимо устранять до появления беременности. В этом могут помочь психологи, психотерапевты и психиатры. Важно найти специалиста, которому можно довериться и который поможет.

Несколько слов о психосоматике

Все чаще врачи начали использовать термин «психосоматика», отражающий связь между психикой и телом (сома). Психосоматическая реакция – это реакция тела в первую очередь на психоэмоциональное состояние, которая может выражаться появлением реальных симптомов: боли, дискомфорта, слабости, жжения и так далее. Вспомните, например, состояние при внезапном испуге: холод в конечностях, учащенное сердцебиение и дыхание, боль внизу живота, позыв на мочеиспускание. Но когда человек постоянно испытывает страх, переживает, нервничает, у него тоже может сформироваться целый набор неприятных ощущений в теле, которые вполне можно принять за какую-то болезнь.

Хотя четкого определения и классификации психосоматических заболеваний не существует, все же они рассматриваются как расстройства психики. Их диагностика чрезвычайно затруднена, но еще сложнее лечение, поскольку проблема зарождается в мышлении человека, его восприятии собственной жизни и происходящих в ней событий, своего тела.

У женщин психосоматическая реакция наблюдается чаще, чем у мужчин, потому что, во-первых, их состояние во многом зависит от колебаний уровней гормонов в циклах и по ходу жизни. Во-вторых, у женщин более активны центры особой части мозга – гипоталамуса, и восприятие всего происходит через повышенную эмоциональность и сентиментальность при более низком, по сравнению с мужчинами, уровне рациональности и практичности.

Изучением женских психосоматических реакций ученые и врачи начали заниматься не так давно, хотя публикаций на эту тему становится с каждым годом все больше. Появление неприятных симптомов на фоне нормального физического состояния (когда все результаты анализов в норме) может быть результатом перенесенного в прошлом заболевания, память о котором вызывает немало отрицательных эмоций, а страх заболеть снова доминирует в мышлении. Женщина фактически проходит через один и тот же сценарий в своем сознании, прислушиваясь ко всему, что происходит в ее теле, цепляясь к «мелочам», нервничая и переживая.

Другой сценарий, с которым начали сталкиваться женщины, – это искусственно созданные болезни, входящие в разряд коммерческих диагнозов, когда из совершенно здоровой женщины делают очень «больную», прогоняют через многоразовое интенсивное обследование и лечение. Естественно, агрессивное вмешательство приводит к появлению побочных эффектов, в том числе крайне неприятных. Но понять перепуганной женщине, что это результат ложного лечения неправильного диагноза, трудно, как и осознать, что если «болезнь» не проходит в течение недель и месяцев, значит, диагноз и лечение не верны (не пора ли забыть дорогу к такому врачу?). Страх в таких случаях выключает логическое мышление, приводит к умственной слепоте и глухоте.

Самыми распространенными психосоматическими реакциями среди женщин стали зуд наружных половых органов и боль внизу живота.

Зуд наружных половых органов как симптом и диагноз, действительно, существует, но имеется более ста его причин (от местных до системных). Психогенный зуд возникает часто у тех, у кого никогда не было серьезных жалоб «по-женски», но однажды под влиянием каких-то факторов (очень часто сильного стресса) произошел сбой: от незначительного повышения влагалищных выделений до нарушения менструального цикла. Большинство обращается с такими проблемами к врачу, многие из которых вместо успокоения начнет запугивать, провоцируя на срочное обследование и лечение. Лечат чаще всего «лейкоциты», что приводит к нарушению баланса влагалищной флоры, увеличению выделений, еще большему появлению зуда. А дальше порочный круг бактериальных посевов, мазков, горы лекарственных препаратов и пищевых добавок. В психике формируется доминанта вечной проблемы, которая будет отражаться постоянным прислушиванием ко всему, что творится «между ног» – зуд в такой ситуации становится постоянным. Главное, что сами женщины отмечают, что он усиливается после нервотрепки, эмоционального всплеска.

Клинические исследования показали, что количество влагалищных выделений и возникновение в дальнейшем дисбаланса влагалищной флоры (дисбактериоза) зависит от перенесенного психоэмоционального стресса. Другими словами, чем сильнее стресс, тем больше может быть выделений и больший шанс возникновения дисбактериоза. Увеличение выделений отмечено у женщин, страдающих депрессией, тревожными расстройствами и рядом других проблем с психикой.