Эл Ли - «Питание при стрессе : Меню на Месяц»

Стресс оказывает негативное воздействие на здоровье, ослабляет иммунную систему, нарушает сон и пищевые привычки. Правильное питание способствует поддержанию нервной системы, улучшает настроение и повышает общий уровень энергии. Особенности плана: Использование продуктов, богатых магнием, омега-3, витаминами группы B и антиоксидантами, что помогает снизить уровень стресса. Разнообразие блюд: овсянка, смузи, омлеты, курица, индейка, рыба, овощи, орехи и семена. Простые и доступные ингредиенты с минимальной термической обработкой для сохранения их полезных свойств. Удобная система перекусов для поддержания энергии и стабилизации сахара в крови. Цель данного плана – не только поддержка организма в стрессовых ситуациях, но и формирование здоровых пищевых привычек, снижение переедания и улучшение психоэмоционального состояния.