Эл Ли - Эндоморф: Комбо

Этот набор рецептов разработан для людей с эндоморфным типом телосложения, которые стремятся поддерживать баланс между потреблением калорий и питательных веществ для успешного набора мышечной массы и снижения накопления жира. Каждый рецепт учитывает потребность в высококачественных белках, сложных углеводах и полезных жирах. Завтраки, обеды, ужины и перекусы содержат блюда с разнообразными источниками белка (курица, рыба, индейка, яйца), сложными углеводами (цельнозерновые продукты, батат, киноа, овощи) и полезными жирами (авокадо, орехи, оливковое масло). Эти рецепты помогают поддерживать уровень энергии в течение всего дня и способствуют эффективному восстановлению после тренировок. Рецепты легко адаптируются к индивидуальным вкусам и помогают достигать поставленных целей в питании, поддерживая здоровье и физическую форму.