Эл Ли – Праздник, который видят только дети (страница 5)

Лимонный сок – 1 ст.л. (15 мл) – 4 ккал

Соль, перец – по вкусу

Общая калорийность: ~648 ккал Калорийность на порцию: ~324 ккал

Куриное филе слегка отбейте, посолите, поперчите и обжарьте на сухой сковороде 5–6 минут с каждой стороны до готовности. Остудите и нарежьте полосками.

Листья салата нарвите руками, огурец и помидоры нарежьте кубиками, авокадо – крупными кусочками.

В большой миске смешайте все ингредиенты, заправьте маслом и лимонным соком, аккуратно перемешайте.

Подавайте сразу, чтобы салат оставался свежим и хрустящим.

Шоколадный пудинг с авокадо (веганский)

Порций: 2 Время приготовления: 15 минут + охлаждение 1 час

Спелый авокадо – 1 шт (150 г) – 240 ккал

Какао-порошок – 2 ст.л. (15 г) – 60 ккал

Кленовый сироп – 2 ст.л. (30 мл) – 100 ккал

Ваниль – 1/2 ч.л. – 5 ккал

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.