Эл Ли - Мозг в тонусе: как питаться на праздниках

Эта книга служит вашим путеводителем по здоровому и аппетитному питанию в праздничные дни, когда искушений становится особенно много, а необходимость поддерживать концентрацию и энергию возрастает. В ней вы найдете детализированные пошаговые рецепты для завтраков, обедов, ужинов и перекусов, а также рецепты праздничных десертов, которые не только порадуют вас своим вкусом, но и помогут в поддержании работы мозга. Каждый рецепт сопровождается информацией о калорийности, полезных свойствах ингредиентов и простыми советами для легкого приготовления без стресса. Сбалансированное сочетание белков, сложных углеводов, полезных жиров и антиоксидантов способствует ясности ума, улучшает концентрацию и помогает избежать переедания во время праздников. Эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто хочет отмечать праздники вкусно, с размахом и при этом заботиться о своем здоровье и продуктивности.