Екатерина Волкова – Средство для потенции. Как за 2,5 месяца полностью восстановить потенцию и снова получать радость от сексуальной жизни (страница 5)

Далее проработайте травму предательства.

Как только вы перестанете контролировать, вы сможете расслабиться и в сексе, соединиться с собой и со своими чувствами. Вместо контроля будете получать наслаждение, и вам не нужно будет молниеносно реагировать на внешний раздражитель (секс, девушку).

Секс – это безопасно. Нет надобности в контроле. Расслабьтесь и наслаждайтесь. Чувствуйте себя, и вы сможете вовремя остановиться.

Глава 4 Теория об ограничивающих убеждениях

Есть ограничивающие убеждения, которыми мы руководствуемся при принятии тех или иных решений, которые портят нам жизнь и вызывают болезни. Что это такое и что с ними делать?

Ограничивающее убеждение

Это убеждения, сформированные в процессе жизни. Это установки о себе, других людях и мире вокруг, которые мешают расти и развиваться.

Откуда берутся ограничивающие убеждения?

Есть три источника:

• Значимые взрослые, которые нас окружают, когда мы растём и развиваемся;

• Пережитый опыт (отношения с людьми, жизненные события)

• Наш темперамент.

И важно понимать, что негативные установки формируются не только в детстве – это происходит на протяжении всей жизни.

Ограничивающие убеждения формируют реальность, помните про нейронные цепочки в мозгу, по которым ходит импульс? Эти мысли и программы становятся вашей реальностью.

«по вере вашей да будет вам»

Успешность человека напрямую связана с наличием ограничивающих убеждений, чем их меньше, тем здоровее и успешнее человек.

В ограничивающих убеждениях нет никакой пользы. Но есть вред – это ваша болезнь.

Ограничивающие убеждения потому так и названы – они ограничивают наши возможности и желания, сдерживают нас на пути к целям.

Убеждения делятся на адаптивные и дезадаптивные7.

Адаптивные мысли помогают адекватно отреагировать на ситуацию и приспособиться к ней.

Дезадаптивные, наоборот, мешают развитию и вызывают негативные эмоции, которые в последствии приводят к различным заболеваниям.

Как отличить ограничивающие убеждения от других мыслей.

Отследить ограничивающие убеждения не так просто. Представьте домик. Глубинные убеждения (адаптивные и ограничивающие)– это фундамент, подобраться к нему тяжело. Правила жизни, устоявшиеся годами, – стены. Автоматические мысли— это крыша, скрывающая всё под собой.

Сперва научимся отслеживать поток автоматических мыслей. Сделать это легко: они всегда кружатся в голове. Например, вы читаете книгу. С одной стороны, ваш мозг воспринимает информацию и анализирует её. Но, с другой, фоном то и дело подбрасывает мысли о вас самих:

«Я бестолковый. Я никогда в этом не разберусь. Мне уже поздно начинать». Поймав автоматические мысли за ниточку, мы сможем распутать весь клубок и дойти до глубинных убеждений.

Как понять, что это именно они?

Их можно определить по словам-маркерам: «я должен», «никогда», «невозможно», «неправильно», «не получится». Это такие сверх-обобщения, стальные конструкции в нашем мышлении.

Как нейтрализовать ограничивающие убеждения?

Нами управляет то, что мы не осознаём, а как только мы начинаем это осознавать, оно перестаёт нами управлять!

И первый шаг – это осознание своих убеждений.

Выявление убеждений через наблюдение

Наблюдать за собой и за теми, с кем общаетесь, чтобы выявлять ограничивающие убеждения. За тем какие фразы мы употребляем при общении.

Так же помогает осознание того, что в других людях нас раздражают те черты, которые нам не нравится в нас самих. Поэтому замечая, что раздражает в другом человеке, можно спросить себя "есть ли это во мне?"

Разбор убеждения на составляющие

После выявления убеждения нужно разобраться, что оно за собой несёт? Это ограничивающее убеждение или расширяющее/помогающее? Если это ограничивающее убеждение, то его легче убрать, ответив на следующие вопросы:

• Для чего мне это убеждение? Почему я так считаю?

• Это убеждение мне помогает или мешает? От чего защищает?

• В чём для меня плюсы и минусы пользоваться этим убеждением?

• Где это убеждение я впервые услышал(а)?

• Является ли тот человек от кого я услышал(а) это убеждение для меня авторитетом по жизни (или хотя бы в той сфере, которая у вас просела)? Хочу ли я жить такой же жизнью как он?

Какие плюсы я получу если перестану использовать это убеждение? Есть ли тот, кто действует по-другому и у него получается? После того как ответите на эти вопросы, гораздо легче переформулировать это ограничивающее убеждение в помогающее.

Переформулирование ограничивающего убеждения в помогающее и позитивное.

Чтобы переформулировать ограничивающее убеждение с негативным смыслом нужно заменить его на помогающее/расширяющее убеждение с положительным смыслом/результатом. Расширяющие убеждения по-другому можно назвать аффирмациями. Их можно записать на аудио и слушать перед сном или во время сна.

Примеры замены ограничивающих убеждений на помогающие:

• «Я бессилен что-либо сделать в этой ситуации» → «Я достаточно умен и предприимчив, чтоб найти выход из тупика. Нет неразрешимых проблем. Проблема решается легко».

• «У меня точно не получиться, никогда» → «У меня всё получается наилучшим образом»

Сознательно заменяйте все свои ограничивающие убеждения на расширяющие, обязательно проговаривайте их вслух утром и вечером и заметите, как ваша жизнь изменится к лучшему!

Глава 5 Негативные паттерны поведения

Негативные паттерны8 поведения.

Задача: проанализировать информацию применительно к себе. Обнаружить у себя негативные паттерны поведения. Выписать.

Негативные паттерны – это модели и способы поведения человека, которые значительно ухудшают качество жизни.

Паттерн в психологии обозначает целый набор неосознанных действий, выполняемых в режиме стереотипа. Образование паттерна в головном мозге происходит аналогично образованию привычки. Как только активизируется одна часть паттерна, автоматически воспроизводится полная модель дальнейших действий либо мыслительный процесс.

Если бы это было так, сознание бы не выдержало таких колоссальных объемов деятельности. Нервная система предпочитает использовать готовый шаблон деятельности, нежели на каждый вид придумывать что–то новое.

Да и набор действий во многих ситуациях и случаях будет идентичным. Ведь невозможно чистить зубы или пить кофе каждый день разными способами, также как невозможно здороваться с другом, используя непривычные приемы.

Формирование паттернов поведения происходит в процессе наблюдения за окружающим миром, людьми, событиями, в процессах обучения и воспитания. Закладка паттернов наиболее активно идет в детстве, формирование психологических устоев и навыков у детей идет быстрее и продуктивнее. Дети копируют поведение взрослых, особенно родителей, смотрят, как ведут себя сверстники в тех или иных ситуациях, запоминая модели реакций.

Дети копируют и перенимают поведение напрямую, не выделяя и не изменяя шаблонов. Это связано с тем, что у малышей нет опыта сравнения и выделения главного, правильного в поступках. Навыки общения и действий прививаются один в один.

Взрослый человек, как правило, наделен собственным набором паттернов, поэтому копирование чужих, даже если случается, происходит осознанно и выборочно. К примеру, человек видит, что у кого-то получается лучше производить определенные действия, он перенимает способ их произведения, чтобы улучшить собственный результат.

В нашем случае мы возьмем паттерны, применительно к нашему желанию действовать в этом мире. Потенция – это энтузиазм менять жизнь, достигать успехов, и сохранять это желание пока оно не реализуется.

Негативные паттерны поведения, которые напрямую влияет на потенцию:

Негативный паттерн – регулярно отвергать возможности, по реализации желания.

Как правило, есть какое-то негативное убеждение – например к психологу нужно ходить очно, иначе не поможет. Сказал мой клиент – импотент, у которого член не встаёт вообще. Очевиден внутриличностный конфликт. Желание выздороветь, иметь твердый член (под его намерение вселенная дает ему возможности: энергию и способы для реализации намерения) Человек на корню, по каким-то причинам блокирует своё желание, энтузиазм, и свою созидательную способность.

Итог: на это решение проблемы у него просто «не стоит» Что и показывает ему его физическое тело.

Негативный паттерн – регулярно бросать начатое.

В таких случаях, может возникать эрекция, но в процессе она ослабевает и нет возможности дальше продолжать половой акт.

Негативный паттерн – не полное действие.