Екатерина Суворова – Секта лентяев (страница 1)
Секта лентяев
ВСТУПЛЕНИЕ: Ритуал отречения от суеты
Добро пожаловать в секту
Представь себе картину.
Ты сидишь в позе, далёкой от буддийской. Скорее, это поза креветки, свернувшейся над телефоном в час ночи. Глаза красные, в спине прострел, в голове – тысяча мыслей: «надо ответить в чат», «надо купить продукты», «надо записаться к стоматологу», «надо позвонить маме», «надо, надо, надо…».
А с утра – снова бежать. Кофе на ходу, новости с плохими заголовками, совещание, где обсуждают то, что можно было решить за минуту, и бесконечный список дел, который только растёт, словно у него есть собственный план размножения.
И где-то глубоко внутри теплится мысль: «Так не должно быть. Я так больше не могу».
Если хоть раз в жизни ты ловил себя на желании залезть под одеяло и не вылезать оттуда неделю, если фраза «у меня нет времени» стала твоим вторым именем, если ты устал даже от слова «отдых» (потому что отдых тоже надо как-то правильно организовывать и встраивать в расписание) – поздравляю.
Ты созрел.
Ты стоишь на пороге нашей секты. Проходи, не стесняйся. Тапочки можно не снимать, а лучше вообще не вставать с кушетки. У нас тут демократия.
Меня часто спрашивают: «Почему секта? Зачем такая провокация?»
А затем, что культ продуктивности, в котором мы все живём, – это и есть самая настоящая тоталитарная секта. Только вместо гуру там стоит циферблат, вместо мантр – «Ты можешь больше», а вместо жертвоприношений – наше здоровье, нервы и отношения с близкими. Нас с детства завербовали в эту секту трудоголиков. Нас учили, что лежать на диване – стыдно, что отдыхать можно только «заслужив», а слово «лень» – это чуть ли не ругательство.
Мы перестали отличать потребность в восстановлении от слабости характера. Мы забыли, как просто
Эта книга – акт гражданского неповиновения. Это манифест для тех, кто хочет выйти из секты вечной гонки и вступить в другую, гораздо более гуманную организацию. В секту лентяев.
Здесь не будет лозунгов «Вставай и иди!». Здесь не будет советов «как всё успевать» (мы считаем, что успевать всё – это диагноз). Здесь не будет планеров, марафонов желаний и утренних практик в 5 утра.
Здесь будет кое-что поинтереснее. Мы поговорим о том, как:
- Перестать чувствовать вину за то, что вы ничего не делаете.
- Научиться получать 80% результата 20% усилий (и гордиться этим).
- Отпускать ситуации, людей и иллюзию контроля, не теряя лицо.
- Сделать заботу о себе не очередным пунктом в списке, а образом жизни.
- Найти лёгкие пути там, где все привыкли пахать.
Эта книга – не учебник. Это разрешение. Разрешение быть собой, разрешение тормозить, разрешение говорить «нет», разрешение выбирать покой.
И да, у нас, как в любой уважающей себя секте, будут свои обряды. Например, чтение книги лёжа. Или ежедневный ритуал «смотрение в одну точку». Или практика публичного безделья без объяснения причин.
Но для начала нам нужно убедиться, что ты действительно наш человек. Что ты не засланный казачок из мира амбиций и KPI. Поэтому прежде чем мы углубимся в священные тексты и законы, предлагаю пройти небольшой тест.
Не пугайся, оценки мы ставить не будем. Двоек у нас нет. Есть только «годен» и «очень годен».
Вступительный тест «Достоин ли ты звания Лентяя?»
Отвечай быстро, не задумываясь. Интуитивно. Можно мысленно, можно ставить галочку карандашом, если тебе не лень его искать. Если лень искать карандаш – это уже хороший знак.
На часах воскресное утро. Ты просыпаешься и понимаешь, что сегодня никуда не надо. Твои первые эмоции:
а) Эйфория! Можно валяться до обеда, читать, тупить в окно и вообще не вылезать из пижамы.
б) Радость, но с привкусом тревоги: «Надо бы чем-то полезным заняться, а то день пропадёт».
в) Паника. Нужно срочно придумать, чем заполнить пустоту, иначе жизнь проходит зря. Бегу на пробежку/уборку/марафон саморазвития.
Фраза «Легкие пути» вызывает у тебя:
а) Священный трепет и желание немедленно найти такой путь.
б) Подозрение: «Бесплатный сыр только в мышеловке, наверное, тут подвох».
в) Брезгливость: «Легкие пути – для неудачников. Надо всё делать через боль и страдания, иначе не ценится».
Когда у тебя возникает проблема, ты обычно:
а) Ложусь на диван и даю мозгу задачу «решить это». Часто решение приходит само, пока я просто смотрю в потолок.
б) Начинаю судорожно гуглить, искать советы, звонить друзьям, создавать хаос из действий.
в) Впадаю в ступор и самокритику, прокручиваю в голове негативные сценарии, пока проблема не рассосётся сама или не станет катастрофой.
Как ты относишься к перфекционизму?
а) Как к болезни. Считаю, что «сделано» всегда лучше, чем «идеально, но никогда».
б) Иногда он мне помогает, иногда мешает. Живу в режиме качелей.
в) Это мой второе имя! Либо идеально, либо никак. Чаще всего «никак», зато я горд.
У тебя выдался свободный час. Ты:
а) Посплю/полежу/помечтаю. Наконец-то можно выдохнуть.
б) Начну делать мелкие дела из списка «когда-нибудь», чтобы чувствовать себя продуктивным.
в) Потрачу этот час на то, чтобы спланировать следующую неделю, потому что без плана – хаос.
Твоё отношение к технике, роботам-пылесосам, доставке еды и посудомойкам:
а) Это мои лучшие друзья, святые покровители моего свободного времени. Деньги, потраченные на них, – лучшая инвестиция.
б) Это удобно, но иногда кажется, что я «ленивый», если пользуюсь этим слишком часто.
в) Я лучше сделаю сам. И руками. Потому что так надёжнее/дешевле/я привык.
Закончи фразу: «Отдых – это…»
а) Естественное состояние человека, необходимое для жизни, как дыхание.
б) Награда за хорошо проделанную работу.
в) То, что я себе пока не заслужил.
Как часто ты чувствуешь вину за то, что просто сидишь и ничего не делаешь?
а) Никогда. Смотрю на мух на потолке и чувствую с ними единение.
б) Иногда. Особенно если вокруг кто-то суетится.
в) Постоянно. Внутренний голос шипит: «Вставай, бездельник, делом займись!».
Подсчет результатов (необязательно, но для статистики):
Если у тебя преобладают ответы А: Поздравляю, ты уже ментально в нашей секте. Возможно, ты даже не подозревал, что ты лентяй со стажем. Твоя задача – укрепить веру и научиться не стесняться её.
Если преобладают Б: Ты колеблющийся. Ты на распутье. Одна твоя половина хочет покоя, другая гонит тебя в бой. Добро пожаловать в чистилище… то есть, на страницы этой книги. Мы поможем тебе сделать выбор.
Если преобладают В: Ты наш главный кандидат! Ты классический «заряженный» трудоголик, который в шаге от выгорания. Ты нуждаешься в спасении больше всех. Срочно залезай под одеяло с этой книгой, пока не поздно.
Независимо от результатов, дверь в секту открыта для всех. Даже для тех, кто выбрал все «В». Особенно для них. Мы лечим любовью и разрешением ничего не делать.
Краткая инструкция по использованию книги